Правила наложения тейпа на колено, характеристики фиксации методом тейпирования, способы закрепления

Тейпирование колена

Сеуле спортсмены уже выступали с разноцветными лентами на теле – началась эра кинезиотейпинга, эластичные клейкие ленты стали использоваться в самых разных областях. Наибольшее распространение среди спортсменов и обычных граждан получило тейпирование колена.

Основы тейпирования колена

Тейпирование – немедикаментозная процедура, которую можно выполнять и в домашних условиях. При этом важно знать основы физиологии и уметь правильно наклеить тейп на колено и другие поврежденные части тела. Тейпы представляют собой плотные эластичные хлопковые ленты на подложке, пропитанной особым клеящим составом. Такой пластырь хорошо растягивается в длину, но абсолютно не тянется в ширину, что позволяет качественно и надежно наложить кинезио тейп на колено и тем самым обеспечить ему хорошую поддержку. Гипоаллергенный клеящий слой не вызывает дискомфорта и позволяет носить его до 6-ти суток, ведя обычный образ жизни – принимая душ, тренируясь и т.д.

Выделяют три основных типа лент, предназначенных для лечения и профилактики повреждений мышц и связок:

• I-образной формы. Прямые полоски, которые можно фиксировать на самых разных участках тела, добиваясь нужного эффекта;
• X-образной формы. Применяются в случае серьезных травм и повреждений, когда необходимо надежно обхватить и закрепить нужную зону. Идеальны для фиксации внешних и внутренних боковых связок;
• Y-образной формы. Прочно фиксируются на теле и используются при самых разных патологиях и повреждениях.

Как наложить тейп на коленный сустав

Тейпирование коленного сустава должно осуществляться по всем правилам с соблюдением всех тонкостей и нюансов:

• Проводится осмотр проблемного участка, выполняется пальпация, оценивается тяжесть травмы или болезни. Далее принимается решение о необходимости фиксации при помощи клейких лент;
• Кожа должна быть абсолютно чистой и сухой, лишенной растительности.
• Как клеить тейп-ленту на колено, определяет специалист. Он же рассчитывает, сколько носить тейп. В одном случае фиксация коленного сустава может осуществляться в естественном положении, а в другом – под определенным углом;
• Перед фиксацией эластичную ленту немного натягивают;
• При наличии больших ран и иных повреждений процедуру не проводят. Небольшие ссадины и порезы можно предварительно накрыть асептической повязкой.

Какой эффект достигается

Существуют самые разные виды процедуры:

• Лечебное кинезиотейпирование коленного сустава. Его цель – обеспечить устойчивость и стабильность пораженной области для уменьшения отека, боли и воспаления, предупреждения развития негативных последствий;
• Функциональное. Проводится спортсменами перед тренировкой и соревнованиями для профилактики травм и повреждений, улучшения работы мышц и других тканей;
• Реабилитационное. Осуществляется стабилизация коленного сустава, улучшается состояние больного, его самочувствие, а восстановление происходит быстрее и без возможных нежелательных отклонений.

При боли в коленном суставе

Тейпирование коленки зависит от вида и характера травмы, ее тяжести. Технику подбирает специалист с учетом степени повреждения связок коленного сустава, других заболеваний. Тейпирование сохраняет суставу и окружающим его тканям стабильность, не ограничивая при этом подвижность. Наиболее распространенный способ наложения лент:

• Подготавливаются 3 ленты длиной по 25 см;
• При согнутом под прямым углом колене фиксируется основание тейпа и проводится под коленной чашечкой, отступив от нее расстояние, равное ширине ладони;
• Обводится средняя часть ленты вокруг сустава с наружной стороны. Растяжение тейпа может достигать 50%;
• Фиксируется над коленом без натяжения, конец должен быть направлен вдоль мышцы бедра;
• По такой же схеме закрепляется второй тейп на задней поверхности колена;
• Третья лента растягивается на 50%, накладывается по окружности. Концы фиксируются под коленной чашечкой. Основания скрепляются сзади без натяжения.

При артрозе колена

Эффективность процедуры тейпирования при артрозе колена следующая:

• Уменьшается боль в коленном суставе, улучшается кровообращение в области повреждения и ток лимфы;
• Уменьшается воспаление сустава при артрозе и подагре колена, уходят отеки, гиперемия, улучшается подвижность;
• Пластырь для коленного сустава воздействует с силой, которая обеспечивает терапевтическое воздействие. Кожа натягивается, фасции и мягкие ткани приподнимаются, что благотворно сказывается на работе различных кожных рецепторов, а вместе с ними и мышечных волокон при движении в суставе.

Для тейпирования коленного сустава при артрозе используют ленты, разрезанные в виде веера на 4-10 полос. Перед наложением ленту растягивают на 50-100%. Полоски фиксируют от связки до начала мышцы.

Травма мениска

Мениски – особые хрящевые образования, которые отвечают за равномерное распределение нагрузки, амортизацию и снижение трения в области соприкосновения поверхностей сустава. При повреждениях ПКС, растяжении передней крестообразной связки и медиальной связки уменьшается давление на сосуды, улучшается микроциркуляция в соединительных тканях и подкожной клетчатке. При травме мениска ограничивается амплитуда движения поврежденной области. Тейпирование при повреждении мениска предусматривает использование Y-тейпов, длина которых отвечает размеру коленного сустава. Сначала фиксируются полоски пластыря от середины подколенной ямки, далее «ленты» фиксируют по бокам, вокруг коленной чашечки.

При растяжении связок

При данном виде травмы используют X-тейпы. Под коленный сустав клеится центральная часть пластыря. Ленты фиксируются вокруг коленной чашечки, без натяжения. Далее расклеиваются полоски ленты по стороне поврежденной боковой связки коленного сустава. Лента без натяжения фиксируется в области нижней трети внешней стороны бедра, переходя на голень. Центральная часть ленты накладывается с натяжением 30-50%, концы тейпа – без натяжения.

Тейп или наколенник, сравнение

Тейпы применяется в коррекции заболеваний опорно-двигательного аппарата – при ушибах колена, бурсите коленного сустава и других заболеваниях и травмах. Кинезотейпы выполняют функции эластичного бинта, надежно фиксируя поврежденный участок, способствуя его скорейшему заживлению и выступая профилактикой негативных последствий в виде повторного повреждения и др. Лимфодренажное тейпирование – альтернатива использованию наколенника, которая действует локально, иммобилизируя конкретный участок с учетом анатомических особенностей конкретного пациента.

Наколенник представляет собой бандаж без застежек, которые довольно сложно надевать через ступню. Как правило, он выполняется из ткани, которая плохо пропускает воздух. Ошибка в размере при выборе наколенника можете свести эффективность его использования к нулю. Несмотря на то, что тейпы имеют очевидные преимущества, при выборе между наколенником и ими лучше посоветоваться с врачом. Нередко спортсмены предпочитают одевать на тренировку наколенники, а во время соревнований применяют тейпы.

Применение в спорте

Бегуны сталкиваются с самыми разными видами травм, но чаще всего они испытывают боль с внешней стороны колена. Однако, люди, занимающиеся ходьбой, катающиеся на лыжах и велосипеде тоже могут столкнуться с подобными проблемами. Тейпирование колена при болях сбоку требует наложения самой длинной клейкой ленты на внешнюю сторону бедра. Нижний конец фиксируется на области чуть ниже колена, а второй протягивается до самого таза. Второй тейп следует зафиксировать перпендикулярно. Правильное крепление тейпа на колено – залог успеха и профилактика новых травм.

Прыжки

Для достижения хорошего результата в спорте от прыгунов требуется выносить запредельные нагрузки. Спортсменам приходится много и интенсивно тренироваться, что может быть чревато разрывом кисты Бейкера и другими повреждениями, требующими качественной и своевременной коррекции.

Тейпирование колена при травме осуществляется путем наложения определенной аппликации, при которой используются два куска ленты. Их длина равна расстоянию от области под коленной чашечкой до нижней трети бедра. Замеры необходимо выполнять в положении, при котором нога согнута под прямым углом. Каждую из лент нужно без натяжения зафиксировать вокруг колена так, чтобы концы перекрещивались друг с другом.

Борьба

Тейпирование связок коленного сустава у спортсменов, профессионально занимающихся борьбой, довольно распространенная практика. Чаще всего эластичные ленты накладывают на «рабочие инструменты» – колена, кисти и пальцы. Если возникнет такая необходимость, то используется аналогичная тейпированию колена бегуна техника. Если полоска клеится по направлению сокращения мышц, это оказывает тонизирующее воздействие, позволяющее задействовать в работе большее число мышечных волокон. Если кинезиотейп фиксируют на месте прикрепления мышцы и натягивают к ее началу, это позволяет достичь эффекта релаксации, а количество задействованных в работе мышечных волокон уменьшается.

Игровые виды спорта

Тейпирование подколенного сухожилия – обычная практика при занятии игровыми видами спорта. Как в командных, так и индивидуальных играх спортсмены бегают, прыгают, поэтому любая техника, применимая к колену прыгуна или бегуна, будет актуальна. Фиксируя ленту в нужном месте, можно как ограничить, так и усилить подвижность сустава и мышц, облегчить их работу, задать тонус и скорректировать степень подвижности различных сегментов тела.

