Правила тейпирования тазобедренного сустава, как оно помогает облегчить боль, показания, ограничения процедуры

Кинезиотейпирование тазобедренного сустава

Содержание статьи

1. Тейпирование тазобедренного сустава
2. Тейпы на тазобедренный сустав
3. Тейпирование при коксартрозе тазобедренного сустава
4. Схема тейпирования
5. Противопоказания
6. Видео

Постоянная боль в области тазобедренного сустава – тревожный сигнал, который опасно игнорировать. Такая патология ограничивает подвижность человека, приносит массу неудобств и может быть симптомом самых разных заболеваний:

перелом шейки бедра или костей таза,

вывих бедренной кости,

синдром грушевидной мышцы,

остеоартрит и т.д.

Многие из этих болезней можно лечить кинезиотейпированием тазобедренного сустава. Эту методику используют в реабилитационных центрах, спортивной медицине, травматологии в комплексе с основным курсом лечения.

Тейпирование тазобедренного сустава

Во время проведения процедуры на проблемный участок бедра делают аппликации с помощью одной или нескольких клейких полос. Эффект основан на физиологическом воздействии без каких-либо лекарств – боль купируется, а процесс восстановления мышц и суставов ускоряется.

Причем существует два вида тейпирования тазобедренного сустава:

Функциональное – подходит профессиональным спортсменам и людям с повышенными физическими нагрузками. В этом случае оно помогает скорректировать нагрузку на мышцы и суставные проекции, снижается риск первичного и повторного травмирования.

Реабилитационное используют при болевом синдроме, в период восстановления после травм и при обострении хронической болезни. В этом случае кинезиотейпы снижают нагрузку на поврежденную область, снимают боль, уменьшают отечность окружающих тканей и ускоряют процесс восстановления (за счет улучшения кровотока и лимфотока).

Тейпы на тазобедренный сустав

Для аппликации на тазобедренный сустав можно использовать только специальный кинезио тейп.

В отличие от обычного лейкопластыря он состоит из нескольких слоев и выделяется несколькими преимуществами:

Сделан из смеси хлопчатобумажных и эластичных нитей, поэтому растягивается и возвращается в первоначальную форму по аналогии с человеческой кожей и мышцами. По сути, тейп дублирует движение мышц, поэтому оказывает поддержку и «разгружает» больной сустав.

Клеевая основа активируется под воздействием температуры тела, при этом обеспечивает надежное сцепление с кожей. Если перед аппликацией кожу подготовили, и кинезиотейпы приклеили правильно, то они будут крепко держаться, не отклеятся даже при намокании во время водных процедур и активных тренировок.

Кинезиопластырь удобно использовать. Он незаметен под одеждой, с одной аппликацией можно ходить несколько дней, причем свобода движений гарантирована.

Единственное, что эффективность процедуры зависит от правильности наложения тейпов. Нужно учитывать расположение суставов, направление движения мышц и расположение лимфоузлов. Последствия неправильного использования тейпирования тазобедренного сустава при боли могут быть разными: в лучшем случае ничего не изменится, а в худшем – только усугубите свое состояние.

Тейпирование при коксартрозе тазобедренного сустава

Коксартроз – тяжелая форма остеоартроза тазобедренных суставов. Важно комплексно и регулярно воздействовать на патологию, чтобы получить положительные результаты. Поэтому пациентам с такой дисфункцией подбирают медикаментозную терапию, комплекс упражнений, и в качестве вспомогательной меры используют тейпы.

Именно тейпирование при коксартрозе тазобедренного сустава улучшает трофику мягких тканей, снижает болезненность. Причем можно наложить аппликацию и заниматься привычными делами без ограничения движения. Но с учетом серьезности патологии подбирать способы тейпирования в этом случае лучше с врачом, и доверить первые процедуры профессионалам.

Схема тейпирования

При сильной боли в тазобедренном суставе можно облегчить состояние с помощью кинезиотейпов. Таким способом нагрузка на сустав и связки уменьшается, а неприятные ощущения купируются. Сделать это можно по следующей схеме:

Подготовьте кожные покровы – избавьтесь от волосяного покрова, очистите и обезжирьте зону для применения представленной схемы тейпирования.

Отрежьте 5 прямых пластырей длиной 20-25 см.

Перед процедурой пациент ложится на бок таким образом, чтобы больная нога оказалась сверху. Ее необходимо немного согнуть в колене.

В области поврежденного сустава накладывается первый тейп с сильным натяжением – центр приходится на болезненную зону. Якоря фиксируем без натяжения.

Вторую полоску клеим аналогичным образом перпендикулярно первой, а остальные накладываем поочередно по диагонали. В итоге получается аппликация в виде снежинки.

Противопоказания

Боли в тазобедренном суставе нельзя игнорировать, и необходимо выяснить причину их появления. Это нужно для постановки диагноза, подбора курса лечения, в котором кинезиотейпирование является только вспомогательным средством. Противопоказания для проведения процедуры следующие:

новообразования различной этиологии в тазобедренном суставе,

открытые переломы и раны,

болезни сердечно-сосудистой системы (особенно в острой форме),

различные патологии кожи в месте обработки,

повышенная температура тела.

Чтобы не навредить, нужно подбирать схему кинезио тейпирования и курс процедур вместе с лечащим врачом.

Видео

Предлагаем посмотреть видео от нашего учебного центра BBALANCE, как правильно делать кинезиотейпирование тазобедренного сустава

Тейпирование тазобедренного сустава

Многие патологии тазобедренных суставов можно решить с помощью кинезиотейпирования. Этот лечебный метод представляет собой наложение специальных хлопковых эластичных лент или кинезио тейпов. Своевременное тейпирование тазобедренного сустава обеспечивает его функциональное восстановление даже в случае сильного повреждения. Кинезиотейпирование при коксартрозе и артрозе используется в ведущих мировых реабилитационных клиниках.

Что такое тейпы

Кинезио Тейп – это специальная лента с клейким слоем, которую используют в реабилитационных целях. Фактически это эластичный функциональный бандаж для восстановления мышечных волокон и суставов, который не сковывает движение. Пластырь для кинезиотейпирования изготавливается из гипоаллергенных материалов. Он прекрасно пропускает воздух, а потому кожа под правильно наклеенным тейпом не преет.

Вид тейпа

Способ создания

I

Обычные полоски разной длины и ширины, которые никак не разрезаются.

Y

Лента разрезается с одной стороны на 2 части.

X

Лента разрезается с двух сторон напополам для получения буквы Х. Это наиболее популярный пластырь при артрозе тазобедренного сустава.

