Аритмия после физической нагрузки

Как избежать аритмии после занятий спортом?

Всем известно, что спорт – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, которая улучшает работу сердца и сосудов, но иногда физические нагрузки дают обратный эффект, в частности, при аритмии. Кардиологи отмечают, что чрезмерные нагрузки стимулируют изменения в клетках сердца на уровне молекул. Из-за этого профессиональные спортсмены, интенсивно занимающиеся большую часть жизни, сердечный ритм замедляется.

Чтобы при занятиях спортом не развивалась аритмия, эксперты советуют тренировать выносливость. Людям со склонностью к нарушению следует придерживаться таких рекомендаций:

Анаэробные тренировки в сумме должны длиться не более 2-3 часов в неделю.
Равномерно распределяйте нагрузки на каждый день или занимайтесь через день. Нужны 3-4 непродолжительные тренировки в неделю, а не одно трехчасовое изнуряющее занятие.
Если вы занимаетесь бегом, отдыхайте после пиковых перегрузок, позволяя сердцу отдохнуть и восстановить ритм.
Перед физическими нагрузками разминайтесь и разогревайтесь, а рабочие веса увеличивайте постепенно, подготавливая организм.

Правильно занимаясь спортом при аритмии сердца, вам удастся укрепить его и избежать появления аритмии в будущем или минимизировать негативный эффект от нее.

За исключением противопоказаний и самых сложных форм аритмии, правильные нагрузки полезны и рекомендованы. Подходят такие виды спорта, в которых сердце переносит невысокие нагрузки:

Как устраняют приступ?

Чтобы устранить приступ аритмии после физических нагрузок, нужно:

принять удобное положение (сесть или лечь);
успокоиться;
несколько раз глубоко вдохнуть, задержать дыхание и с силой выдохнуть;
выпить стакан воды, так как иногда обезвоживание становится причиной аритмии;
принять успокоительные или седативные медикаменты;
умыться прохладной водой.

Когда приступ миновал, нужно сходить в больницу, где Вас обследует доктор и назначит соответствующее лечение при необходимости. Если же состояние ухудшилось, следует немедленно вызвать скорую помощь.

Для лечения патологической аритмии используют комплекс лекарственных препаратов, который делится на несколько классов:

Класс 1. Содержит препараты, блокирующие натриевые каналы:

Ia – постепенно замедляют ток (Хинидин, Новокаинамид, Цибензол, Праймалин);
Ib – возобновляют способность к реполяризации и проводимости (Лидокаин, Тримекаин, Фенитоин, Пентикаинид).
Ic – замедляют проводимость импульсов (Индекаинид, Этацизин, Аллапинин, Никаинопрол).

Класс 2. Медикаментозные средства, которые ограничивают нервно-симпатическое воздействие на сердце, – бета-адреноблокаторы (Пропранолол, Метопролол, Бисопролол, Надолол, Эсмолол).

Класс 3. Средства, продляющие общий период потенциального импульсного действия (Амиодарон, Дофетилид, Бретилия тозилат, Нибентан, Ибутилид).

Класс 4. Лекарственные препараты, оказывающие блокирующее действие на кальциевые канаты (Верапамил, Бепридил, Дилтиазем, Тиапамил, Галлопамил).

Следует применять медикаментозные препараты приписанным врачом курсом и не бросать их употребление при исчезновении симптомов заболевания.

Чтобы ликвидировать приступы аритмии в домашних условиях, можно обратиться к народной медицине. Существует целое множество рецептов для борьбы с этим недугом. Вот основные из них:

Одну столовою ложку высушенных плодов боярышника залить кипятком (1 стакан) и настоять около 2 часов. Перед применением процедить и употреблять по полстакана несколько раз в день перед трапезой.
В стеклянной емкости смешать в равных пропорциях настойки боярышника, валерианы, пустырника и Корвалол. Принимать такое лекарство нужно на протяжении семи дней в размере одной чайной ложки за 30 минут до еды.
200 гр. лимонов натереть на терке вместе с цедрой, соединить с 200 гр. меда и добавить молотые ядра из 10 косточек абрикоса. Данное лекарство следует употреблять перед трапезой за полчаса.
25 гр. сухой мелиссы залить кипятком, настоять несколько часов, процедить и пить 2-3 раза в день на протяжении двух месяцев.
В банку сложить чеснок (3 головки), выжать сок из лимонов (4 шт.) и соединить. Накрыть емкость несколькими слоями марли и поместить в холодильник на пару часов. Перед применением процедить.
Принять ванну из отвара валерианы (корни).