Схемы тейпирования коленного сустава

Тейпирование не является единственным и основным методом лечения. Чаще всего данная техника используется в качестве профилактики. Что касается лечения, то здесь требуется комплексный подход с применением противовоспалительных, обезболивающих, ранозаживляющих и других средств. Не стоит заниматься самолечением. Все свои действия следует координировать с врачом, только он сможет подобрать оптимальные схемы тейпирования коленного сустава, которые позволят добиться максимального эффекта.

Тейпирование связок коленного сустава

Кинезиологическое тейпирование связок коленного сустава – метод, который помогает при различных патологиях колена. Кинезиотейпирование показано и спортсменам, и людям, далеким от спорта, вне зависимости от их веса и возраста. Оно представляет собой прикрепление на кожу специальных клейких лент (тейпов) по определенным схемам для достижения лечебного эффекта. Тейпы изготавливаются из натурального хлопка и не содержат латекса, но при этом способны растягиваться на 200%.

Эффекты использования тейпов

Тейпирование колена при растяжении связок – это современный метод физиотерапии. Эффективность применение тейпирования при различных патологиях доказана опытным путем. Врачи во многих странах активно используют тейпы для восстановления подвижности пациентов. Кинезио ленты универсальны и незаменимы при лечении болезней суставов и мышц.

Они оказывают следующие эффекты:

• обезболивают нужную область (в т.ч. и при разрыве связок);
• улучшают кровообращение и качество лимфотока;
• способствуют ускорению обменных процессов в тканях;
• купируют и предупреждают воспаления;
• ограничивают амплитуду движения поврежденной области;
• оказывают эффект легкого массажа, благодаря чему мышечные волокна приходят в тонус.

В составе кинезиологических эластичных бинтов нет активных веществ, которые могут вступить в химическую реакцию с другими соединениями в организме. Благодаря этому при наклеивании kinesio тейпа можно принимать стандартные лекарственные препараты. Кинезиотейп оказывает локальное действие. Это дает возможность максимально правильно отследить эффективность его применения. Если использование пластыря не способствует улучшению состояния, необходимо удостовериться в правильности наложения повязок.

Тейпы марки BBTape изготавливаются из натуральных материалов. Они не вызывают аллергию, легко наклеиваются и безболезненно снимаются. Такие кинезиотейпы можно применять и детям, и пожилым людям. Существует несколько разновидностей тейпов BBTape, которые рекомендуется использовать для лечения колен.

Когда необходим тейпинг коленных суставов

Kinesio тейпы наклеиваются на колено в самых различных случаях. Они необходимы для профилактики повторного травматизма, если были зафиксированы хронические или усталостные травмы. Спортсмены накладывают кинезиотейпы на коленные суставы перед соревнованиями, поскольку повышенная нагрузка может спровоцировать хроническую травму.

Кинезио ленты используются в период реконвалесценции при травмах и всевозможных заболеваниях, которые сопровождаются патологическими повреждениями колена. К таким заболеваниям можно отнести артроз, подагру, ревматоидный артрит и т.д. Перед первой процедурой следует обратиться к врачу, т.к. при некоторых болезнях коленного сустава тейпирование малоэффективно.

Классические правила использования тейпов

При покупке тейпа нужно проверить целостность упаковки, а также изучить состав ленты. Для лечения любых суставных патологий нужно использовать тейпы из качественных материалов, т.к. только они смогут обеспечить нужный лечебный эффект. Некачественные ленты кинезио будут плохо крепиться и могут быстро отклеиться. Перед процедурой кожу в месте нанесения тейпа следует обезжирить. Также этот участок кожного покрова нужно тщательно пальпировать.

Кинезиологический эластичный пластырь обычно клеится вдоль мышечной оси. Он не должен зажимать лимфоузлы и основные кровеносные сосуды. При этом коленная чашечка остается свободной. Степень натяжения тейпа определяется патологией пациента. Для крепкой сцепки после наклеивания кинезиотейпа его следует тщательно разгладить. В составе этих лент есть термоактивный клей, который активизируется после достижения определенной температуры.

Эффективные методики тейпирования

Сегодня известно 3 основных метода тейпинга поврежденного колена.

Функциональный способ применяется спортсменами для предупреждения травм. Он способствует снижению давления на мышцы и связки коленного сустава. В этом случае клейкую ленту наклеивают ежедневно перед тренировкой, чтобы связка не травмировалась.

Лечебный метод используется с целью терапии различных травм. Он позволяет быстро восстановить работоспособность и функциональность коленного сустава. Благодаря правильно наложенным кинезиологическим лейкопластырям уменьшается нагрузка на больное колено. Реабилитационное тейпирование является наиболее сложным методом. Тейпирование связок коленного сустава влияет на лимфоток, расслабляет мышцы, снимает отечность тканей и обезболивает.

Техник нанесения тейпов достаточно много. Перед процедурой нужно выбрать какой-либо метод и использовать его в соответствие с рекомендациями врача. Нужно помнить, что неправильно наложенный кинезио тейп может привести к осложнению.

Кинезиотейпирование при артрозе коленного сустава

Вялотекущий воспалительный процесс и болезненность, вызванные артрозом, можно купировать тейпированием внутренней и внешней связки колена. Пластырь наклеивают прямо на мышцы, окружающие сустав. Он поможет снять их напряжение. Пациент ложится на кушетку, согнув под прямым углом ногу в колене. Врач отрезает кинезиологическую ленту 25 см длиной и закругляет углы. Затем этот тейп разрезают вдоль пополам, оставляя с одной стороны не разрезанным кусок длиной примерно 5 см. Т.е. форма пластыря будет напоминать букву Y.

Основание тейпа нужно закрепить на бугристости большеберцовой кости под коленом. Затем вверх от основания наклеиваются хвосты ленты с минимальным натяжением на наружной и внутренней поверхности колена. В результате этих манипуляций коленная чашечка хорошо фиксируется хвостами пластыря.

Затем необходимо отрезать 2 кинезиотейпа длиной 15 см. Один из них наклеивается поперек основания уже наложенного тейпа. Сначала прикрепляется центральная часть ленты с минимальным натяжением, а затем без натяжения накладываются якоря с латеральной и медиальной сторон. Второй пластырь наклеивается аналогичным способом, но над коленом, причем середина кинезио тейпа располагается на бедре. При выраженном отеке можно использовать метод лимфатической коррекции с наложением частей ленты на область отека.

Лечебное тейпирование надколенника

При тейпинге надколенника и надколенной связки пациент ложится на кушетку и слегка сгибает колено. Угол сгиба должен составлять около 160 градусов, а внутренняя часть колена должна быть слегка вывернута. Для процедуры нужно взять кинезио тейп длиной 25 см и шириной 5 см (можно больше).

Перед наложением кинезиотейп растягивают на 30-40%. Подобное натяжение обеспечит надежную фиксацию лейкопластыря. Первый конец тейпа крепят на 10-15 см выше надколенника, а второй тянут вниз и наклеивают чуть ниже надколенной связки.

Популярные тейпы для спорта:

Тейп на колено. Как наложить пошагово, схема для боковой связки, мениска

Наложение тейпа на колено позволяет добиться снижения воспалительного процесса, подавить приступы острой и ноющей боли, которые вызваны травмой конечности, артрозом, ранее перенесенным хирургическим вмешательством.

Кинезиотейпирование является простым и современным методом физиотерапии, который восстанавливает подвижность опорно-двигательного аппарата без применения сильнодействующих медикаментов и прохождения курса дорогостоящего лечения.

Общее положение о тейпировании коленного сустава

Тейпирование колена — это один из способов стабилизации структурных элементов сустава, который предотвращает получение травмы, ускоряет процессы регенерации тканей после полученных повреждений, оперативного вмешательства. Наложение кинезиотейпов осуществляется непосредственно на поверхность кожного покрова, которая закрывает костную ткань сустава.

Тейпирование данного участка опорно-двигательного аппарата проводится с целью профилактики травмирования, а также комплексного лечения уже приобретенных болезней колена. Основным преимуществом кинезиотейпирования является то, что человек с патологией сустава продолжает вести активный образ жизни, но при этом не испытывает болезненной симптоматики.

Тейпы, которые используются для надежной фиксации коленного сустава, представляют собой продолговатую ленту, выполненную на основе хлопчатобумажной ткани. Незначительный процент полимерных материалов делает кинезиотейп эластичным и максимально прочным.

После нанесения на поверхность нижней конечности тейп полностью повторяет все контуры коленного сустава, осуществляя его прочную фиксацию. Кинезиотейп стягивает соединительные ткани, которые подвержены растяжению и воспалительным процессам.

Натуральная основа данного изделия обеспечивает отличную проницаемость воздуха и влаги. В связи с этим кожная поверхность в области расположения сустава не страдает от перегрева, на ней не возникают опрелости и признаки раздражения.

