70 ударов в минуту это нормально

Свойства пульса и нормы пульса

С латыни «Пульс» переводится, как удар/ толчок. Когда кровь выбрасывается из сердечной камеры, происходит удар в артериальное русло. Из-за этого расширяется артерия, а давление становится выше – такой процесс носит название «Систола». После этого сердце расслабляется и впитывает в себя новое поступление крови – этот процесс называется «Диастола». Во время диастолы давление падает. Конечно, это все происходит в течение 1-2 секунд. В зависимости от нормальных показателей пульса у определенного человека.

Поэтому показатель нормы, будь пульс 72 удара или пульс 78 ударов у каждого человека индивидуальный. Он, так же, зависит от:

• Пола. Пульс у женщин и мужчин, по исследованиям немного различен. Об этом вы сможете узнать ниже.
• Возраста. Рождаясь, мы имеем высокий показатели пульса. В подростковый и взрослый период жизни человека – пульс приходит в стабильность. А со временем, увеличивается даже в состояние покоя, поскольку сердце изнашивается.
• Тренированности. Спортсмены обладают «спортивным сердцем», особенно люди, которые занимаются цикличными видами спорта. Их показатели могут быть значительно ниже, чем у обычных людей, ведь главная мышца (сердце) – становится больше и сильнее. Так, к примеру, у известного кенийского бегуна Элуида Кипчоге, пульс в спокойном состоянии составляет 33 удара в минуту!
• Состоянияздоровья. Не стоит измерять свой пульс, когда вы болеете. Показатели будут не точными из-за того что сердце тоже принимает активное участие в избавлении от вируса. Пульс будет слишком высоким, если есть температура, или слишком низким при слабости.
• Времясуток. Утро – самое время померить пульс. Это период, когда человек еще не подвергался нагрузке, стрессу и показатели будут в норме. Вечерние измерения могут быть неправдивы и далеки от нормальных цифр.
• Генетики. Генетически у вас могут быть врожденные заболевания, связанные с сердцем. Вследствие чего, пульс будет или высоким или низким. Может обойтись и без болезней, и низкий/ высокий пульс просто будут особенностью вашего организма.

Для того чтобы вам было легче ориентироваться в стандартных показателях пульса для мужчин/ женщин/ детей – мы создали таблицу. В ней вы найдете подробное описание особенностей частоты, силы и колебаний.

Умеренная частота: 60-90 ударов в минуту.

Почему пульс может быть ниже или выше нормы

Само по себе временное снижение или повышение ЧСС — явление нормальное. Здоровое сердце не бьётся с регулярностью часового механизма. Оно ускоряется и замедляется, чтобы удовлетворить меняющуюся потребность организма в кислороде.

Как тахикардия (сердцебиение быстрее 100 ударов в минуту для взрослого человека), так и брадикардия (реже 60 ударов) может быть совершенно естественным физиологическим явлением Dangerous Heart Rate . Например, пульс возрастает во время занятий спортом. С другой стороны, у активных людей, привыкших к физическим нагрузкам, частота сердечных сокращений в покое нередко бывает сниженной — иногда до 40 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечная мышца у спортсменов тоже развита, ей не приходится напрягаться, чтобы поддерживать устойчивый ритм.

Есть и другие факторы All About Heart Rate (Pulse) , способные ускорить или замедлить пульс:

• Температура воздуха. При повышении температуры и влажности сердцебиение учащается. Но, как правило, не более чем на 5–10 ударов в минуту.
• Смена положения тела. Когда вы лежите, сидите или стоите, пульс будет одинаков. Но если вы встаёте, в первые 15–20 секунд ваш пульс может немного увеличиться. Чаще всего он возвращается к норме в течение пары минут.
• Беспокойство или стресс. Переживания заставляют сердце активнее качать кровь, поэтому ЧСС «на нервах» возрастает.
• Лихорадка. При повышении температуры тела сердце также увеличивает активность.
• Вредные привычки. Неумеренность в употреблении кофе и алкоголя, любовь к сигаретам — всё это ускоряет сердечный ритм.
• Побочка от некоторых лекарств. Медицинские препараты могут менять пульс и в ту, и в другую сторону.

Если пульс ускорился или замедлился по одной из вышеперечисленных причин, это нормально. Как только вы успокоитесь, избавитесь от лихорадки или, например, сократите употребление кофе, сердцебиение вернётся в норму.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Куда опаснее, если ни одного из перечисленных факторов нет, а ваш пульс в состоянии покоя регулярно находится выше или ниже нормы.

Какой нормальный пульс у беременных?