О том, какие еще средства народной медицины можно применять при аритмии, Вы сможете узнать из этого видео.

Питание также играет важную роль при борьбе с аритмией. Полезно ввести в рацион продукты, содержащие калий (бананы) и магний (семена тыквы). Они необходимы для правильной работы сердца.

Также рекомендовано употреблять:

красную рыбу или сардины, тунец и селедку;
гранат;
оливковое масло;
груши;
сливы;
малину;
розмарин;
репу;
виноград;
грейпфрут;
чеснок;
персики;
черную смородину;
орехи;
сухофрукты;
шиповник;
мед;
петрушку;
кукурузу;
отруби;
бобовые;
гречневую, ячневую, овсяную крупу;
кисломолочные продукты;
чай черный и зеленый.

Здоровый образ жизни укрепит Ваши достижения и подарит прекрасное самочувствие. В первую очередь, это отказ от вредных привычек (никотин, алкоголь), диетическое питание с высоким содержанием овощей и правильный режим дня и отдыха. Важно уделить внимание иммунитету и уберечь себя от простудных заболеваний, которые тоже могут спровоцировать аритмию. Для этих целей пьют отвар из шиповника, употребляют калину, облепиху и квашеную капусту, богатую витамином С.

Занятия при аритмии

Спорт полезен для здорового организма, он положительно влияет на сердечную мышцу, повышает выносливость, сопротивляемость.

При патологиях органа, таких как аритмия, занятия могут ухудшить состояние пациента, спровоцировать негативные проявления. Спортивные занятия и подобная патология не взаимоисключающие понятия. Они принесут пользу в случае разумного подхода и постоянного контроля над состоянием здоровья.

Проблема развивается вследствие определенных причин и факторов, только после полного осмотра у врача и выявления конкретной болезни можно начинать занятия спортом.

Именно врач подскажет тот вид физической активности, который принесет не вред, а пользу пациенту с диагнозом «аритмия».

При тахикардии (увеличенном ритме сердцебиения) или брадикардии (замедленном ритме сокращений) спорт может быть полезен в разумных пределах. Аритмия после физической нагрузки может возникнуть даже у здорового человека. Умеренные занятия при этих видах патологии не ведут к негативным изменениям в организме.

Аритмия после физической нагрузки в молодом возрасте

Здравствуйте,уважаемый доктор!
Вопрос по поводу сына,ему 18 лет.Сделал кардиограмму ,и вот какое заключение сделал врач.Длительность интервалов P 10, PQ p14 ,QRS p10,QRST p34.
Синусовая аритмия.ЧСС 63-97 уд.Нарушение проведения по правой н. Преобладание потенциалов левого желудочка.Снижение метаболизма миокарда нижне-боковой стенки.После физической нагрузки ЧСС 110 уд..Реакция на физическую нагрузку адекватная.
Ранее на УЗИ была выявлена добавочная хорда.
Сын занимается спортом,успешно участвует в соревнованиях,усердно учится в 11-ом математическом классе.Никакого дискомфорта не чувствует,по его словам,патриот своей страны и мечтает стать военным,что ,скорее всего,невозможно с такими сердечными проблемами.
Уважаемый доктор,насколько серьёзны эти проблемы.Я переживаю,конечно же,не столько за перспективы стать военным сколько за здоровье моего сына.

Здравствуйте. Смысл этих препаратов — подавление нарушений ритма. Если на фоне кордарона становится хуже, пить его незачем. Нужно подобрать препарат, уменьшающий количество экстрасистол и приступов сердцебиений. К сожалению, это не всегда так просто.