Показания

Тейп на колено (наложить эластичную ленту можно самостоятельно, либо же у специалиста) накладывается только после предварительного обследования у врача-травматолога или хирурга.

Данный вид фиксации сустава показан к применению в следующих случаях:

• профилактика растяжений соединительной ткани;
• воспаление мышц, расположенных в окружности сустава;
• нарушение естественного оттока лимфы или появление признаков застоя венозной крови (в данном случае тейпирование предупреждает развитие варикозного расширения вен и прогрессирование данной болезни);
• острые или хронические заболевания колена, связанные с развитием дегенеративных и воспалительных процессов;
• болевые ощущения внутри сустава, возникающие во время ходьбы;
• потребность в более активной регенерации тканей колена, которое ранее было травмировано;
• период послеоперационной реабилитации, когда структурные элементы сустава подверглись оперативному вмешательству;
• растяжения связок, гематомы и сильные ушибы колена.

Кинезиотейпирование коленного сустава является отличным решением для людей всех возрастных групп, которые проходят комплексное лечение опорно-двигательного аппарата, но при этом продолжают вести активный образ жизни. Спортсмены, которые используют метод тейпирования коленей, сохраняют свои суставы здоровыми, минимизируют риск получения травмы.

Противопоказания

Тейп на колено, наложить который можно в течение 30-40 мин., противопоказан к применению людям, имеющим проблемы со здоровьем:

• индивидуальная непереносимость химических компонентов, в составе которых содержатся соединения акрила (данное вещество находится в клеящей основе эластичной ленты);
• экземы, раздражение и другие признаки дерматологических заболеваний, локализующихся в области коленного сустава;
• трофические язвы, ссадины, открытые раны, расположенные на поверхности колена;
• тяжелые травмы сустава, которые требуют проведения хирургической операции, гипсования, фиксации с помощью металлической конструкции;
• ксеродерма.

Кинезиотейпирование коленного сустава является полностью безопасным физиотерапевтическим методом профилактики и лечения данной части опорно-двигательного аппарата. Этот способ фиксации конечности практически никогда не вызывает аллергических реакций и раздражения кожной поверхности.

Методы кинезиотейпирования коленного сустава

Методика тейпирования коленей зависит от того, с какой целью используется данный способ фиксации сустава. Большое значение имеет наличие или отсутствие воспалительных процессов, протекающих в данной части нижней конечности.

Тейпирование при боли в колене

Кинезиотейпирование при болях в колене имеет ряд ключевых особенностей. Ниже перечислен пошаговый алгоритм действий, соблюдение которых обеспечивает надежную фиксацию сустава с помощью клейкой ленты:

Пациент принимает горизонтальное положение.

Тейпирование коленного сустава при боли

Во время проведения тейпирования коленного сустава для подавления болевых ощущений натяжение клейких лент должно находиться на уровне 10%. В этом заключается отличительная особенность кинезиотейпирования колена от связок и мышечной ткани.

При данном виде физиотерапии лента фиксируется на поверхности кожи без ее поперечного разрезания в таком виде, в котором она находится в составе общего мотка.

Тейпирование колена при артрозе

Тейп на колено (наложить эластичную ленту можно сразу же после завершения подготовительных процедур), поврежденное артрозом, должен накладываться только специалистом.

Алгоритм выполнения кинезиотейпирования выглядит следующим образом:

1. Из общего мотка отрезают ленту длиной 20-25 см.
2. Затем данный отрез тейпа дополнительно разрезают на отдельные веерообразные части в количестве от 4 до 10 фрагментов.
3. Перед фиксацией на поверхности колена выполняют натяжение ленты на уровне от 50 до 100%
4. Один край тейпа крепится к верхней части сустава, где располагаются связки, подходящие к колену.
5. Кинезиотейп с веерообразными элементами накладывается на всю поверхность чашечки, а его второй край фиксируется на коже нижней части сустава.
6. Сверху на основной тейп колена необходимо наложить еще 2 эластичные ленты с аналогичными разрезами, которые крепятся крест-на-крест.

Тейп на колено при артрите

В данном случае достигается эффект полного обездвиживания всех структурных элементов коленного сустава. В тот же момент не теряется функциональная способность нижней конечности. Человек может самостоятельно передвигаться, не испытывая острую или ноющую боль внутри поврежденного сустава.

Тейпирование коленного сустава при травме мениска

Для выполнения тейпирования колена при наличии травмы мениска необходимо соблюдать следующие правила инструкции:

1. Сделать заготовки эластичной ленты, отрезы которой будут иметь Y-образную форму, а их длина соответствует размерам коленного сустава.
2. После этого выполняется проклейка полосок кинезиотейпа от центральной части подколенной впадины.
3. Усики Y-образного тейпа фиксируют на поверхности коленной чашечки так, чтобы они охватывали всю ее площадь, а также выполняли функцию стабилизатора во время выполнения активных движений.

Во время тейпирования колена с наличием сопутствующей травмы мениска достаточно использования одной Y-образной ленты. На усмотрение физиотерапевта могут быть использованы дополнительные тейпы, которые обеспечат еще более качественную фиксацию сустава.

Тейпирование коленного сустава при растяжении связок

Проведение кинезиотейпирования коленного сустава при растяжении связок выполняется с использованием тейпов Х-образной формы.

В данном случае техника наложения эластичной ленты выглядит следующим образом:

1. Непосредственно на центральную часть подколенной впадины наклеивается Х-образная лента.
2. Затем усики данного тейпа заворачиваются к передней стороне сустава так, чтобы они закрывали всю кожную поверхность, расположенную в окружности коленной чашечки.
3. После этого выполняется наложение прямой полоски эластичной ленты в области нижней трети с наружной стороны бедра, являясь продолжением его непрерывной линии. Тейп проклеивается до начала голени без использования эффекта натяжения.

Этот способ кинезиотейпирования позволяет зафиксировать все связки, которые подходят к коленному суставу, а также задействованы в момент выполнения активных движений.

Даже при наличии сильного растяжения человек не испытывает боли или ярко выраженного чувства дискомфорта. Данный метод тейпирования пользуется особой популярностью среди спортсменов, которые хотят предупредить травмирование связок.

Подготовка и алгоритм наложения тейпа на колено

Тейп на колено (наложить клейкую ленту можно перед тренировкой или выполнением тяжелой физической работы) требует выполнения следующих правил подготовки и его дальнейшей фиксации на поверхности сустава:

• в обязательном порядке выполняется предварительный осмотр кожи в области колена, осуществляется пальпация тканей, а также проводится комплексная диагностика структуры сустава;
• при наличии незначительных царапин или ссадин применяются меры по их закрытию антисептическими повязками, которые дополнительно закрепляются медицинским пластырем (на большие раны или другие повреждения кожи клеить кинезиотейп категорически запрещено);
• полностью сбривается весь волосяной покров, на поверхность которого будет выполняться нанесение клейкой ленты (соблюдение данного правила позволит минимизировать болевые ощущения в момент снятия тейпа);
• кинезиотейпы накладываются по всей площади коленного сустава в той зоне, где происходит непосредственная локализация болевого синдрома;
• перед фиксацией клейкой ленты ее необходимо растянуть, но при этом следует соблюдать правила натяжения, которые действуют для соответствующей техники тейпирования.

В тех случаях, когда кинезиотейп накладывается на длительный период времени, перед его наклеиванием рекомендуется выполнить гигиену кожной поверхности, которая будет соприкасаться с основой клейкой ленты. Это позволит минимизировать риск развития раздражения.

Например, если фиксация коленного сустава осуществляется во время продолжительных путешествий, многодневных пеших походов.

Эффект от тейпирования коленного сустава

Правильно выполненное тейпирование коленного сустава позволяет добиться следующего физиотерапевтического эффекта, действие которого сохраняется на протяжении всего периода ношения ленты:

• снижение острого болевого синдрома, а также полное устранение дискомфортных ощущений внутри коленного сустава;
• уменьшение компрессионной нагрузки на структурные элементы колена, которая возникает в момент выполнения активных движений нижней конечности (данный эффект от использования кинезиотейпирования проявляется особенно ярко у людей, страдающих от артрита);
• повышение уровня выносливости во время занятий спортом;
• ускорение процесса регенерации костной и соединительной ткани после ранее перенесенных травм или хирургического вмешательства;
• улучшение местного кровообращения, что автоматически влечет за собой снижение уровня воспалительного процесса;
• стимуляция более активного оттока лимфы;
• профилактика развития варикозной болезни, когда происходит патологическое расширение стенок вен в подколенной впадине, либо же с внутренней части сустава;
• более быстрое устранение отеков мышечной ткани, расположенной в окружности колена.

Кинезиотейпирование позволяет добиться положительного физиотерапевтического эффекта в лечении тяжелых травм и заболеваний коленного сустава. В тот же момент данная методика нанесения клейких лент активно используется для расслабления нижних конечностей, так как после фиксации колена уменьшается нагрузка на мышечные ткани ног.

