Как снизить высокое давление

9 способов, как понизить давление в домашних условиях

Гипертония одна из самых широко распространённых болезней в мире. Этим недугом страдает почти треть взрослого населения.

Каждый второй пожилой человек старше 60 лет вынужден регулярно принимать определенные лекарства, чтобы предупредить опасный для организма скачок давления.

Большинство людей не особо придают значение симптомам артериальной гипертензии. А ведь игнорирование высокого АД может привести к серьезным последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, геморрагический или ишемический инсульт.

Не редкость, когда повышается артериальное давление, а под рукой нет соответствующих лекарств. При таких обстоятельствах многие просто не знают, как улучшить свое самочувствие.

В нашей статье мы ознакомим вас с наиболее простыми способами понизить высокое давление в домашних условиях как без таблеток, так и с их помощью. Но прежде чем мы о них расскажем, стоит узнать о признаках такого состояния.

Симптомы при высоком АД чаще всего списываются за усталость или обычное переутомление.

Сигналом для каждого человека должны быть следующие признаки гипертонии:

• Регулярные головные боли.
• Головокружение.
• Шум в ушах.
• Боль в области сердца.
• Нарушение зрения (мушки перед глазами).
• Потливость.
• Покраснения кожи на лице.
• Отёчность лица и ног (особенно по утрам).
• Учащённый пульс.
• Ухудшение памяти.
• Раздражительность.

При наличии вышеизложенных симптомах необходимо измерить давление. Если показатели выше нормы, следует принять соответствующие меры.

Нормальными показателями АД в среднем считаются 120/80 мм рт. ст. При этом давление может повышаться или понижаться в течении суток, это зависит от возраста человека и различных ситуаций. Гипертонией называют повышение артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Но эти цифры считаются условными и для каждого человека они индивидуальны.

Симптомы при высоком АД чаще всего списываются за усталость или обычное переутомление.

Как снизить давление в домашних условиях

У гипертоников дома всегда должна быть свекла, например, отварная, салат или другие блюда с ее содержанием. В день нужно употреблять по 4 стакана свежее выжатого сока из свеклы на протяжении месяца.

Лучшее средство в борьбе с высоким давлением – это свекла, мед и лимон. Для этого потребуется стакан свекольного сока и столько же лимона. Помимо этого нужно найти настоящий мед, желательно гречневый, потребуется 2 стакана. Все компоненты необходимо смешать и принимать по 2-3 столовые ложки в день. Курс терапии длится на протяжении 3х недель. Полученная смесь хранится в холодильнике.

Если причиной повышенного давления являются эмоциональные расстройства, стрессы, депрессии, то поможет микс из пустырника и валерианы. Смесь трав необходимо залить кипятком, настаивать в закрытой емкости около 30 минут. Настойка принимается ежедневно по 2-3 раза.

Расширить стенки сосудов сможет сок из чеснока. Капать 20 капель в стакан с молоком и пить два раза в сутки.

Понизить давление способен сок из калины. 50 мл на раз, в день употреблять по 3-4 раза. Можно добавлять сок в чай или делать компот.

Хорошее средство для быстрого понижения признаков гипертонии: перетертую калину добавить в стакан с кипятком и добавить немного сахара или фруктозы. Также можно применять ягоды клюквы, перетереть с сахаром и принимать вовнутрь 4 раза ежедневно.

Как понизить давление уже известно, однако в доме всегда должен быть тонометр для контроля давления. Больным рекомендуется гулять на свежем воздухе особенно в парках или в лесу.

В рацион питания должно входить как можно больше овощей и фруктов, и как можно меньше сладких и жирных продуктов. Много кальция содержится в картофеле, сварив который, можно есть вместе с кожурой. В ежедневное меню должно входить достаточное количество морепродуктов, говядины и продуктов, содержащих витамин С.

Возможно, Вам пригодится статья о народных средствах от высокого давления.

Также Вам может быть полезна статья о причинах и лечении повышенного давления.

Здесь Вы почерпнете информацию о лечебных свойствах калины красной.

Расширить стенки сосудов сможет сок из чеснока. Капать 20 капель в стакан с молоком и пить два раза в сутки.