Лимфа-тейп

Клейкую ленту с одной стороны разрезают на несколько маленьких прямоугольных полосок. Перед разрезанием кинезиологического тейпа рекомендуется уточнить, как правильно резать пластырь, чтобы не испортить изделие.

Для чего нужен тейпинг сустава

Кинезиотейпирование тазобедренной области – это фиксация проблемного участка бедра при помощи специальной клейкой полосы. Эта процедура способствует ускорению восстановления функционирования мышц и суставов, а также помогает купировать боль. Также кинезиологическое тейпирование в суставных проекциях применяется:

• для лечения тазобедренного сустава при коксартрозе и артрозе для уменьшения болевых ощущений;
• при мышечном натяжении различной этиологии;
• при спортивных травмах и растяжениях.

Использовать кинезио пластыри самостоятельно не рекомендуется. Первоначально лучше посоветоваться с лечащим врачом и получить все необходимые рекомендации и направления, чтобы наложить тейп на тазобедренный сустав без каких-либо последствий.

Преимущества использования тейпов

Кинезиотейпирование тазобедренного сустава при коксартрозе, при ишиасе, при артрозе и других патологиях имеет ряд преимуществ по сравнению с другими методами лечения опорно-двигательного аппарата. Тейп на тазобедренный сустав не содержит лекарственных препаратов, и поэтому является безопасным для организма. Т.е. во время ношения кинезио лент человек может принимать привычные медикаменты, не заботясь о совместимости тех или иных лекарств.

Ленты отличаются длительной эффективностью. Они хорошо работают в течение всего курса лечения, который обычно составляет от одного дня до недели. Кинезио пластыри не влияют на периферическое кровообращение и не приводят к онемению различных участков тела. При этом кинезиологические полоски для фиксирования суставов недорого стоят, и их можно купить не только в реабилитационных центрах, но и в интернет-магазинах.

Что является противопоказаниями к процедуре

Тейпирование тазобедренного сустава при боли относится к инновационным терапевтическим методам лечения, но оно показано не всем. Существует ряд противопоказаний к процедуре наложения эластичных тейпов. К ним относятся:

• любые злокачественные новообразования в тазобедренном суставе вне зависимости от наличия метастазов в органах и тканях;
• открытые раны и открытые переломы (вместо тейпа целесообразнее использовать обычные бинты);
• системные патологии кожных покровов;
• заболевания сердечно-сосудистой системы (это особенно актуально для острых форм болезней);
• гипертермия любой этиологии;
• тяжелая форма диабета;
• послеоперационные периоды;
• нарушения функционирования почек.
• беременность (особенно это касается первого триместра).

Также не рекомендуется тейпировать тазобедренный сустав, если в проекции наложения ленты есть какое-либо доброкачественное новообразование. От этого воздействия увеличивается риск перерождения опухоли. В любом случае перед процедурой кинезиологического тейпирования следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Разновидности кинезиотейпирования тазобедренного сустава

Существует 3 основных вида тейпинга тазобедренных суставов. Функциональное кинезиотейпирование показано профессиональным спортсменам. Оно помогает скорректировать нагрузку на мышцы и суставы, уменьшив возможность получения травмы во время занятий спортом. В этом случае широкий эластичный тейп на бедро рекомендуется накладывать непосредственно перед тренировкой.

Реабилитационный кинезиотейпинг применяется при болях в мышцах, а также при различных травмах суставов и мягких тканей. Такое тейпирование предотвращает перенапряжение патологической области и снимает боль. Эта процедура помогает уменьшить кровоподтеки и предотвращает возникновение келоидных рубцов. Иммобилайзерное кинезиотейпирование используется при вывихах суставов. Лечебный пластырь помогает снизить нагрузку на пораженный участок тела и снижает риск развития артроза.

Общие рекомендации по тейпированию тазобедренной области

Наносить тейп можно в стоячем, лежачем или сидячем положении в зависимости от целей использования лечебных лент. Тейпировать любой участок тела можно ориентировочно за 30-40 минут до физических упражнений (не менее). Перед наклеиванием кинезиологического пластыря нужно обезжирить кожу спиртосодержащими салфетками, а затем аккуратно высушить. Также для обезжиривания кожного покрова можно использовать любой антисептический раствор.

После этого с эластичных пластырей надо убрать защитный слой. Начало и конец тейпа (его якоря) необходимо наложить на кожу без натягивания, чтобы кинезиотейпирование тазобедренного сустава было максимально эффективным.

Для лучшей сцепки с кожным покровом ленту тщательно растирают, чтобы клейкие материалы раньше начали действовать. Кинезиотейп нужно носить в течение 1-7 дней в зависимости от рекомендаций врача. Его не надо снимать во время спортивных тренировок или в ходе принятии ванны. Пловцам стоит использовать специальные усиленные кинезио тейпы. Также после каждого купания рекомендовано аккуратно промокать пластырь сухой салфеткой.

Варианты наложения тейпов

В первом случае для начала нужно взять 4 тейпа. Первая вертикальная полоска должна располагаться в проекции больного сустава, а якорь – на крестце. Натяжение должно быть средним: около 40%. При нанесении кинезио полосок нужно слегка согнуть сустав, натянув мышцу, и только потом наклеить тейп. Лента располагается вдоль мышц. Вторая полоска накладывается перпендикулярно первой на передней подвздошной кости с аналогичным натяжением, чтобы в тазобедренном суставе произошли необходимые изменения.

Третью и четвертую ленту нужно расположить по диагонали с максимальным растяжением. Третья полоска наклеивается на 10 см выше проблемного тазобедренного сустава. Четвертая лента для тейпирования идет по боковой части бедра до его трети.

Для второй схемы потребуется 5 лент длиной 25 см. Первый тейп накладывается в центр поврежденного сустава с сильным натяжением (больше 80%). Остальные 4 лейкопластыря наклеиваются по диагонали от первого кинезиотейпа, чтобы в итоге получилась снежинка или звезда.

Схема терапевтического тейпирования при артрозе

Тейпировать бедренный сустав можно на любом этапе болезни. Тейпирование при коксартрозе и артрозе проводится только специалистом. Для лечения при артрозе и коксартрозе тазобедренного сустава пациент должен лечь на бок со стороны здорового сустава. Колено больной ноги нужно согнуть и расположить напротив бедра при условии лишь небольшого дискомфорта.

Якорь первого тейпа длиной 3-4 см наносится без натяжения на крестец со стороны больного сустава, а затем с натяжением пластырь наклеивается в направлении, перпендикулярном оси позвоночника и плавно идет до колена вдоль прямой мышцы. Вспомогательные тейпы наносятся вдоль основного на тех областях, где особо сильно ощущается боль. Их количество зависит от характера болезненных ощущений. Тейпирование тазобедренного сустава при артрозе – достаточно эффективный способ борьбы с серьезным недугом.