Во время беременности организм женщины подвергается дополнительным нагрузкам, поэтому и показатели пульса также будут отличаться от стандартных. Ускоренное сердцебиение обусловлено тем, что теперь необходимо обеспечить кислородом и питательными веществами не только мать, но и еще растущий плод.

Источник фото: shutterstock.com

Считается, что при беременности на начальных сроках пульс у женщины может составлять около 70-80 ударов, а уже к концу 3 триместра увеличиться до 110 ударов в минуту.

Источник фото: shutterstock.com

Для мужчин

На то, какой у человека пульс, сказывается его тренированность и привычка к частым нагрузкам, которые требуют выносливости — например, к бегу на средние и длинные дистанции, ходьбе, гребле, езде на велосипеде, плаванию. Сердечная мышца у таких спортсменов способна прокачивать тот же объем крови за меньшее число сокращений (синдром спортивного сердца).

Таким образом, нормальный пульс для тренированного и физически здорового человека может быть ниже общепринятой нормы пульса.

Таблица норм пульса по возрасту и причины отклонения ЧСС в большую и меньшую стороны

Ч астота сердечных сокращений — это скорость, с которой кровь выбрасывается в организм. Показатель играет большую роль в деле определения здоровья соответствующей системы. Однако помимо пульсового уровня нужно оценивать еще и силу сокращения.

У слабых, не тренированных людей это значение будет минимальным. Орган постарается обеспечить ткани кислородом и необходимыми веществами за счет частоты, сила толчка же оставит желать лучшего.

ЧСС может незначительно отклоняться от нормы в большую или меньшую стороны. Однако превышение показателя более чем на 10 ударов в минуту нежелательно. Это указание на патологические изменения в сердечнососудистой, эндокринной и выделительной системах (вместе или по отдельности).

Нормальный пульс у взрослого человека в состоянии покоя равен 70-90 ударам в минуту (согласно точному исследованию). Более конкретные данные определяются возрастом и полом (у женщин сердце бьется быстрее), также общим состоянием пациента в момент измерения.

Существует два возможных варианта, когда значение отклоняется от норм: брадикардия (ослабление скорости сердечной деятельности менее 60 уд. мин.) и тахикардия (увеличение ритма свыше 90 ударов в минуту). Оба состояния опасны и несут риск для здоровья и жизни.

Ч астота сердечных сокращений — это скорость, с которой кровь выбрасывается в организм. Показатель играет большую роль в деле определения здоровья соответствующей системы. Однако помимо пульсового уровня нужно оценивать еще и силу сокращения.

Тише пульс — дольше живёшь. Каким он должен быть в норме?

Что мы знаем про пульс? Что в норме он должен быть 60–80 ударов в минуту. Что в Китае по нему ставят диагноз, а у нас такого серьёзного значения ему не придают.

Возможно, вы удивитесь, но пульс приобретает всё большее значение и в западной научной медицине. В последние годы представления о пульсе, или, как говорят врачи, о ЧСС (частота сердечных сокращений), сильно изменились.

Что мы знаем про пульс? Что в норме он должен быть 60–80 ударов в минуту. Что в Китае по нему ставят диагноз, а у нас такого серьёзного значения ему не придают.

О пульсе человека.

Существуют несколько видов пульса: артериальный, венозный капиллярный. К основным характеристикам пульса относят:

1. Ритм – показывает, как чередуются сердечные колебания в равных промежутках времени.
2. Частота (ЧСС) – показывает сокращение сердца за одну минуту.
3. Величина – зависит от напряженности и наполненности притока крови. Измеряется по колебаниям стенки артерии с тем, как эластичны сосуды, систола и диастола.
4. Напряжение – сила, необходимая для остановки артериального кровотока.
5. Наполнение – это количество крови, которую выбрасывает артерия, что отражается на колебании сосудистых стенок.
6. Форма – зависит от того, как быстро изменяется уровень давления при сокращении и расслаблении сердечной мышцы.

Частота пульса определяется за 60 секунд, тогда результат будет наиболее точным. Пульс определяют на артериях, точки пульсации которых ближе всего находятся к поверхности тела. Чаще всего измерение проводится на лучевой артерии. Точка измерения находится на расстоянии 2-3 см от основания большого пальца по внутренней поверхности лучезапястного сустава. Измерение проводится в состоянии покоя, в удобном для пациента положении.

1. При повышении температуры окружающей среды.
2. При повышенной влажности воздуха.
3. Изменение положения тела: из положения лежа в вертикальное.
4. При беспокойствах, напряжении, выраженных эмоциях.
5. У людей с ожирением.
6. Показатель увеличивается с возрастом человека.
7. Уровень тренированности человека. Для тренированных людей показатель может быть существенно ниже.
8. Обезвоживании.