Тейпирование колена в различных видах спорта

В каждом виде спорта существуют свои профессиональные травмы коленных суставов. Предупредить получение повреждений данной части опорно-двигательного аппарата можно с помощью качественного и правильно выполненного кинезиотейпирования.

Для каждого вида спорта разработаны отдельные техники наложения тейпов, которые снижают нагрузку на структурные элементы коленного сустава, но в тот же момент не нарушают двигательную активность конечности. Эта особенность кинезиотейпов особенно важна во время соревновательного процесса.

Для бега

У спортсменов, которые профессионально занимаются бегом, довольно часто диагностируется патология под названием синдром илиотибиального тракта. Это болезненное состояние колена, которое проявляется непосредственно в момент повышения нагрузки на структурные элементы сустава.

Дискомфортные ощущения могут проявляться во время быстрого бега, в процессе ускорения для выполнения рывка, либо же после тяжелых физических нагрузок, когда опорно-двигательный аппарат уже находится в состоянии полного покоя.

Синдром илиотибиального тракта встречается практически у всех атлетов, занимающихся теми видами спорта, которые предусматривают продолжительный бег:

• футбол;
• лыжный спринт;
• спортивная ходьба.

Принцип тейпирования колена для бега заключается в том, что длинный отрез эластичной ленты фиксируется с внешней стороны бедра, начиная от нижней части колена, заканчивая зоной костей таза. Вторая эластичная лента крепится перпендикулярно по отношению к подколенной впадине, но при этом непосредственно на поверхность того участка сустава, где локализуется очаг болевого синдрома.

Кинезиотейпирование осуществляется непосредственно перед плановой тренировкой или началом соревнований. Наложение тейпа также возможно по завершению продолжительного забега на длинную дистанцию. В данном случае достигается эффект расслабления сустава, обеспечивается приток дополнительного объема крови к костной и соединительной ткани.

Для прыжков

Для выполнения прыжков без риска получения травмы колена используется следующая техника тейпирования сустава:

1. Первый отрез клейкой ленты накладывается на всю площадь подколенной впадины, который одновременно фиксирует всю нижнюю 1/3 часть бедра. При этом в момент наложения тейпа нога человека должна быть согнутой под углом 90°.
2. После этого необходимо отрезать еще 2 полоски тейпов по 15-20 см.
3. Клейкие ленты клеятся с 2 сторон коленной чашечки так, чтобы они полностью окружали ее со всех сторон, а внизу и вверху перехлестывались крестом.

Все кинезиотейпы крепятся без выполнения натяжения. Очень важно, чтобы аппликация краев лент осуществлялась непосредственно на кожный покров, а не на поверхность другого тейпа. Это позволит избежать отклеивания полоски в момент прыжка.

Для борьбы

Борцы и атлеты, которые занимаются другими видами единоборств, гораздо реже сталкиваются с травмами коленей. В данном случае основная нагрузка происходит на суставы пальцев рук, локти, плечевой пояс. Если борец нуждается в кинезиотейпировании колена, то используется аналогичная техника, которая применяется для фиксации колена бегуна.

Для активных игр

Большинство видов активных игр предусматривают выполнение прыжков, которые сопровождаются бегом с различной скоростью. Также существуют соревнования в которых бег сочетается с элементами борьбы.

Например, регби, американский футбол, хоккей. В процессе подготовки к активным играм используются точно такие же схемы тейпирования колена, как и для бега или прыжков. Каждый атлет, его тренер или спортивный врач, сами определяют ту схему кинезиотейпирования, которая лучше всего защищает сустав от физических нагрузок конкретного вида.

Стоимость тейпирования

Стоимость кинезиотейпирования зависит от сложности техники наложения ленты. Большое значение имеет наличие или отсутствие сопутствующего заболевания сустава. В таблице ниже представлены средние цены физиотерапевтических услуг данного вида.

Наложение тейпа на колено — это несложная физиотерапевтическая процедура, которая может быть выполнена самостоятельно, либо же специалистом. Фиксация сустава с помощью клейких лент позволяет минимизировать риск травмирования во время спортивных тренировок или выполнения тяжелого физического труда.

Тейпирование коленей улучшает местное кровообращение и способствует более активному оттоку лимфы. Оно способствует быстрой регенерации поврежденных тканей, снимает воспалительный процесс, отеки, вызванные ушибами и растяжениями сухожилий. Медицинская услуга по тейпированию является доступной для большинства граждан со средним уровнем доходов.

Видео о тейпировании колена

Кинезио тейп для поддержки колена:

Тейпирование коленного сустава

Содержание статьи

1. Тейпирование коленного сустава при артрозе
2. Тейпирование колена при болях
3. Тейпирование коленных связок
4. Тейпирование коленного сустава мениск
5. Тейпирование коленного сустава при растяжении
6. Тейпирование коленного сустава при разрыве
7. Видео

Свободу движения и жизнь без боли мы воспринимаем как данность. Пробежаться от светофора до автобуса, пройтись до магазина, поиграть с ребенком в догонялки — повседневная рутина! Ровно до момента возникновения проблем коленных суставов: скованность движений, болезненные ощущения, растяжения и разрывы связок.

Никто не застрахован от травм, в особенности если занимается экстремальными видами спорта или ведет активный образ жизни. Также рискуют здоровьем коленных суставов люди с лишним весом, и те, кто много времени проводит на ногах во время работы. Помимо этого у большинства пожилых людей наблюдаются возрастные изменения коленей.

Применяются как медикаментозные, так и немедикаментозные способы борьбы с болью в коленях. Среди популярных неинвазивных — кинезиотейпирование. Метод был разработан в 1973 году американским доктором японского происхождения Кензо Касе и прошел клинические испытания. Показал результативность как при одиночном использовании, так и в тандеме с другими методами купирования боли в суставах. Кинезио тейпирование применяется не только врачами и косметологами, но и спортсменами. Распространение метод получил после Олимпиады в Сеуле в 1988 году. Тогда на телеэкранах мира появились олимпийцы с лентами на теле.

Методика тейпирования заключается в наложении на кожу аппликаций из эластичных пластырей на тканевой основе по специально разработанным схемам.

снять болевой синдром;

уменьшить отечность в зоне фиксации;

стимулировать тонус мышц.

Благодаря сенсорному, сосудистому и мышечному механизму работы тейпирование комплексно воздействует на область аппликации.

Клеевая основа тейпа помогает зафиксировать его в заданном положении. Так пластырь работает в зависимости от техники тейпирования: и как поддержка, и как стимулятор тонуса мышц, и как ограничитель подвижности суставов.

Лента выполнена из гипоаллергенных экологичных материалов: хлопок, нейлон, искусственный шелк.

Тканевая основа сплетена таким образом, что по толщине и эластичности повторяет свойства кожи человека.

Тейп воздухопроницаем и надежно фиксируется на теле. Это позволяет носить аппликацию до 5 дней, заниматься с ней спортом и принимать душ.

Тейпирование не ощущается на коже, не заметно под одеждой, но помогает мышцам работать интенсивнее, разгружает суставы и стимулирует обменные процессы.

Правильно зафиксированный пластырь оказывает массажный эффект, стимулирует кровоток и помогает при лимфостазе.

Также снимается отечность и воспаление, вызванные, к примеру, повреждением передней крестообразной связки.

При болях в коленном суставе, растяжении сухожилий и скованности движения при растяжении также способно помочь выполненное по правилам кинезио тейпирование.

Тейпирование коленного сустава при артрозе

Артроз коленного сустава встречается у каждого десятого жителя планеты. По статистике врачей чем старше возраст человека, тем вероятнее проявление негативных изменений. К 70 годам болезнь развивается у 80% пожилых людей. Ее вызывает дистрофия (истончение) тканей в суставе. Это процесс, протекающий годами, который затрагивает не только сустав и суставную сумку, но и ткани вокруг: связки, кости, мышцы и подкожную клетчатку.

Главные признаки артроза:

спазмы мышц вокруг сустава.

Состояние колена при артрозе без лечения только ухудшается. Надеяться на самовосстановление не приходится. При подозрении на наличие болезни следует немедленно обратиться к врачу, который подберет лечение.

Кинезио при артрозе без медикаментозной нагрузки на организм ослабляет болевой синдром и помогает восстановлению тканей.

При артрозе схема приклеивания лент легкая в исполнении и не требует познаний в анатомии.

Нужны три полоски стандартного тейпа. Их длина для каждого человека собственная и измеряется перед приклеиванием.

Отрезок ленты закрывает коленный сустав от нижней части до начала мышц над ним.

Пластыри надрезаются “фонариком” и накладываются с натяжением не менее 50% снизу вверх для поддержки коленной чашечки и по диагонали для разгрузки крестообразной связки и мышц.

Такая аппликация дает лимфодренажный эффект, снимает отек, воспаление и болевые ощущения. Схема наклеивания лент при артрозе фото ниже.

Тейпирование колена при болях

Схемы тейпирования колена при болях зависят от того, какие задачи стоят в каждой ситуации, вариаций аппликаций не менее двадцати. Кинезио сустава дарит эффект увеличения свободного объема движений. Ведь “кинезио” в переводе на русский — движение.