Кинезиотейпирование при болях разной этиологии

При сильных болях тейп накладывается крестообразно в области проекции суставного сочленения. Это уменьшит нагрузку на сустав, мышцы и связки, а также купирует все неприятные ощущения. При наклеивании кинезиологического тейпа пациент ложится на бок со стороны здоровой ноги. Ногу с больным суставом нужно слегка отвести назад и свесить с кушетки.

Затем нужно взять кинезиологический тейп 25 см длиной. Этот широкий эластичный тейп наклеивается на боковую бедренную поверхность от начала тазовой кости к коленному суставу. Вторую кинезиологическую полоску следует нанести крестообразно на широкой части бедра.

Видеоролики по теме тейпирования

Если есть время, то лучше посмотреть ролики как тейпировать тазобедренный сустав правильно. На видео показываются основные схемы тейпинга. Также инструкция рассказывает о том, как выбрать кинезио тейп на тазобедренный сустав.

В ходе просмотра роликов можно ознакомиться с тем, как правильно тейпировать тазобедренный сустав при некоторых патологиях.

Рекомендуемые статьи

Кинезиотейпирование бедер от целлюлита помогает быстро и безболезненно скорректировать фигуру. Эта методика представляет собой процедуру накладывания на кожу кинезиотейпов – эластичных лент с клейкой основой. Также тейпирование внутренней поверхности бедра и других его частей помогает вылечить различные травмы (в т.ч. и скрытые).

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

Тейпирование грыжи – современный метод быстрого и безболезненного лечения достаточно опасного заболевания. Технология появилась более сорока лет назад, применялась для заживления травм спортсменов, а сегодня используется в различных методиках, даже грыжу позвоночника можно вылечить посредством наложения тейпов.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Тейпирование тазобедренного сустава

Тазобедренное сочленение — самый сильный в человеческом организме сустав, который принимает на себя наибольшую нагрузку при движениях. Под воздействием факторов риска функциональность сочленения может нарушаться, что приводит к возникновению различных заболеваний, в том числе артроза. Подобные состояния значительно ухудшают качество жизни человека, ограничивают его подвижность, могут стать причиной инвалидности. Своевременное комплексное лечение позволяет избежать неблагоприятных последствий, связанных с т/б суставом.
В клинике восстановительной медицины «Качество жизни» для лечения проблем в тазобедренной зоне применяют методику тейпирования. Эта технология давно получила признание среди врачей и имеет множество клинических доказательств своей эффективности.

Что собой представляет методика тейпирования?

Тейпирование подразумевает наклеивание на определенную область специальных цветных лент (тейпов или кинезиотейпов). Изначально техника применялась в спортивной медицине для снятия болевого синдрома после травм. Сейчас же методика имеет гораздо больше показаний, а ее терапевтические эффекты значительно усовершенствовались. Врачи клиники «Качество жизни» являются действующими членами Национальной ассоциации специалистов по тейпированию.

История происхождения методики

Основателем процедуры кинезиотейпирования является японский рефлексотерапевт Кензо Касе. Изначально он отметил, что даже простые прикосновения врача к кожным покровам человека имеют разнообразные интересные эффекты в виде покалывания, ощущений холода или тепла. Поэтому он начал экспериментировать в этом направлении.

Полученные результаты подтолкнули Кензо Касе к созданию кинезиотейпа — ленты, которая бы растягивала кожу без воздействия рук врача. Однако первые тейпы имели существенные недостатки. Они сильно иммобилизовали сустав, что приводило к ограничениям передвижения у пациентов. Кроме того, их лечебный эффект был кратковременным. После снятия тейпа боль возвращалась в течение нескольких часов.

Особенности тейпов

Классический кинезиотейп имеет несколько слоев, каждый из которых изготовлен из гипоаллергенного материала:
– Первый хлопковый слой с волокнами спантекса обеспечивает пропускание влаги и воздуха через изделие и его высокую эластичность.
– Клейкое покрытие, которое не вызывает раздражения и аллергических реакций, активируется под воздействием температуры тела и не теряет своих свойств при контакте с влагой.
– Вощеная бумага имеет удобную разметку (принт).
Ленту не нужно снимать при купании и других водных процедурах. Пациенты быстро привыкают к ней и перестают ощущать чужеродное воздействие уже через 15–20 минут после приклеивания. Длительность ношения кинезиотейпа определяется индивидуально врачом, но в среднем составляет несколько дней. За это время кожа в зоне приклеивания ленты никак не изменяется.

Особенности работы кинезиотейпа

Правильно наложенный кинезиотейп приподнимает кожу и подкожно-жировую клетчатку. Это способствует уменьшению давления на кровеносные и лимфатические сосуды, нервные окончания. Также лента оказывает стимулирующее воздействие на нервы, что приводит к уменьшению болевой чувствительности. Все это обуславливает следующие лечебные эффекты тейпирования тазобедренной зоны:
– Улучшение кровообращения и микроциркуляции в тканях;
– Уменьшение отечности за счет лимфодренажного эффекта;
– Частичная иммобилизация связок, мышц;
– Равномерное распределение нагрузки на мягкие ткани и костные структуры;
– Уменьшение и полное устранение болевых ощущений;
– Восстановление функциональности мышц, связок;
– Ускорение реабилитации после травматических повреждений.
Накладывать тейпы могут только квалифицированные медицинские сотрудники. Попытки самолечения с помощью цветных лент могут не только не улучшить состояние, но и усугубить ситуацию. Кроме того, технология является лишь частью комплекса лечебных процедур и имеет определенные показания, определить которые может только квалифицированный медицинский сотрудник.

Виды процедуры

В зависимости от целей, которые преследует врач, тейпирование бывает иммобилизационным, функциональным или реабилитационным.