Здравствуйте! готов оплатить консультацию ,сейчас это не проблема.
Мне 48 лет. Раз в 3-5 лет случаются приступы
провоцирующие факторы -излишества с алкоголем. 1 раз физическая нагрузка,играл в футбол .После этого продолжал играть-не было.
2 приступа были после эмоциональной нагрузки и употребления вина. Мучает вопрос -возможно ли специфическое действие вина на сердце?
во время приступа снятого АТФ SVT ЧСС 240 ,пульс в район 200,давление низкое

Результат исследования-синусовый ритм С ЧСС 114 в мин,признаки синдрома WPW. ЭРП п. Кента 240мсек

Т. Венкебаха >240 имп/ мин

Вопрос в следующем.Меня консультировали ,по моему мнению, квалифицированные специалисты,я много изучил литературы по этому вопросу,понимаю,что эффективность и выход -в РЧА. Но очень сильно мучают опасения от осложнений,у меня во время приступов никогда не было паники ,возможно я не знал о последствиях,а сейчас буквально панические атаки из за понимания того что если исключить перенагрузки эмоциональные с алкоголем и возможно этих приступов не будет+ если пользоваться вагусными приемами и медикаментами,то возможно и не доведу ЧСС 240 и соответственно до вызова скорой. Есть смысл попробовать изменить образ жизни и если наступит похожее снять вагусными приемами и АТФ ,ну или др. препаратами. Если произвел впечатление алкоголезависимого-это не так,просто решил сделать акцент на то что большинство приступов спровоцированы алкоголем в сочетании с эмоциональными нагрузками. Причем не стрессовыми ситуациями ,а монотонными рабочими рутинными моментами -по 8-12 часов работы .Сейчас месяц как сильно волнуюсь -никаких приступов.
Не отпускает мысль что могу пожалеть об операции ,ведь приступы без фибриляции предсердий это более менее безопасно+ Вы занимаетесь неинвазивной аритмией,может что то посоветуете.

сделали новый холтер, его данные —

всего комплексов — 112 434 (10,05%), чсс 82, эпизоды брадикардии отсутствуют, пауза1, пауза 2 отсутствует, изолированных желудочковых комплексов 1467, бигемений 507, тригемений 150, квадрогеминий 1. желудочковых пар 2318, желудочковых триплетов 41, желудочные пробежки отсутствуют. всего комплексов предсердной эктопии 7 (0,01%), в т.ч. изолированных предсердных комплексов 7.предсердные пары отсутствуют, пробежки отсутствуют. Эпизодов элевации сегмента ST не выявлено. Найдено 15 эпизодов депрессии ST. Самый долгий длительностью 0:14:41, наибольшее отклонение депрессии ST составило -1,8 мм, общая длительность депрессии по V5 mod (кан.: 2) составила 1:14:59, среднее отклонение -1,2 мм, макс. — 1,8 мм. Эпизоды элевации или депрессии по другим отведениям отсутствуют

пожалуйста, прокомментируйте, насколько это все опасно. И что такое депрессия ST, насколько это опасно? Спасибо

мой вопрос от
17 января 2014 года

Здравствуйте, мне 32, есть пролапс митр. клапана (до ++, КДО 213, КСО 81, УО 130, фв 61, дж полость увеличена, пж давление до 30 мм, лп увеличено умеренно, диаметр 4,6, д. кл. кольца 4,5см), после пластики, умеренная недост. митр. клапана. Есть проблемы с аритмией, появились сразу после пластики, неск. лет были незначительными, два года назад произошло усиление: холтер вентр. коплексов 11238 (10,8%), из них изолир. 3770, бигемений — 946, тригемений — 153, квадро — 2. 3 суправентр. комплексов, изолир. макс. чсс 96. Кардиограмма «ловила». Есть ВСД, очень нервничаю, направили к психоневрологу, после лечения психотр. препаратами эта экстрасистолия и тревожность ушли. Сейчас, через два года, снова пошла экстрасистолия, несильная, но частая. Выписали анксиолитик, он немножко снизил, но стоит понервничать, смена погоды — и снова становится чаще. Кадиограмма не фиксирует, холтер показал экстрасистолы. б-блокатор принимаю регулярно. Аритмия меньше, чем два года назад, но дискомфорт, особенно, в передвижении по городу, ощущается. Физических нагрузок боюсь, сведены к нулю. Отчего может быть эта экстрасистолия? Может ли она быть функциональной? Спасибо

