Как эффективно использовать контрастный душ при вегето сосудистой дистонии

Контрастный душ при вегето сосудистой дистонии считается самым оптимальным вариантом для того, чтобы улучшить состояние организма, так как осуществление контакта тела и воды – это самый благоприятный способ оздоравливаться. Контрастный душ – процедура далеко не самая легкая, так как некоторые считают, что ее применяют только для лечения такого заболевания, как вегето-сосудистая дистония, но он полезен для всего организма в целом.

Как эффективно использовать контрастный душ при вегето сосудистой дистонии

Использование тренировок организма такого вида может приносить как пользу, так и вред, поэтому категорически важно правильно принимать процедуры. Это действие заставляет организм подвергнуться стрессу, а если быть точнее, то воздействие теплой воды помогает расслабить тело, а вот холодной – взбодрить. Если поочередно использовать такие перемены, то нервная системы становится возбудимой и вызывает встряхивание.

Контрастный душ при ВСД и польза от него

Лечебная физкультура при вегето-сосудистой дистонии осуществляется посредством контрастного душа, который позволяет увеличить выработку гормона, стимулирующего кровь. Каждый организм воспринимает такое воздействие, как атаку и старается как можно лучше защититься, готовясь к новым нападениям. Физкультура при вегето-сосудистой дистонии вперемежку с закаливанием позволяет усилить обмен веществ как в кожном покрове, так и по всему телу. Если быть точнее, то происходят поочередно расширения и сужения кровеносных сосудов, и таким образом осуществляются нужные упражнения при ВСД.

Контрастный душ при ВСД и польза от него

Контрастный душ при ВСД, дыхательная гимнастика и физические нагрузки позволяют усилить работу сердца и увеличить скорость кровотока, что оказывает особо сильную нагрузку на сердечную мышцу. В этот момент происходит поступление крови к каждому участку на теле и органу, которые ранее могли страдать от недостаточного питания. Вегето-сосудистая дистония опасна тем, что происходит спазмирование сосудов и появляются застои.

Лечебная физкультура при ВСД в виде контрастного душа и комплекс упражнений позволяют улучшить очищение пор посредством расширения и их сужения. Именно так происходит выведение загрязнений из пор, которые можно легко смыть проточной водой. Гимнастика, попеременный контрастный душ при ВСД считаются важными для укрепления иммунитета, что повышает сопротивляемость к различным заболеваниям, причем как вирусным, так и более серьезным. Кожа человека становится более упругой, и в поры перестают проникать болезнетворные бактерии.

По статистике, занимающиеся спортом и закаливанием живут намного дольше, болеют меньше остальных. Стоит заметить, что использовать данный комплекс упражнений будет полезно при похудении и повышении тонуса, в том числе это поможет спастись от целлюлита.

Правильный комплекс упражнений при контрастном душе

[block id=”1″]
Так можно ли заниматься таким видом закаливания? Заниматься спортом при ВСД можно не всегда, так как некоторые физические нагрузки вызывают ухудшение состояния, потому стоит грамотно подходить и к закаливанию, и к оздоровлению. Каждый, кто относится к заболеванию ВСД, должен максимально тщательно отбирать занятия, чтобы исключить стресс, приводящий к инфаркту или инсульту. Заниматься закаливанием можно, но при условии, что будут присутствовать и физические упражнения, и дыхательная гимнастика при ВСД, что позволяет разогреть тело и добавить ему энергии между обливаниями. Таким образом, можно сделать вывод о том, что ВСД и спорт неразделимы в умеренных количествах.

Прием процедур такого плана должен осуществляться регулярно и постепенно, чтобы исключить слишком резкий перепад температуры и последствие в виде простуды.

Заниматься контрастным душем можно совершенно в разное время года и даже независимо от времени, но стоит рассчитать время так, чтобы можно было успеть сделать некоторые физические упражнения и дыхательную гимнастику, чтобы не перегружаться и спокойно продолжать занятия без отклонений на лечение. Исключается использование контрастного душа после сна и перед ним. Сам процесс обливания должен обязательно начинаться с теплой воды, а заканчиваться только холодной.