Схема подбирается после консультации эксперта. Также необходим ряд подготовительных мероприятий, от выполнения которых зависит продуктивность работы кинезиолент.

• В области тейпирования не должно быть открытых ран. Их закрывают с помощью антисептических пластырей. Если повреждения обширные, накладывать аппликацию не следует.
• Густой волосяной покров — причина слабой адгезии (приклеивания) тейпа. Поэтому волосы в зоне тейпирования удаляют.
• Кожа на участке аппликации пластырей подготавливается: очищается от остатков кремов, мазей на жировой основе и обрабатывается спиртовым раствором для обезжиривания. Так пластырь надежно фиксируется на срок до 5 дней.
• Тейпы покрывают болезненную область, чтобы воздействие было направленным.
• Перед наложением лент проведите тест на переносимость термоактивного акрилового клеевого слоя. Заранее приклейте небольшой отрезок на кожу и проследите за собственными ощущениями.
• Подготовьте специальную жидкость для снятия тейпов. Клеевая основа пластырей надежно фиксирует их на коже и не растворяется водой. Снять ленту, сдернув ее, как стандартный пластырь, трудно и травмоопасно. Поэтом позаботьтесь о бережном отклеивании заранее.

Разделяют следующие методики тейпирования.

Обратите внимание на универсальную схему тейпирования колена при болях, которую легко повторит даже новичок!

• Понадобится два отрезка стандартных пластырей.
• Их длина подбирается в каждом случае в зависимости от роста и телосложения.
• Согните колено под углом 90 градусов.
• Первую полоску тейпа растяните от середины к краям и наложите центр отрезка под коленом.
• Держите тейп слегка натянутым и приклейте концы по направлению от сустава вверх.
• Не забудьте про якоря длиной 5 сантиметров, которые приклеиваются без натяжения.
• Аналогично наложите второй отрезок, только в противоположном направлении: сверху вниз.
• Так сустав окажется зафиксирован со всех сторон, снижается нагрузка на мышцы и связки.

Тейпирование коленных связок

В работе коленного сустава задействовано три типа связок: боковые, задние и внутрисуставные. Чаще других травмируются те, что расположены внутри сустава: крестообразные и поперечная связки. Однако и крепкие наружные связки нуждаются в поддержке. Обеспечить профилактическое воздействие и улучшить состояние связок помогут кинезио тейпы для колена. Накладывайте тейп по несложной для исполнения схеме, чтобы:

• избежать травмирования и снизить нагрузку при стоячей работе,
• облегчить восстановление после занятий фитнесом,
• не беспокоиться о здоровье коленей в туристическом походе.

Тейпирование коленного сустава мениск

Мениск — прокладка из хрящевой ткани между частями коленного сустава. В каждом колене человека их по два: наружный (латеральный) и внутренний (медиальный). Они выполняют буферную функцию, сохраняют сустав от травмирования. Среди внутренних повреждений коленей лидирует разрыв менисков. Это частая травма спортсменов и любителей экстрима. Перед тейпированием мениска колена необходима консультация и экспертный подбор схемы наложения аппликации. Кинезио колена при повреждении мениска помогает снять нагрузку на хрящевую ткань и ускорить заживление.

Тейпирование коленного сустава при растяжении

Никто не застрахован от растяжения связок колена. Не обязательно выполнять прыжки с парашютом или покорять горы, достаточно поскользнуться. Кинезиотейпирование при растяжении

сохраняет свободу движений;

снимает болезненные ощущения;

уменьшает воспаление и отечность.

Схема тейпирования колена при растяжении зависит от того, какие связки повреждены. Эксперты рекомендуют использовать Х-образные тейпы или нарезанные по такой схеме стандартные пластыри.

• Сядьте на стул и согните ногу в колене под углом 90 градусов.
• Наклейте центр Х-образного тейпа под коленным суставом.
• Концы ленты приклейте без натяжения по окружности чашечки и над коленом.
• Далее наклейте на растянутую связку отрезок тейпа со средним натяжением до 50%, оставляя якоря длиной 5 сантиметров без натяжения.
• Прогладьте аппликацию рукой, чтобы клей разогрелся и активировался.

Тейпирование коленного сустава при разрыве

Крестообразные связки подвержены растяжениям и разрывам. К этим травмам приводят высокоамплитудные движения, которые выполняются в запредельных для эластичности связующих тканей областях. Главная функция связок — ограничительная. Они держат коленный сустав в рабочем положении и не дают “выпадать” при совершении движений.

Но во время спортивных упражнений или энергичных танцев может возникнуть дискомфорт в колене, что свидетельствует о перенапряжении. Если вы услышали треск и ощутили резкую боль, скорее всего это разрыв. Отек и скованность движений — также признаки травмы коленных связок.

В случае, если диагноз подтвердится, то при разрыве связок необходимо комплексное лечение и поддержка для скорейшего восстановления. Наложение аппликации из кинезиотейпов поможет деликатно и без медикаментов стимулировать обменные процессы в тканях и ускорить заживление. Для тейпирования разрыва крестообразной связки рекомендуем обратиться к эксперту-кинезиолгу. Он подберет подходящую схему аппликации и технику фиксации пластырей. Далее вы сможете самостоятельно использовать кинезио тейпы для колена в домашних условиях.

Видео

Ознакомьтесь с видеоматериалами. Они помогут понять, принцип кинезио как правильно накладывать тейпы. Также наложение аппликации при артрозе видео передает более точно.

1 «Тейпирование голеностопа, коленного сустава, поясницы и шеи. Валентин Гайт, Учебный центр BBALANCE»

2 «УШИБ КОЛЕНА. ТЕЙПИРОВАНИЕ КОЛЕННОГО СУСТАВА | Валентин Гайт | Учебный центр BBALANCE»

3 «Кинезиотейпирование, практика на реальных пациентах»

Виды тейпов на колено, принцип их действия и инструкция по применению

Проблемы с коленными суставами возникают в любом возрасте. Причиной могут стать интенсивные тренировки или хронические боли в суставах. Нередко дискомфорт в коленях возникает при пеших подъемах/спусках по лестнице. Независимо от причины развития патологии, тейп на колено поможет справиться с проблемой и облегчить состояние больного. Но важно правильно подобрать его и зафиксировать.

1. Показания для использования
2. Принцип действия
3. Разновидности
4. Инструкция по применению
5. Подготовка
6. Техника использования
7. Снятие
8. Противопоказания
9. Видео

Показания для использования

Тейпы — это хлопковые ленты с клейкой стороной, используемые в медицинской практике. Принцип работы изделий заключается в раздражении механорецепторов для устранения болевых ощущений и уменьшения отеков. Кинезио тейп предназначен для фиксации коленного сустава, которая необходима в следующих ситуациях:

• в реабилитационный период после травм;
• при хронических болях в коленях;
• во время спортивных тренировок;
• при больших нагрузках на ноги;
• при судорогах в ногах, сопровождающихся болью в коленях.

Кинезиотейпирование колена нередко входит в комплексное лечение:

• артроза коленного сустава;
• функционального нарушения опорно-двигательного аппарата, сопровождающегося сильными болями в коленях;
• вывихов и ушибов.

Использование тейпа позволит уменьшить отечность в области колен и устранить воспалительные процессы. Кроме этого, кинезиотейпирование обладает лифтинг-эффектом, а также способствует уменьшению давления на коленный сустав.

Тейп применяется в лечебной практике с целью снижения нагрузок на колени. Он умеренно ограничивает движения, контролирует амплитуду разгибания ног, предотвращая еще большее травмирование суставов. Использование тейпа значительно ускоряет процесс выздоровления.

Показано применение тейпа на колено и после хирургического вмешательства. Он используется как обязательное дополнение к основному лечению. После операции применяются кинезио тейпы из искусственного шелка. Наиболее подходящий вариант — с повышенным содержанием медицинского клея, который обеспечит лучшую фиксацию и поддержку.

Тейпы — хлопковая лента с клейкой стороной, используемая в медицинской практике для лечебной фиксации коленного сустава Это составная часть комплексной терапии при артрозе и прочих патологиях колена Тейпы используют во время спортивных тренировок, при любых других повышенных нагрузках на ноги Тейпирование применяют также для профилактики возникновения хронических болей в колене

Принцип действия

Кинезио тейп — это уникальная терапевтическая методика, разработанная в Японии. Принцип лечения заключается в наложении на проблемную область специальной ленты. Правильная фиксация пластыря обеспечивает восстановление тканевых обменных процессов и анатомическую работу мышц, суставов. Эффективность тейпа увеличивается под воздействием тепла человеческого тела.

По внешнему виду кинезио тейп напоминает лейкопластырь, но имеет ряд отличий:

1. В составе тейпа содержится только хлопок, искусственные материалы и добавки исключены.
2. Кинезио тейп на колено не относится к лекарственным материалам, поскольку не содержит медикаментозных компонентов. Такая лента не вызывает аллергических реакций и не имеет противопоказаний при непереносимости каких-либо лекарственных веществ.
3. В отличие от обычного пластыря, тейп имеет способность хорошо растягиваться. Благодаря этому полностью покрывает пораженную область и принимает форму колена.
4. Тейп обладает высокой воздухопроницаемостью. Кожа под ним дышит, не возникает опрелостей. При этом лента влагостойкая, при приеме душа ее не нужно снимать.

