Нетрадиционные способы
Водные процедуры. Проверенным способом является принятие душа, при этом сначала нужно направить несильную струю теплой воды на 3-4 минуты в затылочную часть головы, а затем на грудь и нижние конечности. Заменить душ можно ножными ванночками.
Для этого вам понадобится два тазика с прохладной и горячей водой (температура воды должна быть около 50 градусов). Поочередно опускайте стопы сначала в тазик с теплой водой, и через 2 минуты – с прохладной. В общей сложности процедура занимает 10-15 минут.
Чай. Зелёный чай с мятой или с лимоном, чай из плодов боярышника или из каркаде считаются самыми действенными напитками. Однако чай из каркаде необходимо заваривать холодной водой и настаивать в течение 15-30 минут. Если его заваривать горячей водой, то он наоборот, приведет к обратному результату.
Минеральная вода с соком лимона и мёда — на 200 мл воды берут 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку лимонного сока. Нужно выпить стакан такого напитка и полежать. Самочувствие должно улучшиться уже через полчаса.
Яблочный уксус — поможет снизить давление без таблеток. Для этого нужно смочить тряпку или салфетку в разбавленном 9% уксусе и приложить её к голым стопам на 15 минут. Для максимального эффекта лучше надеть носки поверх примочек.
Горчичники — являются прекрасным вспомогательным лечебным средством при повышенных показателях АД. Чтобы нормализовать давление аппликации из горчичников следует ставить на икроножные мышцы, стопы или плечи.
Однако, следует учесть, что их категорически запрещено применять при варикозном расширении вен, повышенной температуре, судорогах, туберкулезе, бронхиальной астме. Не стоит использовать горчичники, если на том участке, куда вы хотите поставить их имеются ранки, язвочки или сыпь.
Мягкий массаж шеи воротниковой зоны — считается не менее результативным методом (в том случае, если причиной артериальной гипертензии является шейный остеохондроз).
Массаж нужно делать с осторожностью, растирающими и поглаживающими движениями без применения силы, иначе можно получить обратный эффект. Такие манипуляции абсолютно противопоказаны при склерозе сосудов сердца, мозга и почек.
Валериана (таблетка или настойка) — поможет понизить учащенный пульс в домашних условиях. Для восстановления сердцебиения нужно принять 1 или 2 таблетки валерианы после еды. Жидкую форму лекарства (согласно инструкции в 1/4 стакана добавляют 20-30 капель настойки) пьют за 30 минут до приема пищи. Благодаря гипотензивному эффекту валерьянку рекомендуют пить не только при тахикардии, но и при гипертонии.
Некоторые фрукты и овощи — способны нормализовать давление. Это — чёрная смородина, киви, слива, яблоки кислых сортов, арбуз, банан, ежевика, малина, клубника, гранат (кислый), хурма, морковь, свекла. Употребление перечисленных сырых фруктов и овощей в количестве 5 порций в сутки (одна порция – ладонь человека) или свежевыжатых соков из них помогут поддерживать АД. Но, при этом следует учитывать наличие хронических заболеваний. К примеру, при повышенной секреции желудочного сока плоды клюквы или другие кислые фрукты лучше не употреблять.
Хотелось бы отметить, что все вышеуказанные способы понизить давление без лекарств возможно только при незначительном подъеме и если оно подскочило из-за нервного перевозбуждения или стресса.
К тому же необходимо помнить, что такие методы никак не могут заменить стандартное лечение. При прoведении данных мерoприятий необходимо кoнтрoлировать АД, измерять его каждые пoлчаса, чтобы не усугубить ситуацию.
Водные процедуры. Проверенным способом является принятие душа, при этом сначала нужно направить несильную струю теплой воды на 3-4 минуты в затылочную часть головы, а затем на грудь и нижние конечности. Заменить душ можно ножными ванночками.
Факторы роста кровяного давления
К высоким показателям артериального давления могут привести: эмоциональное перенапряжение, злоупотребление алкоголем и никотином, прием некоторых лечебных препаратов, травмы головы, избыточный вес, заболевания гормональной, сердечно-сосудистой и выделительной системы. У подростков и женщин при беременности также может наблюдаться незначительное повышение давления.