Показания к процедуре

Наложение тейпов при проблемах с т/б суставом — эффективный способ лечения без лекарств и хирургических операций. Методика полностью безопасна для пациентов. Основные показания для проведения процедуры:
— Травматические повреждения тазобедренных мышц, связок, суставов
Изначально методика применялась преимущественно в спортивной медицине после травм. И хотя сейчас ее возможности значительно расширились, комплексная помощь после ушибов, надрывов, растяжений и других повреждений часто включает наложение тейпов на сустав для снятия болевых ощущений, ускорения реабилитации и профилактики неприятных последствий.
— Коксартроз любого происхождения
Коксартрозом называется хроническое заболевание тазобедренного сустава, которое характеризуется дистрофическими изменениями в нем и окружающих структурах. При коксартрозе у пациента постепенно разрушается хрящевая ткань и мягкие ткани вокруг. Из-за этого суставная щель постепенно сужается, а сам сустав деформируется. Человек испытывает болевые ощущения, подвижность в тазобедренном сочленении ограничивается.
Тейпирование тазобедренного сустава при этой проблеме является эффективным методом не только для снижения интенсивности симптомов, но и для улучшения состояния тканей в целом. Процедура входит в комплекс лечебных мероприятий, план которых составляет только врач.
Коксартроз тазобедренного сустава характеризуется прогрессирующим течением, то есть изменения в тканях и симптомы постепенно нарастают. Восстановить утраченную анатомическую структуру и функциональность сочленения не получится, поэтому раннее обращение к специалисту при артрозе чрезвычайно важно. При затягивании визита к врачу возрастает вероятность инвалидизации или непоправимых изменений в сочленении. В запущенных случаях единственным выходом становится эндопротезирование — достаточно сложная и дорогостоящая операция.
— Остеоартрит
Воспалительные процессы в области тазобедренного сустава часто являются следствиями травм, но могут быть также спровоцированы системными заболеваниями в организме. В таких ситуациях бороться с болевыми ощущениями в суставе помогает кинезиотейпирование. Процедура также способствует снижению отечности в тазобедренных структурах, благодаря чему уменьшается давление на мягкие, хрящевые и костные ткани. Пациент чувствует себя гораздо лучше.
— Трохантерит или вертелит
Заболевание представляет собой воспаление надкостницы в зоне тазобедренного сустава с постепенным распространением на окружающие ткани, в частности сухожилия и мышцы. Факторами риска для развития болезни служат травмы, перенапряжение хрящевых и костных структур, избыточный вес. В комплекс лечебных мероприятий при данной патологии часто входит процедура накладывания кинезиотейпов.
— Синдром грушевидной мышцы
Синдром грушевидной мышцы — достаточно распространенная проблема, которая подразумевает сдавление седалищного нерва грушевидной мышцей в области таза. Болезнь сопровождается выраженной болью в области ягодиц, часто с переходом на бедро. Использование кинезиотейпов в данном случае помогает уменьшить компрессию на нерв, что способствует уменьшению или полному исчезновению симптомов.
— Реабилитационный период после тазобедренной артропластики
Эндопротезирование тазобедренного сустава может проводиться по разным причинам. Часто показанием для процедуры является запущенная стадия артроза, иногда это серьезные травмы. В любом случае, установка искусственного сустава — это травмирующее хирургическое вмешательство, которое подразумевает длительное восстановление, ускорить которое позволяет комплекс процедур, одной из которых является наложение тейпов.
— Профилактика травматических повреждений у спортсменов и других людей с повышенными физическими нагрузками
Накладывание тейпов не всегда проводится только для лечения проблем в тазобедренных сочленениях. В любой ситуации проблему в суставе проще предотвратить, чем устранить. Поэтому при наличии высоких рисков травм и других проблем в тазобедренном сочленении тейпы могут накладываться с профилактической целью. Чаще всего это делается перед соревнованиями у спортсменов.
— Боль разного происхождения в области сочленения
Самым распространенным синдромом при поражении т/б суставов является болевой. Лечение тазобедренных сочленений в клинике «Качество жизни» проводится комплексно с применением разных процедур. Врачи сначала выясняют точную причину проблемы и только потом составляют индивидуальный план терапии. Накладывание тейпов — одна из наиболее эффективных методик для борьбы с болевыми ощущениями, вне зависимости от их происхождения.

Наши врачи комплексно оценивают каждую проблему, определяя возможность и необходимость применения тейпирования в качестве лечебного и/или профилактического мероприятия. Специалисты клиники ни в коем случае не будут отговаривать пациентов от традиционных методов терапии, если они действительно необходимы. Забота о здоровье и безопасности людей — прямая обязанность сотрудников «Качество жизни».

Преимущества процедуры

Тейпированием тазобедренного сустава при боли не зря достаточно часто пользуются специалисты, так как технология имеет множество достоинств, основные из которых:
– Эффективность. Лечебный эффект методики был доказан разнообразными научными и клиническими исследованиями.
– Комфорт при ношении. Пациент практически сразу перестает ощущать ленты на своем теле, может не волноваться об их отклеивании. Возможность передвижений при ношении тейпов не ограничивается.
– Снижение болезненности. Болевые ощущения в тазобедренном суставе — одно из самых частых проявлений, которое эффективно купируется техникой тейпирования.
– Гипоаллергенность. Кожа достаточно чувствительна к различным раздражающим воздействиям и аллергическим реакциям. Однако материалы, из которых изготавливаются тейпы, не оказывают никаких негативных влияний.
– Проницаемость воздуха через ленту. При ношении тейпа на коже не возникает опрелостей, даже если его приходится носить в течение нескольких дней беспрерывно.
– Возможности профилактического применения. Многие лечебные методики могут использоваться только после повреждения тазобедренных суставов. Но эту процедуру можно проводить с профилактической целью, предотвращая травмы с неприятными последствиями.
Отрицательные последствия лечения тейпированием тазобедренных суставов возможны только при условии их самостоятельного неправильного использования или применения методики при наличии противопоказаний, чего никогда не случится при обращении в клинику «Качество жизни».

Противопоказания к проведению методики

Любая лечебная процедура имеет ограничения для применения, и тейпирование не является исключением. Абсолютных противопоказаний у техники немного, к ним относятся:
– Онкологические болезни любой локализации;
– Острые гнойные воспаления в зоне наложения тейпов;
– Тромбозы венозных сосудов нижних конечностей;
– Открытые раны и язвенные дефекты в области наложения тейпов;
– Индивидуальная непереносимость материалов ленты.
Также есть относительные ограничения для проведения тейпирования: декомпенсированные хронические болезни, первые 2 триместра беременности, чрезмерно чувствительная кожа и другие. Решение о проведении процедуры принимает только врач после комплексного обследования пациента. При обнаружении строгих противопоказаний для применения методики специалист может предложить альтернативные способы решения проблемы.

Заключение

Наложение тейпов при проблемах в области тазобедренных сочленений — эффективный, безопасный и комфортный метод лечения. Технология активно применяется при различных травмах и заболеваниях сустава и не только уменьшает симптомы, но и способствует общему улучшению хрящевых и мягких тканей.

Врачи клиники «Качество жизни» имеют необходимую квалификацию и большой опыт работы для проведения процедуры. Каждый пациент, обратившийся в клинику, проходит комплексное обследование, после чего специалисты разрабатывают оптимальный план лечения, который может включать технологию кинезиотейпирования.