Норма пульса у женщин

Данный показатель у представительниц прекрасного пола зависит от множества факторов. Эта цифра может изменяться из-за возраста. Также на него воздействуют такие факторы:

• уровень физической активности;
• избыточный вес;
• высокая температура воздуха;
• беременность;
• климакс.

Все эти факторы отображаются на состоянии сердечно-сосудистой системы. В таблице указаны средние показатели нормального пульса по возрастным категориям:

Из таблицы видно, что с возрастом нормальный пульс у женщин увеличивается. В пожилом возрасте люди нередко страдают повышенным артериальным давлением, что непосредственно влияет на пульс.

• физическая подготовка;
• время суток – пульс во сне намного меньше, чем в момент бодрствования;
• рост – у высоких мужчин данный показатель немного ниже.

Увеличение ЧСС

Если у человека наблюдается учащение пульса, то принято говорить о наличии тахикардии. При этом он повышается до 90 и более ударов. Это состояние может появляться по разным причинам. Наиболее распространенные из них следующие:

• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
• физические или эмоциональные перегрузки;
• стрессы;
• переутомление;
• прием некоторых лекарств и наркотических средств;
• беременность;
• гормональный сбой у подростков и женщин при климаксе;
• неправильное питание;
• употребление стимулирующих напитков (кофе, энергетики).

Если тахикардия возникает под воздействием физиологических причин, то она считается ситуативной и неопасной. Когда у человека отмечается систематическое повышение ЧСС при отсутствии действия внешних факторов, то это свидетельствует о наличии патологий:

• сердечные болезни;
• токсические поражения;
• эндокринные нарушения;
• артериальная гипертензия;
• онкологические заболевания;
• гипертиреоз;
• инфекционные болезни.

Тахикардия – это опасное состояние, поскольку может спровоцировать различные осложнения (например, инфаркт миокарда, инсульт). Часто оно проявляется приступом, который сопровождается неприятными симптомами: одышкой, шумом в ушах, болью в сердце и висках. Это отрицательно влияет на качество жизни пациента.

Снижение пульса до показателей менее 60 ударов свидетельствует о наличии брадикардии. Такое отклонение сопровождается общей слабостью, головокружением, снижением артериального давления, болью в груди. Человек даже может упасть в обморок.

Причины учащения сердцебиения

Этиология тахикардии может быть связана с разными эндо- и экзогенными факторами:

• беременность;
• сбой в работе ЦНС;
• интоксикация;
• злокачественные новообразования;
• лишний вес;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• наличие вредных привычек (употребление спиртного, прием наркотиков, курение);
• психоэмоциональное напряжение (радость, страх, стресс и т. п.);
• чрезмерные физические нагрузки;
• а- и гиповитаминозы;
• дисфункция щитовидки;
• менопауза;
• бесконтрольный прием некоторых медикаментов;
• систематическое переедание;
• анемия;
• тепловой удар;
• хроническая усталость.

Итак, нормальный пульс для взрослых – 60-70 ударов в минуту. Если у человека пульс – 80, то это также не считается патологией. Ниже или выше указанных цифр – это уже отклонение. Как отмечает доктор Шишонин, низкий пульс более опасный для здоровья человека, чем высокий.

Что влияет на значения пульса?

Если норма пульса у женщин и мужчин в состоянии покоя остается в пределах 60-90, то в силу многих причин он может временно возрастать или приобретать несколько повышенные постоянные значения.

На это влияет возраст, физические нагрузки, прием пищи, изменение положения тела, температура и другие факторы внешней среды, стрессы, выброс гормонов в кровь. Число пульсовых волн, возникающих за минуту, всегда зависит от количества сердечных сокращений (сокр. ЧСС) за это же время.

Обычно пульс в норме у мужчин на 5-8 ударов ниже, чем у женщин (60-70 в минуту). Разнятся нормальные показатели у детей и взрослых, например, у новорожденного ребенка пульс в 140 ударов считается нормальным, а для взрослого это тахикардия, которая может быть как временным функциональным состоянием, так и признаком заболевания сердца или других органов. ЧСС зависит и от суточных биоритмов и наиболее высока она в период с 15 до 20 ч.

• стресс, эмоциональное воздействие;
• переутомление;
• жаркая погода, духота в помещении;
• сильные болевые ощущения.

Как меняется с возрастом?

В детском возрасте показатели пульса значительно выше, чем у взрослого. Таблица норм ЧСС по возрастам дает такие цифры:

Вернуться к оглавлению

• височная область;
• боковая часть шеи — сонная артерия;
• на запястье;
• в области паха;
• в подколенной ямке.

При каком пульсе вызывают «скорую»

Если частота пульса достигает 180-200 ударов в минуту, то вызывают «Скорую помощь». Это правило касается только тех случаев, если подобные изменения возникли в покое и не связаны с тяжелым трудом или физическими нагрузками.