Повышенное атмосферное давление вызывает скачки артериального давления, особенно, если очень жарко на фоне высокой влажности воздуха.
Повышенное атмосферное давление вызывает скачки артериального давления, особенно, если очень жарко на фоне высокой влажности воздуха.
2. Сделайте горячую ванночку
Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.
Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.
Способы понижения высокого АД в домашних условиях
Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Вот описание некоторых из них.
- Найти точку под мочкой уха и провести визуально линию на середину ключицы. Это вторая точка.
- Точки соединяются между собой линией, которую проводят пальцами, не надавливая. Движения осуществляют сверху вниз. Повторять поглаживание 10 раз с одной стороны и с другой стороны.
- Третья точка расположена на уровне мочки уха, примерно на расстоянии 1 см от нее. Эту точку массируют легкими движениями по кругу в сторону носа. Массажные движения не должны вызывать неприятных ощущений. Выполнять массаж нужно с каждой стороны в течение 1 минуты.
Рейтинг топ-15 по версии КП
Это рецептурный препарат, выпускается в капсулах и таблетках, применяется у людей с серьезными проблемами сердца на фоне гипертонии.
Показания:
профилактика стенокардических приступов (загрудинные боли);
предотвращение разных видов аритмий (мерцаний и трепетаний предсердий, экстрасистолий, наджелудочковых пароксизмов).
Препарат противопоказан при низкой частоте сокращений сердца, при атрио-ветрикулярных блокадах, инфарктах, проблемах с печенью. Очень осторожно его можно назначать с бета-блокаторами, могут быть негативные эффекты.
Таблетки, формы «пролонг» или раствор для внутривенного введения, относится к рецептурным препаратам группы кальциевых антагонистов.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
профилактика приступов стенокардии (боль в области сердца);
профилактика аритмий наджелудочкового типа.
Противопоказания для препарата довольно обширны, и важно, чтобы врач учитывал их все при решении о назначении препарата. Особенно это важно для лиц, перенесших инфаркт, имеющих проблемы с почками, блокады сердца и недостаточность левого желудочка (ХСН).
Таблетки в разной дозировке, отпускаемые строго по рецепту врача. Относятся к группе блокаторов «медленных» каналов кальция. Устраняют ишемию миокарда и повышенное давление, расслабляют гладкомышечные клетки в сосудах.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии (как в форме одного лекарства, так и в комбинации с другими группами);
лечение стабильной, ангиоспастической форм стенокардии (также, возможно в составе комбинированного лечения).
Препарат запрещен к приему при частых гипотонических приступах и наличии сердечной недостаточности тяжелой степени, острого периода инфаркта. Эффекты усиливаются при приеме с мочегонными средствами, нитратами или бета-блокаторами.
Препарат выпускается в капсулах или таблетках, относится к группе рецептурных средств. Является калий-сберегающим мочегонным средством, а значит, не приводит к потере минерала, необходимого для работы сердца. Действует за счет блокировки гормона альдостерона, который выделяют надпочечники для задержки жидкости.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии (обычно в комбинированных схемах);
устранение отечного синдрома;
при лечении проблем с надпочечниками;
при устранении отеков, вызванных проблемами с печенью и почками.
Противопоказан при высоком уровне калия, кальция или натрия в крови, болезни Адиссона, почечной недостаточности. Очень осторожно его применяют у диабетиков и пожилых людей, атрио-вентрикулярных формах блокады сердца.
Таблетки в форме ретард и пролонг, продаются по рецепту врача, относится к группе тиазидных диуретиков. Стимулирует выделение с мочой ионов хлорида и натрия, из-за чего уходит и избыток воды. Дополнительно помогает расслаблять сосуды, уменьшает нагрузку на миокард.
Показания:
- лечение артериальной гипертонии.