1. Дышите глубже

Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

• Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
• Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
• Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Листья хрена

Нормализовать повышенное давление можно, приложив один лист хрена к левой стороне грудной клетки (в районе сердца) и еще один – ко лбу.

Положительно зарекомендовал себя в качестве профилактического и лечебного средства при мягкой гипертонии. Для стабилизации давления достаточно ежедневно понемногу использовать целебный имбирь в качестве приправы к блюдам.

Как быстро снизить высокое давление?

Большая часть населения всего мира регулярно сталкивается с увеличением показателей внутрисосудистого давления. Чаще всего люди в таком случае направляются в аптеку, покупают рекомендуемые фармацевтом лекарства от гипертонии и убирают симптомы заболевания. При этом причина, провоцирующая повышение, не только остается незамеченной, но и прогрессирует дальше, приводя к страшным последствиям. Поэтому каждому человеку следует знать, как понизить давление и приостановить развитие нарушений, а также понимать, когда потребуется срочно принимать меры и прибегать к медикаментозным способам снижения показателей тонометра.

Откуда появилась гипертония, как понизить давление, избежать последствий и облегчить состояние больного?

Продукты для понижения давления

Зачастую повышенное давление возникает из-за сужения просветов в кровеносных сосудах, в связи с образованием бляшек на их стенках или появлением сгустков крови. Один из способов снизить артериальное давление – это включить в свой рацион продукты, которые помогут почистить сосуды. К ним относится:

• Рыба – лосось, макрель, сельдь и тунец. Они способствуют выработке «хорошего» холестерина.
• Фасоль – содержит магний и кальций, необходимые для нормальной работы сердца, а также много клетчатки.
• Брокколи – аминокислоты, содержащиеся в продукте, препятствуют образованию склеротических бляшек.
• Орехи – все сорта богаты мононенасыщенными жирами, очищают сосуды и снижают сердечно-сосудистые патологии.
• Хурма – большое количество полифенолов препятствует образованию «плохого» холестерина. Кроме того, она богата йодом, железом, калием и магнием.
• Клюква – ее постоянное употребление уменьшает риск развития заболеваний сосудов и сердца.
• Апельсиновый сок – употребление ежедневно двух стаканов свежевыжатого сока помогает понизить давление в сосудах. Этот фрукт в своем составе не имеет холестерина.
• Темный шоколад – содержание в нем фенолов препятствует образованию тромбов в венозных и артериальных сосудах.

Как снизить артериальное давление в домашней обстановке? Самое первое, что нужно сделать – выбрать правильные продукты для повседневного питания. Кроме перечисленных выше, полезно ввести в рацион цельные злаки, помидоры и шпинат, печеный картофель, бананы, оливковое масло, специи, зеленый чай.

Зачастую повышенное давление возникает из-за сужения просветов в кровеносных сосудах, в связи с образованием бляшек на их стенках или появлением сгустков крови. Один из способов снизить артериальное давление – это включить в свой рацион продукты, которые помогут почистить сосуды. К ним относится:

Традиционная терапия

Обычно гипертоники, которые находятся на диспансерном учете у терапевта или кардиолога, всегда знают, какие лекарства и в каком количестве употреблять, когда нужно быстро снизить давление, особенно в домашних условиях.

В зависимости от степени развития заболевания, врач чисто индивидуально, по протоколу может назначить своим пациентам для быстрого снижения давления такие препараты, как:

• Корвалол;
• Капотен;
• Анаприлин;
• Верапамил;
• Каптоприл;
• Каптопресс;
• Раунатин;
• Фенигидин.

Кроме этого здесь рекомендуются массажные процедуры, акупунктурное воздействие и постоянный аппаратный контроль.

Хотите больше знать, каким образом понизить высокое артериальное давление, пожалуйста.

Признаки высокого АД

Нормой для АД является показатель 120/80 мм.рт. ст. Эта норма может достигать верхних показателей до 140-150.

Обратите внимание! В большинстве случаев повышения давления человек не ощущает. Это довольно опасная ситуация, которая может привести к таким последствиям, как гипертонический криз, инфаркт миокарда, инсульт.