19 января 2014 года
Отвечает Амонов Одил Шукурлаевич:
Врач-кардиолог
информация о консультанте
Здравствуйте, Лека, каждой клеточкой нашего организма управляют нервные клетки. Так что, все отчасти связано с нервами, да есть и органическая часть монеты, которая на данный момент не на первом мести. Вам нужно больше успокаиваться, психологические тренинги тоже неплохо, ну и естественно, здоровый образ+нормальное (полноценное) питание. Нужен постоянный контроль психолога и кардиолога, а далее вы сами научитесь управлять своими эмоциями. Желаю крепкого здоровья.

Аритмия представляет собой любое состояние, связанное с нарушением ритма работы сердца. То, опасна ли аритмия, оценивается, исходя из причины патологии. Однако длительное течение возникшей патологии требует обязательной консультации специалиста.

потатор » 05 дек 2012, 22:58

Skyny » 06 дек 2012, 12:11

Евгений Р. » 17 дек 2012, 16:44

Lola » 18 дек 2012, 23:39

cakura1 » 01 фев 2013, 21:32

Ira » 05 фев 2013, 11:07

marishka » 11 фев 2013, 02:09

Да тут особо физкультура и не поможет, вы правильно заметили идет интенсивный рост. и сердечная мышца, просто не успевает обрабатывать весь организм. В связи с этим, могут быть боли в сердце, головокружение и даже обмороки. Но чаще всего, после полного созревания, эта проблема исчезает даже без лечения.

cakura1 » 27 мар 2013, 01:10

lora » 28 мар 2013, 01:59

Алла » 30 мар 2013, 13:17

Различают три разновидности аритмий:

Тахиаритмия (тахикардия) – увеличение частоты сердечных сокращений относительно нормального показателя. Различают физиологические и патологические тахикардии. Физиологическая тахикардия возникает при усиленной физической нагрузке, а также в условиях кислородного голодания. Медицинской помощи в данном случае не требуется. Патологическое учащение сокращений сердца возникает при наличии нарушений в работе центров возбуждения сердечной мышцы, ревматизме, миокардите, а также при повышении артериального давления.

Фармакологическая коррекция тахиаритмий проводится с учетом фактора, вызвавшего данное состояние. Симптоматически частоту сердечных сокращений возможно снизить путем использования следующих препаратов: кордарон, лидокаин, атенолол.

В случаях, когда тахикардия вызвана психическим возбуждением, используют легкие седативные средства (экстракт валерианы) в сочетании с созданием спокойной, умиротворяющей обстановки.

Брадиаритмия — под данным термином подразумевают патологическое уменьшение частоты сокращений сердца. Физиологически подобное явление возникает у спортсменов – тяжелоатлетов. Показатель в 40-50 ударов в минуту для них является нормальным и медицинского вмешательства не требует.

Патологическая брадиаритмия возникает при прекращении деятельности синусного узла автоматии сердца, который в норме поддерживает необходимое число сокращений. При этом в действие вступают резервные системы, не способные поддерживать полноценную работу органа.

Снижение частоты сокращения сердечной мышцы может протекать без видимой симптоматики, при сохранении нормального самочувствия пациента, однако существенное, до 50% от нормальной частоты сокращений сердца, снижение частоты пульса, нередко требует лекарственной коррекции. Таким больным вводят атропин по 0.5 мл подкожно. В тяжелых случаях уже не возникает вопрос, опасна ли аритмия — при неэффективности консервативной терапии просто ставится кардиостимулятор (искусственный источник электрических импульсов сердца).

Экстарасистолия – состояние, связанное с появлением частых внеочередных сердечных сокращений. Редкие одиночные экстрасистолы присутствуют в норме у здорового человека, и опасности для здоровья не представляют.

Данное состояние возникает при появлении в сердце дополнительного очага возбуждения, что требует грамотной терапии в условиях кардиологического стационара. Лечение экстрасистолий проводят с использованием таких лекарственных средств, как пропафенон, амиодарон, этацизин.

Терапия сердечных заболеваний должна проводиться под строгим контролем специалиста. Самостоятельное использование указанных препаратов может привести к тяжелым последствиям.