Противопоказан при тяжелой недостаточности почек, поражении печени и головного мозга (энцефалопатия), при низком уровне калия в крови. Нельзя принимать вместе с лекарствами, влияющими на сократимость миокарда.
Комбинированный диуретик из двух препаратов – калийсберегающего и тиазидного диуретиков. Выпускается в таблетках, продается по рецепту врача. Приводит к усилению выведения ионов с мочой, за счет чего теряется и вода.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии (в комбинированной терапии);
устранение отечного синдрома на фоне поражений почек, печени.
Противопоказан при терминальных стадиях недостаточности почек и печени, низком уровне калия и других электролитов, уменьшении объема крови в сосудах и гипотонии. Очень осторожно применяют у людей с диабетом, мочекаменной болезнью, дефиците фолатов и алкоголизме.
Таблетки в двух формах дозировки, отпускаются по рецепту врача. Снижает давление за счет подавления выработки гормона ангиотензина, за счет чего уменьшается выделение антидиуретического гормона альдостерона. Препарат снижает нагрузку на сердце, снижает систолическое и диастолическое давление, расширяет артерии без усиления частоты сокращений сердца.
Показания:
- Мягкие и умеренные стадии гипертонии;
Инфаркт миокарда в острой стадии, если человек не получал препараты тромболитиков и кровообращение не нарушено.
Противопоказан препарат при тяжелых поражениях печени и почек, непереносимости или аллергии на компоненты лекарства.
Таблетки в разных дозировках отпускаются по рецепту врача. Препарат подавляет выделение ангиотензина, устраняет спазм артерий, снижает нагрузку на сердце и сосуды, снижая давление и в большом, и в малом круге.
Показания:
- артериальная гипертензия, в том числе почечного происхождения;
хроническая недостаточность сердца (в комбинации с другими препаратами);
нарушение сокращения левой половины сердца после инфаркта;
поражение почек при сахарном диабете (нефропатия).
Очень осторожно применяют препарат при поражениях почечных сосудов, на фоне приема сахароснижающих препаратов, при аутоиммунных поражениях, высоком уровне калия в плазме.
Таблетки в разных дозировках, отпускаемые по рецепту врача. Помогают блокировать ангиотензин, приводящий к спазму артерий и повышению нагрузки на сердце, не влияет на частоту сокращений миокарда. Помогает в нормализации состояния при ишемической болезни сердца (ИБС), улучшает циркуляцию крови в мозге.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
комбинированная терапия ИБС, стабильной формы для снижения риска осложнений;
лечение хронической недостаточности сердца;
профилактика повторного инсульта.
Осторожно нужно применять вместе с диуретиками, при стенокардии, при тяжелых поражениях почек и их сосудов, на фоне аутоиммунных заболеваний.
Таблетки в разных дозировках назначаются по рецепту врача, относятся к группе селективных бета-блокаторов. Они снижают частоту сокращений сердца, потребности миокарда в кислороде, уменьшают риск стенокардии, аритмии и снижают давление. За счет селективности мало влияют на другие органы с адрено-рецепторами.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
терапия при ИБС, снижение риска приступов стенокардии.
Запрещены к приему при острой и тяжелой хронической сердечной недостаточности, при выраженных блокадах сердца, при бронхиальной астме, низкой частоте сокращений сердца (менее 55 – 60 уд./мин). С осторожностью применяют с диуретиками и другими группами препаратов.
Таблетки отпускаются строго по рецепту, имеют разные дозировки. Относится к группе селективных адреноблокаторов. Нормализует давление за счет уменьшения частоты сокращений сердца, снижает нагрузку на сердечную мышцу, устраняет аритмии.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
профилактика приступов стенокардии;
лечение нарушений ритма сердца (тахикардии, экстрасистолии).
Запрещен к приему при выраженных блокадах и брадикардии, при бронхиальной астме, увеличении размеров сердца при ХСН.