Основными симптомами повышенного артериального давления являются:

• Головная боль.
• Головокружение.
• Подташнивание.
• Неприятные ощущения в области сердца.
• Повышенная потливость.
• Покраснение лица.
• Холодные кисти рук.
• Мелькание « мушек» перед глазами.

• Надо сделать три-четыре глубоких вдоха и полных выдоха через нос или рот.
• Затем, надо три-четыре раза вдохнуть через нос, а выдохнуть через рот.
• Следующие три-четыре вдоха через нос надо выдыхать через почти сомкнутые губы. Когда воздух вдыхается через нос, голова медленно запрокидывается назад. Когда происходит выдох, голова опускается вперед вниз к груди, пока подбородок не ее коснется.

Как сбить давление в домашних условиях: 7 способов

Как сбить давление в домашних условиях до приезда скорой помощи? Это вопрос может возникнуть, когда человеку стало плохо и цифры тонометра показывают очень высокое артериальное давление.

Даже незначительное отклонение артериального давления (АД) от нормальных показателей нередко может сопровождаться общей слабостью организма и плохим самочувствием. Начинает болеть голова, краснеют щеки, сердце начинает биться сильнее.

Нужно ли сбивать давление? Правильнее сказать — нормализовать! Нужно плавно и постепенно уменьшать выраженное повышенное АД до нормальных значений. Резкое его снижение очень опасно для здоровья!

Нужно ли сбивать давление? Правильнее сказать — нормализовать! Нужно плавно и постепенно уменьшать выраженное повышенное АД до нормальных значений. Резкое его снижение очень опасно для здоровья!

Зофеноприл

Подобное лекарство относится к новому поколению и считается улучшенной версией Каптоприла. Для купирования гипертонического криза и быстрого снижения давления нужно применять от 7,5 до 30 мг действующего веществ. Поскольку средство выходить естественным путем только на 60%,то при болезнях почек важно скорректировать дозу.

После нормализации состояния надо скорректировать норму потребления лекарства и принимать таблетку по 2 раза в сутки. Пить лекарство нужно за 20 минут до трапезы.

Такое средство является очень мощным медикаментом в борьбе с гипертонией. Результат после приема наблюдается на протяжении четверти часа. Но для получения нужного эффекта потребуется правильно подобрать дозировку, чтобы состояние пациента не ухудшалось. В зависимости от степени тяжести болезни назначают 1,25-2,5 мг действующего веществ. Принимать таблетку надо разово, после чего врач переводит пациента на поддерживающую терапию.

Как снизить высокое давление

Что такое высокое давление и чем оно опасно?

Повышенное давление называют тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

Первое – систолическое давление – говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца. Второе – диастолическое давление – фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды – штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

Как правильно измерить давление и быстро его понизить в домашних условиях

Если вам дорого здоровье, с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показывают исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД. Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.

Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается. Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5. Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится. Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения. Так, установлено, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана – мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

Как надолго понизить давление без лекарств

Перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили

список из 10 необходимых жизненных изменений:

– Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.

– Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор – аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.

– Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.

– Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют употреблять не более 1500–2300мг соли в день, а это меньше чайной ложки!

– Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.

– Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.

– Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.

– Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.

Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.

– Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.

Как быстро нормализовать давление в домашних условиях?

Быстро сбить высокое давление можно с помощью лекарственных препаратов, которые назначаются специалистом после проведения полной диагностики состояния пациента. В зависимости от степени развития патологического состояния, назначается одно или сочетаются несколько препаратов следующих лекарственных групп: нейротропные средства, ингибиторы АПФ, диуретики.

Для воздействия на центральную нервную систему назначаются нейротропные медикаменты. Клонидин оказывает воздействие на гипоталамус, подавляя синтез адреналина, благодаря чему происходит нормализация показателей на тонометре. Назначается при гипертензии на фоне роста внутрипочечного давления вследствие почечных патологий. При критических состояниях вводится внутривенно. Перорально назначается по 1-2 таблетки 3 раза в сутки. При отсутствии эффективности лекарственный препарат заменяется.

Как правильно понизить давление в домашних условиях

Артериальное давление (далее – АД) – тот показатель, который отражает физическое воздействие крови на стенки артерий (крупных сосудов). На величине АД сказывается не только сила самих сердечных сокращений, но и напряженность сосудистых стенок.