Правильный комплекс упражнений при контрастном душе

Первоначально проводится включение воды той температуры, которую можно назвать комфортной, затем нужно резко переключить душ на холод приблизительно на 30 секунд, а далее обратно на теплую. Менять воду далее следует с разницей в 30-60 секунд, что постепенно приведет тело к привыканию и будет не так будоражить. Циклов холод-тепло должно быть не более 3, не нужно забывать про окончание холодом, чтобы поры кожного покрова могли закрыться и остаться чистыми.

Массаж при обливании и после него исключен, так как он нарушит весь процесс закаливания. Некоторые специалисты предлагают использовать массаж в отдельное время только для того, чтобы разогнать кровообращение и добавить скорости сжиганию жировых отложений. Важно заметить, что обливать голову категорически запрещено, так как это может привести к вшам или выпадению волос, а вот лицо от такой процедуры станет моложе, кожа эластичнее, что будет способствовать выработке коллагена.

Физические нагрузки и вред от контрастного душа

Для страдающих вегето-сосудистой дистонией категорически исключен слишком интенсивный массаж, физические нагрузки без подготовки, использование очень холодной воды при обливании. Люди с таким диагнозом и без того имеют охлажденные ладони и стопы, поэтому переохлаждение может привести к серьезным последствиям. Использование ледяной воды может спровоцировать сильный спазм сосудов, что является не самым благополучным для гипертоника.

Физические нагрузки и вред от контрастного душа

Использование контрастного душа запрещается более месяца, так как обязательно должен быть перерыв в пару недель. В это время душ осуществляется как минимум 1 раз в неделю, что может быть вперемежку с таким упражнением, как бег или йога. Использование именно такого определенного ритма в закаливании позволит подготовить организм по максимуму к различного рода воздействиям, а в будущем не придется сталкиваться с заболеваниями.

При закаливании важно не переборщить с понижением температурного уровня, так как далеко не редки случаи, когда пациенты обращаются к терапевтам в буквальном смысле с переохлаждением конечностей, гениталий и воспалением суставов. Воспалительный процесс в суставе развивается постепенно, только через пару месяцев человек сможет понять, что ему пришлось столкнуться с такой проблемой. Если быть точнее, то происходит обморожение капсул суставов, и это может привести к серьезному лечению и даже операции.

Противопоказания к использованию контрастного душа

Бег при ВСД и контрастный душ категорически воспрещены в том случае, если у пациента присутствуют:

  • гипертония;
  • заболевания крови;
  • злокачественные опухоли;
  • тромбофлебит;
  • воспаления в суставах;
  • болезни позвоночника;
  • психоз;
  • болезни сердца.

Физические нагрузки и вред от контрастного душа

Есть противопоказание на использование закаливания, если происходит обострение заболевания, например, человек простудился или же начались критические дни. Если есть желание закаляться и при этом заниматься физическими упражнениями, то потребуется урегулировать в течение дня время для того и другого занятия. Совместное проведение процедур исключено, так как при физических упражнениях происходит разогревание скелетных мышц, если резко на них вылить холодную или даже ледяную воду, то воспалительный процесс неизбежен. Такие указания являются не просто рекомендациями, а серьезными предупреждениями тем, кто привык рисковать своим здоровьем и после длительного пребывания в парилке (баня) прыгать в ледяные сугробы.

После физических нагрузок не рекомендуется принимать прохладный душ.

Проведение правильного контрастного душа при ВСД

Лечить вегето-сосудистую дистонию нужно только посредством регулярных сеансов закаливания, но стоит учитывать тяжесть заболевания и физиологические особенности организма. Есть тяжелые формы ВСД, а также нервные расстройства. В этом случае намного лучше исключить проведение контрастного душа. То же самое можно отнести к способу лечения по методике Шарко, в том числе и душ имени Алексеева.

Одной из причин, по которым возникает ВСД, считается наличие слишком частых стрессовых ситуаций, а если быть точнее, то перевозбуждение нервной системы. Таким образом, на стресс можно воздействовать стрессом в виде контрастного душа, именно это позволяет вернуть оптимальное состояние организму, а также возможность адекватно реагировать на внешние факторы. Доктора советуют проходить обследование и консультацию, только после этого начинать урегулированное и дозированное закаливание.

Ссылка на основную публикацию