Таблетки в разных дозировках, продаются только по рецепту врача. Относится к селективным бета-блокаторам, снижает сократимость сердца и нагрузку на него, нормализует ритм. Уменьшает влияние ренина на сосуды и почки, нормализуя кровообращение в сосудах.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
лечение хронической недостаточности сердца (в комплексе с другими препаратами);
терапия ИБС и профилактика ее осложнений;
аритмии с тахикардией и экстрасистолами;
профилактика мигренозных приступов.
Запрещен к приему при выраженных блокадах и брадикардии, при бронхиальной астме, увеличении размеров сердца при ХСН, при феохромоцитоме, тяжелых блокадах сердца.
Таблетки в разных дозировках, отпускаются строго по рецептам. Снижает давление за счет влияния на ангиотензин, блокировку его активности без побочных эффектов, не влияет на частоту сокращений сердца. Особенно значителен эффект при проблемах с почками и на фоне диабета.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
коррекция сердечной недостаточности 1 – 2 стадии;
улучшение работы сердца после инфаркта миокарда.
Запрещен к приему при тяжелых поражениях печени и почек, осторожно нужно применять на фоне некоторых сахароснижающих препаратов, при диете с ограничением соли.
Препарат в таблетках с разной дозировкой, продается строго по рецепту, применяется при повышении давления на фоне сопутствующих патологий (включая недостаточность сердца и диабет). Уменьшает нагрузку на миокард, помогает ему лучше питаться кислородом.
Показания:
- лечение артериальной гипертензии;
снижение риска летальных осложнений при гипертрофии левого желудочка;
терапия при сахарном диабете для защиты почек;
лечение ХСН, если другие препараты не эффективны.
Запрещено применять одновременно с ингибиторами АПФ, особенно при проблемах с почками, некоторыми сахароснижающими препаратами, на фоне непереносимости лактозы.
Препарат группы сартанов, таблетки имеют разные дозировки, отпускаются только по рецепту. Помогают в снижении давления и уменьшении нагрузки на миокард, нормализации его питания.
Показания:
Противопоказан пациентам с поражениями печени и желчного пузыря, при тяжелой недостаточности почек. Осторожно назначают при ИБС и сердечной недостаточности, особенно в пожилом возрасте.
аритмии с тахикардией и экстрасистолами;
Как понизить высокое давление без помощи врача?
Понизить давление можно в домашних условиях без обращения к врачу. В жизни не редко складываются ситуации, когда может понадобиться квалифицированная помощь, но на практике далеко не всегда есть возможность получить ее вовремя, а многие просто боятся, что бригада скорой отвезет пациента в больницу, где его госпитализируют на длительный срок. Тогда встает резонный вопрос: как снизить давление в домашних условиях быстро?
Конечно, играть с давлением нельзя и если проблема носит хронический характер – то в первую очередь нужно сходить на прием к врачу и начать соответствующее лечение. А вот если такое происходит не часто, да еще и возможности каждый раз вызывать скорую помощь нет, то знание как понизить давление быстро вам очень пригодится.
Во многих случаях будет достаточно держать под рукой заметки с народными способами понижения давления, потому что в отличие от лекарств, они не имеют такого широкого спектра побочных действий.
Конечно, играть с давлением нельзя и если проблема носит хронический характер – то в первую очередь нужно сходить на прием к врачу и начать соответствующее лечение. А вот если такое происходит не часто, да еще и возможности каждый раз вызывать скорую помощь нет, то знание как понизить давление быстро вам очень пригодится.
Диуретики
Снизить высокое артериальное давление поможет прием мочегонных препаратов, действие которых направлено на выведение лишней жидкости, солей из организма. Благодаря такому эффекту снижается внутрисосудистое давление. Прием калийсберегающих препаратов помогает вывести натрий, хлор, предотвратить вымывание калия из организма.
Если поднялось давление, врачи рекомендуют применять Акрипамид, Индап или Арифон. Данные препараты помогают быстро снизить давление в домашних условиях, имеют минимальное количество противопоказаний, побочных эффектов. Противопоказаны мочегонные препараты людям с эндокринными патологиями, нарушением обменных процессов.
В рацион стоит включить лук, чеснок, которые способствуют очищению организма от вредных соединений, нормализации показателей давления.