Тейпирование тазобедренного сустава

Тейпирование тазобедренного сустава показывает высокую эффективность при многих патологиях и в реабилитационном периоде после тяжелых травм и повреждений. Данный метод лечения предусматривает наложение эластичных лент (кинезиотейпов), что способствует ускоренному восстановлению двигательной функции. Кинезиотейпирование при артрозе и коксартрозе применяется в ведущих мировых клиниках.

Показания к тейпированию тазобедренного сустава

Основным показаниями для проведения процедуры являются:

• травматические повреждения (ушибы, растяжение мышечных волокон, вывихи суставов, надрывы связок);
• коксартроз;
• врожденная дисплазия тазобедренного сустава у детей;
• остеоартрит;
• искривления позвоночника;
• мышечное напряжение;
• люмбаго;
• вывих бедра;
• стресс-переломы тазовой кости;
• синдром грушевидной мышцы;
• послеоперационная реабилитация тазобедренного сочленения;
• хронические боли в суставе;
• болезнь Пертеса и другие патологии тазобедренных суставов.

Рекомендовано тейпирование при дисплазии тазобедренного сустава у ребенка. Наложение специальных кинезио пластырей обеспечивает грамотную поддержку мышц, способствует улучшению осанки, снижает риск развития застойных явлений, обеспечивает защиту от травм.

При назначении процедуры врач должен обязательно учитывать наличие тяжелых заболеваний, патологий и связанных с ними рисков. Кинезиотейпирование тазобедренной области способствует ускорению восстановления и позволяет снять боли, возникающие в пораженном суставе.

Преимущества использования кинезио тейпов

К неоспоримым преимуществам данной методики относятся:

• Безопасность. Кинезиотейпирование имеет минимум противопоказаний, исключается необходимость использования лекарственных препаратов;
• Полное сохранение периферического кровоснабжения тканей в месте наложения кинезиотейпа;
• Комфорт движений и нормализация мышечного тонуса. Сустав сохраняет подвижность, исключается скованность движений;
• Минимизация риска возникновения осложнений, вызываемых иммобилизацией сустава;
• Ускоренное восстановление после сильного повреждения конечности;
• Длительная эффективность. Аппликация работает на протяжении всего срока ношения, который может составлять от 1 дня до недели.

В отличие от эластичных бинтов наклейка тейпа на тазобедренный сустав может выполняться в любом месте.

Варианты наложения аппликаций

Тейп представляет собой специальную хлопковую ленту с гипоаллергенной клеевой основой. По форме различают l-образные (наиболее распространены), Y-образные и Х-образные ленты. Лимфа-тейпы получают путем разрезания l-образного пластыря на полосы.

По технике наложения выделяют следующие виды тейпирования:

• Иммобилизационное. Назначается при вывихе сустава. Позволяет надежно зафиксировать поврежденную область, минимизировать риск развития таких заболеваний, как артрит и артроз;
• Функциональное. Дает возможность скорректировать нагрузку на мышцы, суставы и связки, позволяет избежать травм при интенсивных физических нагрузках. Данный метод используют спортивные врачи для снижения нагрузки на двигательный аппарат у профессиональных спортсменов;
• Реабилитационное. Выполняется в восстановительном периоде после перенесенных травм мышц, связок, суставов. Позволяет купировать болевой синдром, снять отечность, предупредить формирование келоидных рубцов.

Противопоказания к выполнению процедуры

Не рекомендуется выполнять наклейку кинезио тейпов на поврежденную, раздраженную и слишком чувствительную кожу, при наличии в зоне аппликации сыпи, очагов воспалений, покраснений. При существенной дряблости эпидермиса и низкой степени скрепления с прилежащими тканями отмечается значительное снижение процедуры кинезиотейпирования. Длительность ношения повязки не должна превышать 7-10 дней, потому как возникает риск снижения мышечного тонуса.

Существуют относительные и абсолютные противопоказания к наложению кинезотейпов. Относительными противопоказаниям считаются:

• тяжелая форма сахарного диабета,
• нарушения в работе сердечнососудистой системы,
• ишемия,
• почечная недостаточность.

Абсолютными противопоказаниями выступают:

• злокачественные новообразования;
• доброкачественные опухоли на тазобедренном суставе;
• острые травмы мышц, связок, суставов;
• повышенная температура тела;
• тромбоз глубоких вен;
• I триместр беременности;
• психические заболевания;
• патологии и травмы кожных покровов;
• выраженные нарушения сердечного ритма;
• неврологические болезни;
• аллергические реакции на компоненты клея и материал тейпов.

Метод тейпирования тазобедренного сустава

Наложение специальных эластичных пластырей является одним из лучших способов заживления связок и снятия болевых ощущений при травмировании ноги. При повреждении связок наложение тейп ленты на тазобедренный сустав проводится в следующем порядке:

• при наличии отека первым делом проводится местное противовоспалительное лечение (компрессы с анальгином, димексидом и дексаметазоном);
• после снятия отека несколько тейпов наклеиваются непосредственно в зоне проекции тазобедренного сустава (ленты располагаются в различных направлениях).

Наложение такой повязки позволяет нормализовать кровообращение и лимфоток, ускоряет заживление травм и реабилитацию.

При боли

При боли различной этиологии пластыри накладываются крестообразно, непосредственно в зоне проекции суставного сочленения в следующее последовательности:

• пациент принимает положение лежа, на стороне здоровой ноги. Травмированную ногу следует выпрямить, отвести назад, слегка свесить с кушетки;
• на боковую поверхность бедра от начала тазовой кости по направлению к коленному суставу накладывается широкий тейп длиной 20-24 см;
• вторая лента фиксируется поверх первого крестообразно, в зоне широкой части бедра.

После наложения аппликации ее тщательно разглаживают ладонями для активации клеевого состава и улучшения фиксации лент.

Тейпирование тазобедренного сустава при боли сбоку позволяет быстро купировать неприятные ощущения. Повязка мягко фиксирует конечность, требующую иммобилизации, снижает и перераспределяет нагрузку на мышцы и связки, помогает устранить отечность и боль.

При артрозе

Тейпирование тазобедренного сустава при артрозе можно на любом этапе болезни. Лечение должно проводиться специалистом. Для наложения лент пациент принимает положение лежа на боку со стороны здоровой ноги. Колено поврежденной ноги следует согнуть и разместить напротив бедра. Допускается лишь ощущение легкого дискомфорта. Хвост первого тейпа длиной 3-4 см фиксируется без натяжения на крестец со стороны поражения. Далее лента наклеиваться с натяжением в направлении, перпендикулярном позвоночному столбу, после чего плавно переводится вдоль прямой мышцы, двигаясь до колена.

Наложение вспомогательных пластырей производятся в областях, где сильно проявляется боль. Количество используемых лент зависит от характера боли. Тейпирование – довольно эффективный метод лечения артроза тазобедренного сустава.