Сердечная аритмия у молодых.

Как и люди в возрасте, молодёжь в 20 лет также подвержена нарушениям сердечного ритма. В норме у каждого человека возникают единичные нарушения ритма, например, в виде единичной экстрасистолы или повышение частоты сердечных сокращений после физических нагрузок.

Они не несут угрозу здоровью и быстро проходят, но в то же время ряд возникших аритмий могут быть довольно опасными и представлять угрозу для жизни.

Я еще так молод! Так думают молодые люди в 20 лет, когда их сердце без особой на то причины начинает замедлять свой ритм (брадикардия) или же разгоняться (тахикардия). Но на самом деле, молодой возраст не является исключением для проблем с сердцем. Согласно данным, 2 из 100 детей уже в лоне матери имеют нарушения сердечного ритма или предрасположенность к нему.

Для того, чтобы понять причину аритмии, необходимо иметь представление о строении проводящей системе сердца, которая отвечает за правильный сердечный ритм.

Сердце прокачивает ежедневно более 1000л крови через большой и малый круги кровообращения и имеет в наличии 4 камеры: 2 предсердия (правый и левый) и 2 желудочка (также правый и левый). Для того, чтобы это нормально происходило, все отделы сердца должны согласованно вместе работать. Поэтому сердце имеет хитроумную проводящую систему, которая, к сожалению, подвержена повреждению.

Стартовый сигнал, иначе называемый как электрический импульс, возникает в синоатриальном узле, который располагается в стенке правого предсердия. Клетки этого узла производят в среднем 70 раз в минуту электрический импульс и заботятся о том, что мышечные клетки предсердия сокращаются. От синоатриального узла возникший электрический импульс идет дальше к атриовентрикулярному узлу, который также находится в стенке правого предсердия, но вблизи к трехстворчатому клапану. Дойдя до атриовентрикулярного узла, импульс идет к желудочкам сердца по так называемым волокнам Пуркинье, что заставляет их сокращаться синхронно. Как следствие, кровь стремится из сердца в аорту и легкие.

В случае повреждения проводящей системы согласованная работа предсердий и желудочков пропадает и возникают аритмии в виде замедления ритма сердца с недостающими ударами или же развивается чрезмерное сердцебиение с дополнительными ударами.

Откуда же исходит опасность для сердца в молодом возрасте?

Особая опасность: повышенные физические нагрузки и чрезмерные занятия спортом.

Головокружение, бессилие, одышка и боли в сердце могут указывать на серьезное заболевание сердца. Частота сердечных сокращений 120 ударов в минуту и выше, не уменьшающаяся в течение нескольких минут после занятий спортом, создает серьезную угрозу здоровью и требует немедленного лечения и обследования.

Причин для развития угрожающих жизни аритмий много, чрезмерные и длительные занятия спортом, например, марафон, триатлон или горная езда на велосипеде, не являются исключением. Это заставляет мышечные клетки сердца испытывать напряжение, сердцу необходимо все больше количество крови перекачать, чтобы восполнить возрастающую потребность организма в кислороде, и в результате сердце начинает все чаще сокращаться под воздействием часто возникающих электрических импульсов.

Но под действием ряда причин, которые могут встречаться у спортсменов, таких, как обезвоживание, нарушение баланса калия, магния и натрия в организме, скрытая сердечная или генетическая патология, проводящая система дает сбой в образовании электрического импульса или на определённом участке повреждается, что приводит к развитию угрожающей жизни тахикардии или внезапной сердечной смерти.

Спортсмены иногда имеют все признаки инфаркта миокарда без такового в наличии.

Если человек поступает в больницу с жалобами на боли в груди, врачи чаще всего подозревают инфаркт миокарда. Диагноз подтверждается на электрокардиограмме и по уровню специфических маркеров, например, тропонина в крови, который выбрасывают в кровь разрушенные мышечные клетки сердца. Также и у спортсменов, занимающихся экстремальными видами спорта, уровень тропонина в крови может повышается при длительной физической нагрузке и дальнейшие анализы в течение 45 часов будут бессмысленными.