• терминальная пауза – пульс вообще не прощупывается, наблюдается остановка сердца и дыхания, длительность этапа несколько секунд;
• агония – организм словно возвращается к жизни и это будет последней «вспышкой»: пульс и сердцебиение учащаются, артериальное давление повышается, дыхание усиливается;
• клиническая смерть – признаки жизни полностью отсутствуют.

Что такое пульс?

Пульс (от лат. “pulsus” – удар, толчок) — это колебания стенок сосудов, которые соответствуют сокращениям сердца. Чтобы протолкнуть кровь всем сосудам, включая мелкие капилляры, сердце выбрасывает ее с огромной силой. Если приложить руку к артерии на запястье или шее, то можно почувствовать пульсовые волны исходящие от сердца.

Регуляцией сокращений сердца управляет так называемый синусовый узел. На его работу оказывает существенное влияние вегетативная нервная система, которая состоит из симпатического и парасимпатического отдела.

Активация симпатического отдела вызывает возбуждение сердечной деятельности, активация парасимпатического отдела напротив — подавляет ее. Когда человек бежит или нервничает его симпатическая нервная система заставляет сердце работать быстрее, а когда человек, например, спит то в работу включается парасимпатический отдел и пульс замедляется. Таким образом происходит саморегуляция всех органов и систем организма, включая сердце и сосуды.

По пульсу можно судить о силе и ритмичности сердцебиения, а также о состоянии кровеносных сосудов. Если пульсовые волны возникают через неодинаковые промежутки времени такой пульс называют неритмичным (аритмия). Он может свидетельствовать о заболеваниях сердца, эмоциональном напряжении или гормональных нарушениях.

Кроме ритмичности, пульс имеет еще очень важную характеристику — частоту. У взрослых здоровых лиц она составляет 60-90 ударов в минуту. При этом у женщин пульс обычно на 6-8 пунктов выше чем у мужчин.

Частота пульса выше 90 ударов в минуту называется тахикардией. Она может быть как вариантом нормы так и признаком заболеваний. В первом случае тахикардия не опасна, она возникает как физиологическая реакция здоровго организма на внешние воздействия (физическая активность, стрессы, употребление энергетиков). Её так и называют — физиологическая или синусовая тахикардия. Если же высокий пульс возникает без видимых причин, то это может быть следствием патологических изменений (гормональные нарушения, врожденные пороки сердца, поражения центральной нервной системы и др.)

Когда пульс опускается ниже 60 ударов в минуту такое состояние называют брадикардией. Низкий пульс в состоянии покоя является нормальным для спортсменов и тренированных людей — сильному сердцу легче справляться со своей работой, а значит надо меньше сокращений. Когда брадикардия сопровождается слабостью, обмороками, головокружением или другими неприятными симптомами, то это может свидетельствовать о заболевании. В таком случае, как и при патологической тахикардии, необходимо как можно раньше посетить врача и пройти обследование.

Кроме ритмичности, пульс имеет еще очень важную характеристику — частоту. У взрослых здоровых лиц она составляет 60-90 ударов в минуту. При этом у женщин пульс обычно на 6-8 пунктов выше чем у мужчин.

Как нормализовать у мужчин?

Когда показатели в норме для профилактики нужно:

• Не есть жирные блюда, а также с большим содержанием острых специй.
• Есть больше свежих фруктов и овощей.
• Нормализовать вес.
• Избегать стрессов и соблюдать покой.
• Заниматься несложными физическими упражнениями.

Процедуры для нормализации состояния ЧСС у мужчин в домашних условиях:

• Метод по Ашнеру. На закрытие веки не сильно надавливать указательными пальцами на протяжении 30 секунд.
• Массаж шеи в области сонной артерии.
• Метод с тазиком холодной воды. Для выполнения нужно задержать воздух и окунуть лицо в воду на пару секунд.
• Полный покой. Пациент должен расстегнуть верхние пуговицы рубашки, принять горизонтальное положение и поместить на голову холодный компресс.

Привести в норму учащенное сердцебиение поможет зеленый чай с молоком.

Популярные способы, применяемые когда пульс повышен в народной медицине:

• отвар из шиповника и черной смородины;
• зеленый чай комнатной температуры с молоком;
• отвары из трав мяты и зверобоя;
• настойка боярышника;
• мед;
• чай с хмелем и мелиссой.

Вернуться к оглавлению

• отвар из шиповника и черной смородины;
• зеленый чай комнатной температуры с молоком;
• отвары из трав мяты и зверобоя;
• настойка боярышника;
• мед;
• чай с хмелем и мелиссой.

Вернуться к оглавлению