При коксартрозе

Наложение кинезио лент может проводиться на любой стадии заболевания. Тейпирование при коксартрозе тазобедренного сустава позволит существенно снизить болевые ощущения и снять нагрузку с поврежденной области, ускорить восстановление.

Процедура выполняется в такой последовательности:

• больной принимает положение лежа на боку, со стороны здорового сустава. Колено больной ноги согнуто и располагается напротив бедра;
• Якорь ленты фиксируется в проблемной области, после чего основная часть пластыря фиксируется в направлении перпендикулярно позвоночнику в виде полукруга. Тейп ведется до колена вдоль прямой мышцы;
• Дополнительные пластыри клеятся параллельно основной ленте.

Тейпирование помогает снять боль и дает облегчение в движении при хроническом течении коксартроза.

Схемы тейпирования тазобедренного сустава

Способы наложения кинезиотейпов выбираются в зависимости от характера полученных травм и стадии развития заболеваний. Фиксация лент может проводиться в разных зонах.

Тейпирование передней поверхности бедра может выполняться 2-мя способами:

• тейпом с продольным разрезом по центру. Якорь пластыря фиксируется на передней части бедра вверху без натяжения. Разрезанные концы накладываются с натяжением до 40% и фиксируются немного выше колена. Должно обеспечиваться небольшое мышечное натяжение. Нога пациента во время процедуры находится в изогнутом состоянии;
• 3-мя лентами, путем наложения друг на друга. Две ленты наклеиваются до передней части тела, а третья – вокруг якоря в нижней области, тем самым обеспечивая надежную фиксацию лент и связок.

В первом и втором случаях длины ленты должно хватать, чтобы ее концы отходили от тазобедренного сустава на 15 см и достигали подколенной ямки.

Тейпирование задней поверхности бедра проводится по следующей схеме:

• нога больного должна быть прямой, сам пациент максимально наклоняется вперед;
• применяется метод тейпирования сетка на сетку. Для этого ленту разрезают на несколько полос, оставляют неразрезанными якоря. Один конец ленты фиксирует чуть выше паха, полосы направлены к колену. Вторая лента разрезается аналогично первой и фиксируется на первый тейп, так, чтобы обеспечить максимальную площадь покрытия.

Метод тейпирования круговым обертыванием предусматривает фиксацию верхней части ленты в тазобедренной области. Пластырь без натяжения крепится на передней поверхности бедра, далее без изгибов направляется по кругу. Второй якорь клеится на внутренней поверхности бедра в области подколенной ямки.

Длительность ношения тейпов не должна превышать 7 суток. Продолжительность использования повязки определяет врач исходя из степени травмирования. После истечения срока наложения повязка убирается, суставу нужно дать отдохнуть, после чего повторить аппликацию. Длительность курса лечения может составлять от 3 до 8 недель.

Предлагаем расширить область компетенций и пройти обучение современным методикам тейпирования. На наших онлайн-курсах вы сможете получить теоретические знания тейпирования тазобедренного сустава. Участие в мастер-классах позволит обрести необходимые умения. По окончанию курсов выдаются соответствующие сертификаты. Ждем вашего звонка!

Тейпирование тазобедренного сустава

Автор статьи

Тейпированием называют приклеивание липких лент к телу, которые приподнимают кожу, ограничивают движения и обеспечивают оптимальные условия для восстановления поврежденных мягких тканей. Они защищают человека от травмы, если используются с профилактической целью. Поговорим о тейпировании тазобедренного сустава: когда оно применяется, какие как проводится и какие результаты дает.

Когда используется?

Чаще всего выполняют тейпирование тазобедренного сустава при его растяжении. Под этим термином подразумевают повреждения мышц-сгибателей или аддукторов. Обычно это результат чрезмерного напряжения мышц. Риск выше на фоне отсутствия разминки или низкой эластичности тканей.

Тейпирование

Другие показания к тейпированию:

• ушиб;
• бурситы;
• тендиниты;
• артроз;
• хронические боли в суставе.

Тейпирование проводят и с профилактической целью. Оно необходимо при тренировках или спортивных состязаниях с большой нагрузкой на сустав. Особенно в нем нуждаются спортсмены, которые недавно перенесли травму тазобедренного сустава или время от времени испытывают боли в этой области.

Цели применения

Тейпирование в качестве самостоятельного метода лечения может использоваться лишь при незначительных повреждениях, которые человек получает на тренировке, а также при ушибах, кровоподтеках, мышечной боли. В этом случае организм восстанавливается сам по себе. Тейпы лишь помогают преодолеть боль, снять отек, обеспечить хорошие условия для регенерации поврежденных тканей.

Механизмы действия:

• лента приподнимает кожу в зоне повреждения, обеспечивает декомпрессию лимфатических и венозных сосудов, поэтому улучшает циркуляцию крови и убирает отек;
• уменьшается боль за счет воздействия на проприоцептивную чувствительность тканей;
• за счет усиления микроциркуляции ускоряется регенерация тканей;
• некоторые способы тейпирования ограничивают амплитуду движений в суставе, поэтому делают их менее болезненными, снижают риск усугубления травмы на фоне лечебной физкультуры или продолжающегося тренировочного процесса.

Сильные повреждения или тяжелые заболевания тазобедренного сустава могут потребовать гипсовой иммобилизации, дополнительных консервативных мероприятий. Некоторые последствия травм или дегенеративных процессов устраняются только с помощью хирургических методов. Тейпирование может использоваться после операции на этапе восстановления, но оно не способно её заменить.

Способы тейпирования

Предлагаем вам ознакомиться с двумя наиболее часто используемыми схемами тейпирования бедренного сустава. Оба варианта выполняются в положении человека стоя. Вариант первый лучше ограничивает подвижность сустава. Зато второй более эффективно справляется с болью и отеком.

Первая схема:

• Отмерьте два тейпа длиной 40 см каждый.
• Первая лента прикрепляется в области крестца. Она идет через тазобедренный сустав, огибает бедро и закрепляется другим концом на его внутренней поверхности.
• Второй тейп накладывается накрест. Его начинают вести от подвздошной кости (выступающая сбоку косточка на тазу) и продолжают до задней поверхности бедра.
• Третий тейп идет по наружной поверхности бедра. Он верхним концом приклеивается чуть выше таза. Затем идет вертикально вниз и фиксируется на наружной поверхности бедра, на границе верхней и средней трети.

Все пластыри накладываются с натяжением 40 %. Это означает, что растягивать нужно таким образом, чтобы длина ленты выросла в 1,4 раза. Например, натягиваемый участок был 10 см, то станет 14 см.