Это вовсе не значит, что у спортсмена развился инфаркт миокарда, но является серьезным звонком о том, что он подвергает себя чрезмерным кардионагрузкам. Упадок сил может быть следствием дефицита жидкости в организме, чрезмерных физических перегрузок, нарушения обмена калия, магния и кальция. Только в очень редких случаях развивается инфаркт миокарда у спортсменов.

Нарушение водно-электролитного баланса, прием антидепрессантов и препаратов против астмы могут привести к нарушению ритма (тахикардии или брадикардии) точно так же, как и чрезмерное употребление кофе, чая, алкоголя, никотина или при гиперфункции щитовидной железы, пролапсе митрального клапана, нейро-циркуляторной дистонии.

Аритмии после серьезной инфекции.

Как правило, критических нарушений ритма у здорового сердца нет. Тем не менее, обычная перенесенная инфекция представляет опасность, поскольку может вызвать воспаление сердечной мышцы (миокардит), повредить и разрушить клапаны сердца, нарушив тем самым его работу.

В дальнейшем могут развиться нарушения ритма сердца в виде блокады (замедление сердечного ритма), мерцательной аритмии с развитием сердечной недостаточности и даже смертью в дальнейшем.

Зачастую такие молодые пациенты нуждаются в оперативном лечении по замене клапанов сердца и восстановлению нормально работающей поводящей системе сердца.
Генетическая предрасположенность к нарушениям ритма сердца.

К сожалению, генетические причины длительное время остаются не известными и приводят в большинстве случаев к внезапной сердечной смерти.

Примером является синдром Вольфа-Паркинсона-Уайта, при котором у людей развивается преждевременное возбуждение желудочков и развиваются нарушения ритма сердца в виде пароксизмальной тахикардии или мерцательной аритмии. При этом большинство людей не имеют признаков заболевания и долгое время это остается не замеченным. Причиной этому синдрому является наличие дополнительного проводящего пучка от предсердий к желудочкам сердца, в то время как у здоровых людей имеется только один проводящий электрический импульс путь.

В любом случае возникшие аритмии требуют хорошего обследования и своевременного начала лечения.

Длительные нарушения ритма сердца могут исправляться медикаментозно или оперативно с установлением искусственного водителя ритма. Молодые люди должны особенно обследоваться при подозрении на нарушение сердечного ритма, поскольку за этим могут скрываться серьезные заболевания сердца и от этого зависит их будущее.

Берегите себя и будьте здоровы!

Ваше Здоровье

Волны мерцания — мелкие, различной формы, находящиеся на различном расстоянии, с частотой более 350—400 в минуту очень ясное усиление аритмии при мерцании предсердий, тогда как при узловом ритме могут появиться узловые экстрасистолы, или же он может перейти в синусовый ритм.

Аритмия после физической нагрузки

анонимно, больше года назад

Желудочковые аритмии

Желудочковые аритмии развиваются из-за появления очагов возбуждения в желудочках. При развитии ишемии миокарда снижается поступление кислорода и снижается эффективность прокачки ионов в клетку, что приводит к их сверхчувствительности.

Физические упражнения при аритмии сердца у пациентов с ишемической болезнью сердца адреналина могут привести к желудочковой экстрасистолии, когда желудочек сокращается до поступления сигнала от водителя ритма. При их постоянном появлении развивается желудочковая тахикардия.

Таким пациентам нельзя рекомендовать нагрузки, повышаются частоту сердечных сокращений, а нужно добиваться расслабления коронарных артерий.

Приступы стенокардии случаются при переохлаждении (рецепторы на коже), печеночной колике и вздутие живота (рецепторы брюшины). Во время стресса сосуды спазмируют под влиянием катехоламинов коры надпочечников. Нервная система запоминает реакцию, и любой незначительный раздражитель провоцирует такой же спазм.

При физической нагрузке гормоны надпочечников также будут вырабатывать адреналин, чтобы снабдить миокард кровью, что на фоне сосудистого спазма приведет к избыточному ускорению ЧСС.