Один кинезио тейп на колено можно приклеить и носить не снимая в течение недели. Чем дольше будет курс терапии, тем действие изделия станет более эффективным. Его полезные свойства:

• нормализуется мышечный тонус;
• уменьшается болезненность в области пораженного сустава;
• ускоряется кровоток нижних конечностей и оптимизируется отток лимфы;
• значительно снижается нагрузка на коленные суставы;
• зафиксированное тейпом в правильном положении колено в разы быстрее восстанавливается.

Подобный принцип действия тейпа обусловлен его эластичностью, схожей с кожным покровом человека. После фиксации пластыря он приподнимает кожу, тем самым раздвигая подкожное пространство. Благодаря такому эффекту снимается давление на травмированный участок колена и происходит его восстановление.

При естественных движениях человека в области наложения тейпа автоматически производится массаж, который улучшает процесс терапии. Такая процедура безопасна даже при сильном повреждении суставов.

Разновидности

Различают несколько видов кинезио тейпов:

Классический белый тейп

100 % состава — хлопковая ткань высшего качества. Одна сторона тейпа обработана специальным медицинским клеем, который обеспечивает хорошую поддержку и фиксацию. Выпускается различных размеров (по длине и ширине), это позволяет пациентам подобрать максимально подходящий для себя вариант

Производится из хлопкового материла, относящегося к категории экстра-класса. Имеет пористую поверхность. Спортсмены могут клеить кинезио тейп на колено оттенка, подходящего под цвета своей команды

Подбирая определенный цвет тейпа, можно восстановить энергию, настроиться позитивно и направить силы на борьбу с недугом. Голубой успокаивает и быстрее устраняет болевой синдром, красный активирует организм и ускоряет выздоровление. Специалисты уверены, что в кинезиотейпировании цвет обладает дополнительным эмоциональным воздействием на больного

Производится из поликоттона, смешанной ткани на основе хлопка и полиэстера. Дополнение полиэстером позволяет создать более жесткую повязку. Она потребуется при сильном деформировании коленного сустава

Особенность когезивного тейпа — он может приклеиваться только сам к себе. Неспособен крепиться непосредственно на кожу и не липнет к волосяному покрову. Это позволяет избавить от дискомфорта при снятии пластыря, не повредить кожу

Часто в терапии поврежденной коленной чашечки и суставов используются легкоразрывные и особо прочные тейпы. Первый можно легко разорвать руками. Для второго потребуются ножницы.

Классический белый тейп Цветные Жесткий Когезивный

Инструкция по применению

При травме коленного сустава тейп нужно накладывать не только на поврежденное колено, но и на прилегающую область. Важно правильно зафиксировать пластырь. Если сделать это неаккуратно, он не окажет терапевтического действия.

Подготовка

На первом этапе подготовки прежде всего необходимо подобрать тейп по размеру колена. В таблице представлены рекомендации для людей, далеких от медицины. Консультацию по выбору может дать и лечащий врач.

Рулон 5 метров х 5 сантиметров

Стандартная форма тейпа, подходящая для тех случаев, когда требуется множество аппликаций. Позволяет отрезать ленту необходимой длины

Рулон 3 метра х 5 сантиметров

Более экономичный вариант для новичков, решивших попробовать тейпирование коленного сустава. Его хватит на несколько первых терапевтических аппликаций

Рулон 5 метров х 7,5 сантиметров

Идеальный вариант для тейпирования колена. Подходит для терапии патологий коленного сустава, а также после проведения хирургических операций. Максимально широкий, позволит полностью покрыть проблемную зону

Перед тем как начать пользоваться тейпом, кожу необходимо подготовить. Ее нужно разогреть, простимулировать кровообращение. Для этого подойдет легкий массаж руками или специальным массажером в течение 10 минут. После следует обезжирить поверхность кожи лосьоном, содержащим спирт.

Перед процедурой тейпирования волосы в области колена необходимо сбрить.

Техника использования

Для достижения терапевтического эффекта нужно знать, как клеить тейпы на колено. Необходимо отделить ленту длиной 25 сантиметров, разрезать ее пополам, у основания одной стороны оставить неразрезанную часть длиной 5 сантиметров. По форме подготовленный тейп должен напоминать букву Y.

Следует наложить кинезио тейп под коленом (в зоне бугристости большой берцовой кости). Хвостами ленты (с небольшим натяжением) обернуть с внутренней и наружной стороны. Такая схема позволит прочно зафиксировать пластырь. Затем нужно отрезать еще 2 ленты тейпа длиной 15 сантиметров. Одну из них зафиксировать поперек уже приклеенного пластыря. На этом этапе натяжение должно быть более интенсивным. Вторую ленту зафиксировать над коленом. По аналогичной схеме необходимо наложить несколько слоев тейпа (оптимально 5–6).

При фиксации кинезио тейпа не должно образовываться складок, сборок. Запрещено оставлять воздушное пространство. Следует аккуратно разглаживать ленты, чтобы достичь требуемого терапевтического эффекта.

Снятие

Многие новички пытаются снять тейп путем смачивания его водой. Но поскольку пластырь на водостойкой клейкой основе, это не поможет безболезненно убрать изделие. Если же применить силу, можно повредить кожу. Чтобы правильно убрать лечебный пластырь, рекомендуется приобрести в аптеке специальный спрей для снятия кинезио тейпа. Небольшое количество средства нужно распылить на медицинское изделие, затем убрать его.

Более бюджетный метод, как правильно снять клейкие ленты, — убрать их с колена с помощью рук. Нужно несколькими пальцами зацепить изделие за край, указательным крепко прижать пластырь к коже. Очень медленно и плавно потянуть его по направлению сверху вниз. Во время этого процесса указательный палец второй руки должен скользить возле отходящей части клейкой ленты. После снятия кинезио тейпа необходимо промыть колено теплой проточной водой, насухо высушить и намазать увлажняющим кремом.

Во время снятия тейпа нельзя делать резких движений. Такая методика не только приведет к травмированию кожного покрова, но и может нанести вред коленному суставу.

Противопоказания

Кинезио тейп противопоказано применять в следующих случаях:

• при развитии доброкачественного или злокачественного новообразования в коленном суставе (при наличии рака тейп может спровоцировать распространение метастазов);
• в первые дни после проведения хирургического вмешательства;
• при острых травматических повреждениях ног с разрывом связок и сухожилий (тейп может усилить болевой синдром);
• при индивидуальной невосприимчивости организма к клею, поролоновой прокладке, содержащихся в некоторых видах кинезио тейпов;
• при тяжелых кожных заболеваниях, локализующихся в области колен;
• при открытых или закрытых кровоизлияниях (поскольку тейп усиливает кровообращение, это может усугубить проблему);
• при прогрессирующем варикозном расширении вен и тромбофлебите на ногах;
• при открытых ранах в области колена.

Также запрещено использовать кинезио тейп при инфекционных и неврологических заболеваниях. Они сопровождаются повышенной температурой, болевым синдромом и общим недомоганием, поэтому в этот период применять лечебный пластырь противопоказано. При любых сомнениях стоит обратиться к врачу, чтобы он назначил правильный метод лечения.

Эффективность действия кинезио тейпа научно доказана и одобрена официальной медициной. Он позволяет без использования медикаментозных препаратов справиться с патологией коленного сустава, подходит для терапии пациентов любого возраста. Результативность лечения и универсальность — основные преимущества кинезиологических тейпов. Чтобы добиться нужного эффекта, необходимо пошагово следовать инструкции по применению.

Прежде чем прибегнуть к тейпированию коленного сустава, важно внимательно изучить весь перечень противопоказаний В ряде случаев не одобренное медиками применение тейпа может усугубить патологию или усилить болевой синдром

Видео

Тейпирование колена при различных травмах

Колени – одна из самых уязвимых частей тела, и особенно часто травмы в данной области возникают у спортсменов. Если ранее при повреждении этой зоны накладывался гипс или бинты, то сейчас при несерьезной травме все активнее используется тейпирование колена. Эта нехитрая методика позволяет сохранить подвижность конечности и снизить риск усугубления травмы, а также обеспечивает эстетичный внешний вид, поскольку такие ленты практически незаметны под одеждой. В данной статье мы узнаем, в чем заключается полезное воздействие данных аппликаций, рассмотрим виды травм, при которых выполняется тейпирование, а также основные правила фиксации и ношения тейпов.

Зачем выполнять тейпирование при травмах колена

Тейпы (в переводе с англ. клейкая лента) – это хлопковые ленты с клейкой стороной, благодаря которой обеспечивается крепление изделия к коже. Такие изделия не насыщены лекарственными веществами и не оказывают согревающего или охлаждающего эффекта. Их принцип работы – раздражение механорецепторов, что приводит к уменьшению боли и отечности тканей. Аппликация из таких лент обеспечивает блокировку болевых ощущений 24 часа в сутки.