Вторая схема тейпирования тазобедренного сустава при боли:

• Возьмите 5 полосок по 25 см.
• Центральную часть первого тейпа сильно растяните, до 80 % и более, а затем приклейте на центр тазобедренного сустава, горизонтально. Якоря зафиксируйте без натяжения.
• Прочие тейпы наложите точно так же, но в других направлениях. В итоге должна образоваться «снежинка» из нескольких перекрещивающихся полос. Центр «снежинки» находится в месте локализации основного болевого участка.

Делают ли тейпирование тазобедренного сустава при артрозе?

Многие врачи проводят тейпирование при коксартрозе тазобедренного сустава или рекомендуют пациентам делать эту процедуру самостоятельно. Но проблема в том, что это хроническое заболевание. Оно не будет излечено никогда. Соответственно, если ваша цель состоит в том, чтобы замедлить дегенерацию суставного хряща, проводить тейпинг придется постоянно, в течение всей жизни. И даже это не гарантирует результат. В данный момент нет исследований, подтверждающих положительное влияние тейпирования на клиническое течение остеоартроза.

Но наложение ленты помогает получить немедленные результаты. Оно облегчает состояние пациента в период обострения боли при остеоартрозе. Возможно ограничение движений в суставе и снижение нагрузки на него при ходьбе. После тейпирования многие пациенты отмечают, что чувствуют себя более уверенно, и у них реже возникает приступ боли, вызванный неосторожным движением.

Чтобы сделать тейпирование коленного, плечевого сустава, области бедра или любой другой части тела, вы можете обратиться в Клинику доктора Глазкова. У нас этот метод используется наряду с другими способами восстановления суставов, устранения последствий травм или избавления пациента от хронической боли.

Что такое тейпирование в спортивной и восстановительной медицине?

Это популярный метод физиотерапии. Кинезиотейпинг делает кожу и мышцы подтянутыми. Благодаря этому способу можно надолго сохранить молодость кожи, суставов и мышц. Кинезиотейпирование имеет мало противопоказаний и может использоваться в любом возрасте вне зависимости от исходных данных.

Что такое тейпирование?

Кинезиотейпирование – это метод наложения специальных клейких лент таким образом, что под ними образуются складки и увеличивается межтканевое пространство. В результате этого происходит декомпрессия тканей и увеличение микроциркуляции крови и лимфы. Это способствует снятию лимфостаза, заживлению рубцов, уменьшению боли и отечности. Изначально тейпинг применялся только профессиональными спортсменами. Но через какое-то время врачи заметили его положительное влияние на состояние кожи в месте нанесения. Благодаря этому кинезиотейпирование нашло свое применение не только в спортивной медицине, но и в:

• • реабилитационной медицине;
  • травматологии;
  • педиатрии;
  • косметологии;
  • стоматологии.

Кинезиотейпирование

записаться у врача

Что такое тейпы?

Кинезиологические тейпы – это лечебные пластыри, которые представляют собой хлопковую ленту с клейкой основой. Они не содержат в своем составе латекса и медицинских препаратов. По своим свойствам кинезиотейпы схожи с человеческой кожей и при нанесении могут брать на себя часть ее нагрузки. Они выпускаются:

• • в рулонах;
  • в виде надрезанных полосок;
  • в виде комплектов для отдельных частей тела (на упаковке обычно указывается назначение лент).

Тейпы могут быть любого цвета. Цвет никак не влияет на свойства ленты и носит только эстетический характер. При тейпировании лица в большинстве случае люди используют бежевые ленты, чтобы они не выделялись сильно на коже. Это дает возможность носить их долгое время на открытых участках тела (лице, руках, шее, ногах и т.д.).

Особенности воздействия тейпов

При нанесении кинезиотейп слегка приподнимает кожу в месте фиксации, улучшая микроциркуляцию участка. Ткани, находящиеся в посттравматическом состоянии, распрямляются, а мышцы изменяют свое положение. Тейп влияет на биомеханику движений и корректирует ее, за счет чего травмированная область постепенно восстанавливается.

Как накладывать тейпы на кожу?

Чтобы получить положительный эффект от кинезиотейпирования, необходимо очистить кожу от лишнего жира и кожи, а также сделать депиляцию в месте нанесения ленты. В противном случае тейп будет плохо прилегать к телу. Концы лечебного пластыря с обеих сторон нужно закруглить, чтобы он хорошо держался на коже и не отклеивался в процессе ношения. После нанесения тейпа его нужно хорошо растереть. Это делается для того, чтобы заработал термоактивный клей.

Лента наносится с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. При растяжении ее нужно наклеить поверх травмированной связки. Для снятия отечности нужно использовать перекрестное кинезиотейпирование, т.е. накладывать ленты с помощью сетки.

Во время наклеивания ленты нужно следить за тем, чтобы на ней не появилось складок. Если после нанесения тейпа видны заломы и пузырьки воздуха, его нужно снять и прикрепить новый. Неправильно наклеенный кинезиотейп не будет действовать должным образом.

После приклеивания лечебной ленты может появиться небольшой зуд. Если он не пройдет в течение часа, следует снять тейп, вымыть кожу и намазать ее антигистаминной мазью. Такая реакция организма указывает на аллергию. Чтобы в этом удостовериться, можно обратиться к врачу (дерматологу, аллергологу или специалисту по кинезиотейпированию).

Как снять тейп с кожи?

Если соблюсти все правила нанесения (обезжирить кожный покров и удалить с него все волоски), каких-либо проблем со снятием кинезиотейпов не будет. Их нужно отклеивать против роста волос. Предварительно это место можно обработать специальным составом для снятия тейпа. Если такого препарата нет, лента снимается без всякой обработки. Смачивать ее водой нельзя. Из-за намокания на коже могут остаться следы клеевого состава. Чтобы снять кинезиотейп, нужно просто потянуть за его конец под острым углом. После удаления лечебного пластыря кожу нужно обработать кремом.

Показания для тейпирования

Кинезиотейпирование часто назначается врачами в ходе реабилитации и комплексного лечения. Этот метод показан при:

• • восстановлении после травм;
  • болевом синдроме в разных участках тела (в т.ч. мигренях);
  • повышенной отечности, которая не связана с нарушением функционирования почек;
  • предупреждении перегруженности при занятии силовыми упражнениями;
  • исправлении осанки;
  • изменении положения травмированного сустава;
  • смещении межпозвоночных дисков;
  • наличии морщин и т.д.

Кинезиотейпирование активно используется при болезнях, связанных с нарушением двигательных функций.