Чтобы скорректировать дисфункцию, нужно пройти пять шагов по восстановлению дыхания. Затем восстановить нормальную трофику правого блуждающего нерва, который дает ветвь к предсердно-желудочковому узлу:

Лечь на спину, расслабиться. Положить руку на середину грудной клетки в проекцию сердца. Мягко сместить ладонь вверх, вниз и в стороны. В определенную сторону будет выявлено ограниченное движение. Вторую руку положить на область сосцевидного отростка за правым ухом. Расслабленно сместить ладонь на груди в сторону ограничения, лежать 1–2 минуты.
Промассировать мягко ладонью область грудной клетки по среднеключичной линии в стороны, начиная с первых ребер до последних. Устанавливать руку и медленно смещать ее от центра грудной клетки.
Открыть диафрагму, используя бутылку или оборачивая ребра полотенцем, вдыхая через сопротивление.

Методики нужно повторять примерно неделю, наблюдая за самочувствием и сердечным ритмом.

Оздоровительная ходьба для людей с аритмией

1-й этап

Занятия следует начинать с размеренной прогулочной ходьбы. На протяжении первого месяца нужно делать это дважды в день: спустя 1-2 часа после завтрака и в удобное время после обеда (обычно между 16 и 19 часами).

Первые прогулки должны продолжаться по 10-15 минут (в сутки соответственно в два раза больше).

Постепенно ежедневную продолжительность ходьбы можно увеличить до 1 часа на обе прогулки, а ещё позже и каждый выход может продолжаться 1 час. На пике нагрузки максимальный пульс не должен превышать (180 минус возраст человека) ударов в минуту, но при более серьёзных недомоганиях он должен быть на 10 ударов меньше, чтобы не возникла аритмия после физической нагрузки. Пульс при ходьбе удобно считать за 10 секунд и потом умножать результат на 6.

2-й этап – оздоровительная ходьба

К этому времени человек уже способен без труда ходить в прогулочном темпе в течение 1 часа, периодически ускоряясь. Поначалу режим такой: 10-15 минут спокойной обычной ходьбы, 10 минут – с ускорением, 10-15 минут снова в обычном темпе, снова 10 минут ускорения и в конце прогулки 10 минут в спокойном режиме.

Спустя несколько месяцев занятий по такому принципу человек за прогулку преодолевает 5-7 километров, а его пульс во время ускоренной ходьбы не превышает 120-130 ударов, а во время обычной – 100-110 ударов. Подобными прогулками достаточно заниматься 4-5 раз в неделю. Неплохим способом укрепления сердечно-сосудистой системы, суставов, костей, связок и мышц является вошедшая в моду скандинавская ходьба с лыжными палками.

В результате антиаритмическая лечебная физкультура будет включать ежедневную утреннюю гимнастику и часовую оздоровительную ходьбу 4-5 раз в неделю. Когда пройдёт год после подобных занятий, если проверка у врача покажет отсутствие признаков аритмии и общее хорошее самочувствие пациента, то доктор может разрешить ему переходить на более активные занятия (медленный бег трусцой, велоэргометр, беговая дорожка).

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца

Занятия спортом являются неотъемлемой частью здоровой части населения. Регулярное выполнение физических упражнений позволяет укрепить организм, стать более выносливым, эмоционально уравновешенным. Но при появлении нарушения ритма сердца сразу возникает вопрос: можно ли заниматься спортом при аритмии сердца?

Аритмия представляет собой заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором изменяется частота и ритмичность сердечных сокращений. Причинами развития аритмии могут быть органические поражения сердца и внекардиальные патологические состояния.

В нормальном состоянии у человека определяется синусовый ритм и частота сердечных сокращений в пределах 60-90 раз в минуту (взрослая норма).

Нарушение ритма может выражаться в различных формах. Существует классификация аритмий, согласно которой самыми неблагоприятными являются фибрилляции, трепетания, мерцания, сердечные блокады 3, 4 степени. Соответственно ответить на вопрос “Можно ли заниматься спортом при аритмии?” получится только в том случае, когда будет точно установлена форма нарушения сердечной деятельности.