Тейпы отлично растягиваются и пропускают воздух, при этом они не размокают под воздействием жидкости. Такие ленты обеспечивают частичное ограничение подвижности пораженной области тела, но при этом не мешают совершать привычные движения. Их эластичность практически равна человеческой коже.

Тейп имеет две зоны крепления – якоря (первые 2 см с конца), которые крепятся к поверхности кожи. Активная часть ленты – середина — формирует характерное натяжение, которое приводит к сближению участков кожи над мышечными волокнами. В итоге мышца укорачивается. Как результат, снимается спазм и отечность.

Выделяются спортивные и кинезио тейпы. Первые обеспечивают жесткую фиксацию, ограничивая подвижность определенной зоны. Таким образом предотвращается вероятность получения травмы при нагрузках.

А кинезиотейпирование колена в основном применяются для реабилитации. Такие ленты не создают жесткой фиксации, но приводят к расслаблению и повышению тонуса мышц.

Также тейпы разделяются на три типа в зависимости от целей их применения:

1. Лечебные. Применяются при прохождении лечебных процедур, для уменьшения степени механической нагрузки при движении, а также для предотвращения чрезмерного разгибания сустава. Это позволяет снизить степень воспаления и ускорить процесс восстановления.
2. Функциональные. Используются для профилактики во время активных занятий спортом. Тейпы снимают нагрузку, которую испытывает связочный аппарат и мышцы во время выполнения определенных видов упражнений. Дают возможность предотвратить травму мениска, а также достигнуть больших спортивных результатов и избежать преждевременной усталости.
3. Реабилитационные. Применяются период восстановления после оперативного вмешательства. Обеспечивают коррекцию формы травмированного сустава, снижение напряжения в мышцах, снимают отечность, повышают циркуляцию крови в тканях.

По форме такие изделия бывают:

• I-образными. Используются при наличии небольших проблем с суставами в области колен (отек, воспаление).
• Y-образные. Обеспечивают хорошую фиксацию мышц.
• X-образные. Применяются для лучшего обхвата и фиксации проблемной зоны.

Полезное воздействие тейпирования:

• Мышечная поддержка
• Снижение уровня нагрузки
• Фиксация пораженной области, снижение степени ее подвижности
• Снижение давления на ноцицепторы, что приводит к уменьшению боли
• Улучшение качества движений
• Стимуляция мышечных нейронов
• Нормализация циркуляции лимфы
• Улучшение кровотока

Важно! Цветовые вариации тейпов не связаны с их лечебными свойствами. Такой широкий выбор цветов обусловлен только эстетическими соображениями.

При каких травмах необходимо тейпирование колена

В отличие от гипса или бинта тейп не ограничивает в движении, он в точности повторяет естественную форму тела, благодаря чему его наличие легко скрыть под одеждой.

В некоторых случаях тейп может привести к противоположному эффекту ­– ухудшению состояния. Поэтому тейпироваться лучше после консультации с врачем. В частности, тейп на колено следует накладывать при:

• Ушибах
• Боли
• Хронических заболеваниях, например артрозе
• Повреждении мениска
• Растяжении мышечных волокон, связок
• Разрыве крестообразной связки

При ушибе или гематоме

Такая травма сопровождается интенсивной болью, ослаблением мышц.

Можно использовать широкий (10 см) тейп, разрезанный на 5 частей, оставив якорь цельным.

• Оставить 5 см на область якоря, который следует зафиксировать немного выше зоны отека, при этом концы лент должны быть направлены в сторону пораженной области.
• Наложить ленту на зону травмирования без натяжения.
• Наклеить еще один разрезанный тейп крест-накрест относительно первой ленты.

Кинезиотейпирование коленного сустава в таком случае оказывает дренажный эффект, обеспечивая выведение продуктов распада вместе с лимфой. В итоге снижается отечность и синюшность тканей.

Важно! Тейпы не являются стерильными, поэтому их нельзя применять на открытых ранах или поврежденных участках кожи.

При наличии болевых ощущений

• Наклеить одну однополосную ленту немного ниже коленной чашечки. Расположить ее перпендикулярно оси конечности.
• Затем крестообразно наклеить две ленты выше и ниже области надколенника.
• Далее нанести сверху несколько полосок поверх наклеенных тейпов для окончательного закрепления.

Это позволит укрепить наружные и внутренние связки, а также уменьшить нагрузку на суставы и мышцы. В результате это приведет к снижению интенсивности болевых ощущений, а также ускорению регенеративных процессов.

При артрозе

В случае артроза первая задача тейпирования – уменьшить интенсивность боли. Добиться этого можно за счет снижения степени напряжения в околосуставных мышцах, поэтому фиксировать ленты необходимо именно на них.

Нужно использовать широкий тейп типа Y (конец раздвоенный). При этом натяжение должно составлять около 40%. Если наблюдается отек тканей, следует применять лимфотейп, направляя его лучи к области лимфоузлов.

Аппликация выполняется следующим образом:

• Наклеить тейп на уровне коленной чашечки на расстоянии 10-15 см от коленного сустава.
• Расположить ленты по обеим сторонам от зоны наколенника, концы завернуть под этой областью. Это позволяет зафиксировать связки максимально надежно.
• Можно также горизонтально наклеить еще один тейп непосредственно под коленным суставом, а также зафиксировать однополосные ленты в области сухожилий, прикрепленных к коленному суставу. Так удастся ослабить боль и облегчить передвижение.

При травме мениска

Тейпы в таком случае могут использоваться во время реабилитации или при проведении лечения. Аппликации снижают риск дальнейшего разрушения хряща.

Чтобы затейпировать колено в данном случае, нужно использовать ленту Y-типа. Далее следует:

• Наклеить край тейпа под зоной коленной чашечки. Концы расположить вокруг этой области, а лучи направить вверх.
• Произвести фиксацию близлежащих связок, располагая ленты согласно направлению роста их волокон.

Такая методика позволяет ускорить процесс восстановления, обеспечивает удобство при передвижении.

Видео накладывания тейпа при травме мениска:

При растяжении связок колена

Независимо от того, какая зона повреждена – внешняя или внутренняя, в надежной фиксации нуждается все колено.

Для этого нужно:

• Горизонтально наклеить однополосные ленты выше и ниже сустава на расстоянии 10-15 сантиметров, при этом их якоря должны быть расположены сзади.
• Далее наклеить один конец тейпа с наружной стороны в области верхнего края колена, а другой – зафиксировать в нижнем угле внутренней части, расположив по диагонали. Таким образом лента охватывает зону над наколенником и под ним.
• Выполнить то же самое, только зафиксировать конец тейпа в верхнем угле внутренней стороны и вывести его к наружной внешней части подколенной области.
• В завершение поверх наклеиваем дополнительные ленты для закрепления выше и ниже зоны колена перпендикулярно конечности.

При этом не стоит создавать натяжение, которое в данном случае может привести к ишемии (максимально допустимо 25-30% при необходимости стабилизации сустава). Эластичных свойств таких лент вполне достаточно для фиксации травмированных связок.

Такое тейпирование коленного сустава дает возможность сохранить его подвижность без риска осложнения полученной травмы.

При травмировании боковой связки

Цель наложения тейпов в данном случае – разгрузить связку. Нужно взять две полоски шириной 5 см длиной от 20 см. Далее необходимо:

• Согнуть колено под углом в 90 градусов.
• Якорь первого тейпа зафиксировать выше середины голени, а его конец – закрепить над областью коленной чашечки, ближе к внешней части бедра.
• Второй тейп нужно зафиксировать под коленной чашечкой, а его основу приклеить на зону внутренней боковой связки колена. Конец закрепить на середине внешней части бедра.

Видео накладывания тейпа на внутреннюю боковую связку колена:

При повреждении передней крестообразной связки

При такой травме ленты часто применяются в процессе реабилитации. Это позволит вернуть прежнюю силу и подвижность конечности.

Способ наложения аппликации:

• Закруглить концы тейпа.
• Согнуть колено под углом 70 градусов.
• Зафиксировать якорь под коленом с внутренней стороны по направлению к внешней коленной чашечке, повторяя расположение крестообразной связки.

Видео накладывания тейпа при повреждении передней крестообразной связки:

Необходимо помнить, тейпы обеспечивают только поверхностную фиксацию мышц и связок, поэтому их можно использовать только в качестве вспомогательной методики лечения или средства профилактики заболевания.

Как выполнить тейпирование колена

Выделяют несколько вариантов тейпирования зоны коленного сустава:

1. Мышечный – используется при растяжении. В таком случае ленты фиксируются поверх травмированных связок.
2. Сетка – применяется при ушибах и гематомах, сопровождающихся отеками. Ленты фиксируются на пораженную область крестообразно, формируя своеобразную сетку.
3. Лимфатический – тейпы разрезаются на тонкие полосы, после чего ленты фиксируются параллельно по направлению к зоне расположения лимфатических узлов.
4. Коррекционный – растяжение ленты в этом случае достигает 90%. Тейп при этом разрезается посередине, а по краям остается 4-5 см.