Противопоказания

Тейпы нельзя накладывать при онкологических заболеваниях и различных патологиях воспалительного характера. Эти ленты нестерильны, а потому их не стоит наклеивать на открытые раны (можно занести инфекцию). При наличии у человека сахарного диабета ему нужно сначала посоветоваться с врачом, а только потом заниматься тейпингом. При некоторых формах диабета кинезиотейпирование противопоказано.

Заключение

Если соблюдать правила кинезиотейпирования и использовать сертифицированные материалы, можно ускорить реабилитацию, укрепить здоровье и восстановить кожный покров. Тейпинг рекомендуется применять в рамках общей терапии. Его можно сочетать с различными методиками для гарантированного выздоровления.

Лучшие упражнения при коксартрозе: правильная забота о тазобедренном суставе

Артроз тазобедренного сустава – диагноз неутешительный. Человека наверняка ожидают боль и скованность, ограничение подвижности и малоприятные прогнозы специалистов. Во время лечения и реабилитации восстановить активность поврежденного сустава помогает несложная гимнастика – один из компонентов комплексной терапии.

Упражнения при коксартрозе необходимо обсудить с лечащим врачом

Какие задачи решает лечебная физкультура при артрозе

Лечение артроза и остеоартроза тазобедренного сустава должно быть комплексным. Физическая активность усиливает действие медикаментов, а также:

• снижает боль;
• укрепляет мышцы и связки;
• повышает стабильность хряща;
• приостанавливает в суставе разрушительный процесс.

После многократных повторений однотипных движений в организме активизируется компенсаторный механизм – постепенно восстанавливается функционирование сустава.

В гимнастику включают динамические и статические упражнения. Последние – способствуют напряжению мышц без явных телодвижений, что тоже очень полезно. Человек самостоятельно определяет амплитуду, увеличивая ее до появления болевого синдрома. Это и будет тем порогом, превышать который в целях безопасности нельзя.

Принципы выполнения гимнастики при коксартрозе

• Даже если в комплекс входит всего несколько статических упражнений, делать их нужно каждый день, чтобы сустав получал регулярную нагрузку и питательные вещества.
• Исходное положение – зависит от состояния пациента. Если вы проходите лечение артроза 1 или 2 степени и можете свободно передвигаться, лучше отдать предпочтение активным позициям – стоя или сидя. В тяжелых случаях пациенты занимают положение лежа.
• Нагрузка регулируется путем увеличения повторов – до сохранения комфортного состояния.
• При возникновении боли упражнение нужно прекратить.
• Дыхание во время физкультуры должно быть ровным и произвольным: как правило, спустя несколько тренировок человек привыкает к такому режиму и дышит именно так уже автоматически.
• По окончании каждого упражнения необходимо поднять руки вверх (вдох) и медленно опустить вниз (выдох). Это помогает наладить ровное дыхание.

Гимнастика при коксартрозе не должна вызывать боли и дискомфорта

Противопоказания

Артроз 2 или 3 степени не является препятствием к умеренной и дозированной физической активности. Запретить заниматься гимнастикой врачи могут при таких диагнозах:

• повышенное давление;
• тяжелые сердечно-сосудистые патологии;
• паховые грыжи;
• повышенная температура тела;
• обострение болезней внутренних органов;
• недавнее хирургическое вмешательство в организм;
• обострение артроза;
• критические дни у женщин.

Недавно перенесли операцию по удалению аппендицита? Отложите гимнастику до согласия врача

5 упражнений, противопоказанных при коксартрозе

1. Приседание с любой амплитудой.
2. Кручение ногами.
3. Активные сгибания и разгибания конечностей.
4. Резкие движения, направленные на сгибание туловища.
5. Длительные пешие прогулки.

Безопасные упражнения при коксартрозе

1. В положении лежа на животе.

Вытяните руки по длине туловища и медленно поднимайте ноги поочередно вверх, удерживая их в максимальном положении в течение 10-20 секунд. Это упражнение создает достаточно большую нагрузку на бедра и ягодицы, поэтому увлекаться им не стоит – выполняется один раз за комплекс.

Еще один вариант выполнения этого упражнения – согнуть одну ногу в колене, оставив вторую – ровной, и зафиксировать такое положение тела на 15 секунд. Если вам еще не назначили лечение артроза запущенной стадии, выполняйте эти движения динамично.

Согните одну ногу в колене, а вторую оставьте ровной, поднимите вверх и задержите в таком положении на несколько секунд, пока не появятся болезненные ощущения. Повторите схему для второй ноги.

3. Сидя на ровной поверхности, например на коврике.

Выпрямите ноги вперед и попытайтесь дотянуться до пальцев ног плавно, в несколько подходов, чтобы не повредить мышцы резкими движениями.

4. Сидя на стуле.

Слегка расставьте ноги, наклонитесь немного вперед и поставьте руки на бедра. Покачивайтесь в разные стороны в течение 15-20 секунд. За комплекс рекомендуется сделать 4 таких подхода.

5. В положении стоя.

Оптимальная двигательная активность в положении стоя при коксартрозе – умеренная ходьба. Может показаться, что она оказывает большую нагрузку на тазобедренный сустав, однако полное обездвижение приведет к окончательной потере суставом синовиальной жидкости и подвижности, а со временем и к инвалидности. Ходьба в медленном темпе усиливает кровообращение и повышает мышечный тонус.

Существует много методик, разработанных для людей с коксартрозом. Гимнастика Гитта, к примеру, состоит из безопасных малоамплитудных движений и рекомендуется даже при коксартрозе 3 степени:

Поможет ли при коксартрозе йога

Если динамические упражнения вам противопоказаны, обратитесь к йоге. Эта техника предполагает активность статического типа, медленную и постепенную, которая, тем не менее, приносит организму пользу. Упражнения и асаны укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, способствуют восстановлению суставов.

Йогой можно заниматься на любом этапе лечения остеоартроза тазобедренного сустава, в том числе после внутрисуставных инъекций «Нолтрекс». Именно такие спокойные размеренные упражнения помогают как нельзя лучше, без дискомфорта, восстановить функционирование сустава после введения заменителя синовиальной жидкости.

Запаситесь гимнастическим ковриком, сядьте на пол и выполните такие действия:

• Выпрямите ноги. Согните в колене одну конечность и аккуратно положите ее на бок. Носок медленно подтяните к внутренней поверхности бедра. Зафиксируйте положение на несколько секунд и выполните аналогичные действия для другой ноги.
• Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно сгибайте спину, стараясь дотянуться руками до ступней. Главный принцип – плавность и отсутствие боли.

К сожалению, сама по себе лечебная физкультура не принесет большой пользы. Ее всегда сочетают с другими терапевтическими методами – приемом медикаментов, внутрисуставными инъекциями Noltrex или гиалуроновой кислоты, физиотерапией.