Видео Доктор Спорт «Сердцебиение и Аритмии»

аритмия после физической нагрузки

Электрокардиограмма после физической нагрузки

Электрокардиограмма после физической нагрузки показывает:

Волны трепетания — большие, одинаковой формы, находящиеся на равных расстояниях, с частотой 240—300 в минуту и типичной пилообразной формы;

Всем больным была проведена коронароангиография (КАГ), селективно для правой и левой коронарных артерий, по стандартной методике.

ЛФК при аритмии

Лечение аритмии физическими упражнениями лучше начать с лечебной физкультуры. Занятия ЛФК проводятся в специально оборудованных залах при клиниках и фитнес-центрах. Тренировка может включать приседания, стояние в «планке», поднятие ног из положения лежа как альтернативное упражнение для прокачивания брюшного пресса. Подойдут упражнения с мячом, гимнастика и стретчинг. Динамические упражнения — аэробика, скакалка и прыжки с резким поворотом туловища и головы нежелательны, а при ряде диагнозов запрещены. Занятие проходит в присутствии тренера и медицинского работника.

С особой осторожностью следует подбирать упражнения при мерцательной аритмии у детей. Малышам советуют сделать упор на плавание брассом и езду на велосипеде, гимнастику на аматорском уровне. Профессиональное занятие любым видом спорта противопоказано, поскольку сопряжено с полноценными гипернагрузками. А также для детей подойдут бальные и спортивные танцы на любительской основе.

Не все сердечные недуги позволяют заниматься спортом. Нельзя осуществлять активные действия в период обострений, после операций и при наличии патологий, требующих оперативного вмешательства в ближайшее время. Несмотря на пользу, физические нагрузки, даже умеренные, полностью противопоказаны при следующих сердечных патологиях:

Меры предосторожности

Во время выполнения физических упражнений человек может почувствовать колющую боль в грудной клетке, усиление сердцебиения, головокружение.

В таких случаях следует немедленно прекратить спортивные занятия и сделать дыхательную гимнастику.

При повторении ситуации нужно посетить врача, который проведет обследование и подберет оптимальные физические нагрузки.

Категорически запрещено самостоятельно увеличивать норму разрешенных упражнений без совета с доктором.

Лечебная физкультура при аритмии сердца должна начинаться с предварительного тщательного обследования у кардиолога, который назначит ряд диагностических исследований, среди которых:

Аритмия после РЧА: может ли возникнуть такое осложнение после операции?

Радиочастотная абляция показана пациентам, у которых возникают хаотичные импульсы сердца, способствующие нарушения сердцебиения. После проведения безопасного хирургического вмешательства эта проблема устраняется, и аритмические расстройства больше не беспокоят человека. Но в некоторых случаях все-таки возникает аритмия после РЧА. Почему?

К сожалению, даже эта эффективная процедура не дает 100% гарантию на полное выздоровление пациента. Вероятность развития осложнений составляет всего 1%, но он есть. К основным послеоперационным патологиям относят:

Кровотечения в зоне введения катетера;
Расстройства сердечного ритма в результате сбоев электрической проводимости сердца;
Образование тромбов и распространение эмбол по сосудам;
Сужение просвета легочных вен;
Случайное повреждение кровеносных сосудов, тканей и почек (красителем) во время проведения РЧА.

Риск развития осложнений повышается у пациентов с диабетом, плохой свертываемостью крови, пожилых (старше 75 лет). Чтобы избежать патологий, необходимо регулярно наблюдаться у врача, ограничить прием кофеина и спиртосодержащих напитков, соли, жирных блюд. Также регулярно заниматься легкой зарядкой, бросить курение, придерживаться рекомендованной диеты. Если аритмические сокращения не проходят, то пациенту имплантируют кардиостимулятор.

Аритмия после физической нагрузки

Как избежать аритмии после занятий спортом?

Как устраняют приступ?

Рекомендуемые виды спорта и польза от них

Занятия при аритмии

Аритмия после физической нагрузки в молодом возрасте

Ваше Здоровье

Аритмия после физической нагрузки

Желудочковые аритмии

Оздоровительная ходьба для людей с аритмией

Можно ли заниматься спортом при аритмии сердца

аритмия после физической нагрузки

Электрокардиограмма после физической нагрузки

ЛФК при аритмии

Меры предосторожности

Аритмия после РЧА: может ли возникнуть такое осложнение после операции?