Систолическое (его еще называют «верхним») АД демонстрирует показатели при максимальной нагрузке на сердечную мышцу, диастолическое («нижнее») фиксирует значения при расслаблении миокарда.

Важно: усредненные величины «здорового» АД – 120/80 единиц, при этом отклонения в большую или меньшую сторону на 10 ед. аномальными не считаются, рассматриваются как вариант физиологической нормы.

Уровень АД обуславливается возрастом, образом жизни, общим состоянием здоровья пациента, его привычками и т. д. Примечательно, что некоторые люди годами не догадываются о том, что АД в их организме повышено, другие же сталкиваются с массой неприятных симптомов при малейшем изменении показателей артериального давления в большую сторону:

• головными болями;
• тошнотой и рвотой;
• одышкой;
• проблемами со зрением;
• слабостью, быстрой утомляемостью;
• загрудинными болями.

Именно возникновение таких проявлений наталкивает многих пациентов на поиск ответа на вопрос, как понизить давление в домашних условиях.

Систолическое (его еще называют «верхним») АД демонстрирует показатели при максимальной нагрузке на сердечную мышцу, диастолическое («нижнее») фиксирует значения при расслаблении миокарда.

Лучшие таблетки от повышенного давления

Прежде всего, скажем, что гипертония бывает:

Первичной, то есть считается самостоятельной патологией, при которой повышение давления – это ведущий симптом. Нередко эта патология именуется термином гипертоническая болезнь или эссенциальная артериальная гипертензия. Она может быть легкой, умеренной и тяжелой, с кризами и угрозой серьезных, смертельных осложнений.

Вторичной, когда повышение давления это всего лишь один из множества других симптомов, например, при болезнях почек, нервной системы, щитовидной железы, надпочечников.

Соответственно, уже понятно, что единого метода лечения гипертонии не существует. Поэтому и таблетки от повышенного давления врач подбирает индивидуально, из огромного множества препаратов, которые сегодня продаются в аптеках, как без рецепта, так и строго по рецепту врача. Многие из лекарств, применявшиеся 30 – 50 лет назад уже вышли из обращения, они не включены в современные протоколы терапии из-за риска побочных эффектов и осложнений (например, Клофелин или Резерпин). Часть препаратов, активно снижающих давление, используют только врачи скорой помощи, вводят их внутривенно или внутримышечно при гипертонических кризах.

Гипертония – это хроническое прогрессирующее заболевание, и ее лечение должно быть постоянным. Для поддержания показателей в безопасных границах нужно выбрать лучшие таблетки от повышенного давления, но делать это следует только после выставления точного диагноза и только совместно с терапевтом или кардиологом.

Мягкие и умеренные стадии гипертонии;

Какое давление нужно сбивать

При незначительном повышении показателей человек может чувствовать слабость, появляется головная боль, лицо краснеет, покрывается пятнами, а сердце бьется сильнее.

С повышенным артериальным давлением нужно бороться, особенно, если это происходит регулярно.

Небольшое повышение артериальных значений вмешательства не требует. Снижать артериальное давление нужно при выраженном повышении показателей. Снижать показатели нужно плавно. Резкое понижение показателей может привести к гипотонии.

Нормальные показатели давления составляют 120 на 80 единиц. Это общепринятая норма, которая меняется с возрастом. Чем старше человек, тем выше значения на тонометре. Снижать показатели нужно, если человек чувствует недомогание. Если давление незначительно повысилось, но человек не потерял работоспособность, чувствует себя бодрым и веселым, вмешиваться в работу организма не нужно. Допустимо незначительное повышение в течение дня. Допускается отклонение от нормы до 150 на 90 мм рт. ст.

При большем повышении показателей требуется незамедлительное вмешательство. Нельзя заниматься самолечением. Терапию назначает лечащий врач, поэтому человеку с признаками гипертонии нужно обратиться к специалисту.

При большем повышении показателей требуется незамедлительное вмешательство. Нельзя заниматься самолечением. Терапию назначает лечащий врач, поэтому человеку с признаками гипертонии нужно обратиться к специалисту.