Классический способ, позволяющий хорошо зафиксировать сустав колена, выглядит следующим образом:

• Приготовить две Y-образные ленты.
• Согнуть колено.
• Конец первого тейпа установить над коленной чашечкой.
• Ленту зафиксировать вокруг коленной чашечки, при этом натяжение должно быть небольшим.
• Второй тейп закрепляется так же только под коленом.

Для более надежной фиксации можно зафиксировать третью ленту в горизонтальном положении под коленной чашечкой.

Правильно выполнить тейпирование колена, можно, придерживаясь ряда правил:

• Перед тем как клеить тейп на колено, подготавливать пораженную область к проведению процедуры – обезжиривать и удалять волосы.
• Делать края ленты круглыми с помощью ножниц (снизит риск их преждевременного отклеивания).
• Не накладывать ленты непосредственно на коленную чашечку.
• При наличии серьезных патологий в функционировании коленного сустава накладывать дополнительные тейпы в зоне голени и бедра для дополнительной фиксации.
• Не пережимать зону, где проходят сосуды и нервы.
• Не касаться пальцами к клейкой части тейпа.
• В течение 30 минут после наложения аппликации не совершать активных движений.
• Разглаживать поверхность тейпов после их наложения.

Случаи, в которых применение тейпов, запрещено:

• Наличие повышенной чувствительности кожных покровов
• Склонность к аллергическим реакциям
• Наличие открытых повреждений
• После прохождения лучевой терапии (должно пройти не менее 1,5 месяца)

Как часто менять тейп при тейпировании колена

Согласно рекомендациям специалистов, тейп нужно носить не дольше 4-6 дней, далее его нужно заменить. Этот срок может варьироваться индивидуально, в частности, пока пластырь не отклеится самостоятельно либо до угасания болевых ощущений. На ноге лента может быстрее отстать, чем, например, на спине. Для того чтобы снизить вероятность отклеивания, можно присыпать поверхность тейпа после его фиксации тальком. Так лента точно не будет прилипать к одежде.

Важно! Перед снятием тейп нужно намочить или увлажнить кремом. При этом снятие нужно проводить по направлению роста волос.

Относительно пауз между применением тейпа особых правил нет. Можно сделать небольшой перерыв в один или пару дней для «отдыха» кожных покровов. Однако допускается носить тейпы и в течение более длительного времени, периодически их меняя, до полного исчезновения симптомов или излечения. Главное – делать это под наблюдением специалиста.

Все секреты кинезиотейпирования коленного сустава

При травмах и хронических артрозных болях в колене сегодня все чаще применяют метод тейпирования. Методика до сих пор считается альтернативной, однако, несмотря на это, пользуется популярностью среди спортсменов и реабилитологов, а также ее признают многие ортопеды. Сегодня мы расскажем все, что вам нужно знать о тейпировании колена.

Тейпирование колена эффективно на ранних стадиях артроза

Что такое кинезиотейпирование

Специалисты по кинезиотейпированию стремятся убрать боль и мышечное напряжение с помощью коррекции дисбалансов. С этой целью они используют специальные ленты, изготовленные из гипоаллергенного материала.

Клейкие ленты накладывают на колено в таких случаях:

• чтобы предупредить повторную травму – у спортсменов, в соревновательный и предсоревновательный период;
• чтобы зафиксировать коленный сустав после перенесенной травмы или растяжения связок;
• чтобы снизить боль при артрозе колена, артрите или ревматической патологии.

Основные правила тейпирования колена

Чтобы тейп помог, накладывать на колено его нужно по строгому алгоритму:

• Сустав должен быть согнут под углом 160-170°. В противном случае лента не займет правильного положения и не натянется должным образом.
• Наклеивать ее нужно в направлении по расположению мышечных волокон в поврежденной области.
• Середину тейпа располагают на чашечке с наружной стороны ноги.
• Клеить ленту нужно так, чтобы ее концы были отдалены от суставной сумки на одинаковое расстояние и располагались на уровне мениска.
• При сильных нарушениях функций коленного сустава тейпы накладывают также на бедра и голени. Они обеспечат более надежную фиксацию при движении конечности.

Так выглядит тейп на коленном суставе

Есть ли особенности тейпирования колена при артрозе

При артрозе основная задача тейпирования – снять боль. У людей с таким диагнозом болезненность часто бывает вызвана не дегенеративными изменениями в суставах, а мышечными спазмами. Спазм надколенной мускулатуры оказывает давление на связки и сухожилия, поэтому мышцы необходимо ослабить.

Алгоритм действий при гонартрозе, когда тейп используется как один из вариантов обезболивания, – таков:

• Лучше всего применять широкую ленту. Сила натяжения не должна быть больше 40 %, иначе возрастает риск обратного эффекта – усиления боли.
• При наличии отека понадобится тейп с эффектом лимфодренажа. Ленты направляют в сторону лимфатических узлов.
• Удобнее всего накладывать ленту с раздвоенным концом.
• С участка над коленом удаляют волосяной покров, остатки пыли и жира убирают спиртовой салфеткой.
• Ленту начинают клеить на 10-15 см выше сустава колена – на уровне коленной чашечки.
• Лучи накладывают по обе стороны от наколенника, концы заводят под колено, что обеспечивает максимальную фиксацию.
• При необходимости под коленом располагают еще один тейп в горизонтальном направлении.
• Широкие полоски в области сухожилий облегчат боль при ходьбе.

При артрозе тейпировать коленный сустав должен специалист

Если боль в колене хроническая

При артрозе боль возникает периодически. Справиться с ней помогают регулярные курсы внутрисуставных уколов протеза синовиальной жидкости. В перерывах между ними пациенту рекомендуют физиотерапию, здоровый образ жизни, а также тейпирование как временную меру облегчения состояния.

• Внизу и вверху от коленного сустава фиксируют две ленты в направлении перпендикулярно к оси ноги.
• Тейпы накладывают выше и ниже сустава на 10-15 см.
• Закрепляют их так, чтобы захватить крестовидные связки и придать суставу дополнительную устойчивость (используют технику перекрестного нанесения).
• Следующий этап – повторное наклеивание тейпа в зеркальном направлении.
• Поверх конструкцию дополнительно закрепляют: на концы тейпов приклеивают еще ленты.

Полная натяжка может спровоцировать ишемию, поэтому она противопоказана. Также перед наклеиванием кожу необходимо очистить, иначе лента может плохо зафиксироваться.

В видео вы увидите два варианта тейпирования колена – для стабилизации сустава и для рассасывания отеков и синяков:

Соглашаться на тейпирование колена или нет

Методика считается альтернативной, но пользуется популярностью неслучайно, поскольку имеет ряд преимуществ:

• С помощью лент можно правильно перераспределить нагрузку на мускулатуру, улучшить работу ноги и устранить боль.
• Поверхность кожи приподнимается над поврежденным очагом, поэтому улучшаются крово- и лимфообращение.
• Мышцы и связки приходят в тонус.
• Ленты ограничивают движения в определенном сегменте, снимают с него нагрузку, при этом не мешают работать здоровым и неспазмированным мышцам.

Кинезиотейпирование рекомендуют с такими целями:

• Лечебная – тем, кто перенес травму. Поскольку избыточная нагрузка уходит, конечность быстрее восстанавливается.
• Профилактическая – актуальна для спортсменов. За счет тейпов со слабым натяжением улучшается местный кровоток, мышцы лучше разогреваются перед тренировкой, при этом амплитуда движения хрупкого мениска ограничивается, и он дольше остается целым.
• Реабилитационная – используется на этапе восстановления после травмы или операции, при гипермобильности суставов, а также при хронических артрозных болях.

Если врач рекомендует зафиксировать колено с помощью тейпов, имеет смысл прислушаться к нему при условии, что это грамотный специалист, который не первый раз практикует эту методику. Однако рассчитывать на то, что с помощью кинезиотейпирования вы полностью избавитесь от гонартроза, не стоит. Ни медикаменты, ни физиопроцедуры не способны привести к полному излечению.

Тейпирование – хорошая поддержка поврежденному коленному суставу

Всем ли можно тейпировать колено

Наносить тейп категорически противопоказано в таких случаях:

• онкология;
• киста в области колена;
• послеинсультное состояние, деменция;
• экзема, дерматит, открытая рана в области пораженной конечности;
• тромбозы в анамнезе, тромбофлебит или трофическая язва;
• тяжелое психическое или неврологическое расстройство.

Есть и относительные противопоказания, при которых тейпирование возможно, но с большой осторожностью. При наличии доброкачественной опухоли, при поражениях сердца и почечной недостаточности тейпы наносят с малым натяжением. Также требуется особая осторожность, если у человека есть аллергия на хлопок и спандекс, непереносимость клейких веществ.

Тейпирование – всего лишь вспомогательный метод, который может дополнить комплексное лечение остеоартроза. Делать на него ставку и искать самые лучшие и дорогие тейпы не стоит: речь идет о временном снятии боли механическим способом, а не о полном излечении.