Какое АД считается высоким?
Гипертонию нередко называют медленным убийцей, потому что она зачастую не имеет ярко выраженных симптомов, но сильно повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений. Вот поэтому каждый должен уметь и знать, как снизить артериальное давление в домашних условиях. Для его определения используют два значения:
- Систолическое – это первая цифра. Фиксируется оно в момент сокращения сердечной мышцы.
- Второе – диастолическое – при расслаблении сердца между сокращениями.
Установлено, что кровяное давление в норме не должно превышать значений 130/80 мл рт. ст. Но всем без исключения надо стремиться к показателям 120/80. Диагноз «гипертония» выставляется при показаниях на тонометре 140/90 мм рт. ст. В этом случае уже требуется принять срочные меры.
Установлено, что кровяное давление в норме не должно превышать значений 130/80 мл рт. ст. Но всем без исключения надо стремиться к показателям 120/80. Диагноз «гипертония» выставляется при показаниях на тонометре 140/90 мм рт. ст. В этом случае уже требуется принять срочные меры.
В гости к кардиологу
Юлия Борта, «АиФ»: Юрий Никитич, многие уверены, что 140 – это почти нормальное давление.
Юрий Беленков: Согласно международным рекомендациям, в идеале у человека должно быть давление 120 на 80 в любом возрасте. Есть понятие высокого нормального давления – не больше 130 на 80–85. Всё, что выше, то есть 140 на 90 и более, – это уже гипертония. За исключением людей 75 лет и старше, у которых есть выраженное сужение сонных артерий, питающих головной мозг. Для них верхний предел давления установлен в 140/90 или 145/95 мм рт. ст., потому что более низкое давление может привести к ухудшению питания мозга.
– Когда нужно снижать давление?
– Пока у человека высокое нормальное давление или пограничные показатели, тогда можно применять любые нелекарственные методы – и диету, и физическую нагрузку. Думаю, что номер один среди этих мер именно для нашей страны – это полное прекращение или резкое сокращение употребления алкоголя и курения. Это более эффективно, чем правильное питание и физкультура, вместе взятые. Если же давление стабильно 150 и выше, один только здоровый образ жизни проблемы не решит. Надо принимать лекарства. Причём не тогда, когда давление повышается, а для профилактики – чтобы оно не повышалось. Как правило, все лекарства, которые мы назначаем, начинают действовать через 2–3 часа, максимум 12 часов, и сохраняют эффект 24–27 часов. Так что не надо думать, что, если приняли таблетку, вам сразу станет лучше. Лекарство начнёт действовать только через несколько часов. Да, есть препараты типа каптоприла, которые можно положить под язык – и давление через 10–15 минут снизится. Но применяют их в экстренных случаях при очень высоком давлении. Для планового лечения лучше использовать лекарства, которые снижают давление медленно и постепенно. Важно ещё помнить: когда давление снизилось до нормальных показателей, нельзя отменять таблетки или снижать дозу.
– Есть люди с пониженным давлением, им можно не лечиться?
– Если женщина гипотоник, то есть всегда имела пониженное давление, скажем, 100–110 мм рт. ст., то для неё 130 – уже повышенное давление. И ей могут понадобиться лекарства. Всё индивидуально. Если человек чувствует себя плохо при давлении 140, надо начинать медикаментозную терапию. Если в семье у родственников была гипертония – у мамы, бабушки и т. д., значит, мужчине в 35–40 лет, а женщине перед родами следует прийти в гости к кардиологу. Очень часто у женщин из таких «гипертонических» семей повышенное давление развивается во время беременности или после родов.
– Какие есть доказанные и наиболее действенные нелекарственные методы, помогающие при гипертонии?
Экстренная помощь
Независимо от того, почему поднимается давление, при стремительных скачках АД пострадавшему может потребоваться незамедлительная медицинская помощь. Как быстро снизить давление в домашних условиях, приостановить его рост и облегчить общее самочувствие больного до приезда «скорой»:
- успокоить пациента, придать его телу горизонтальное положение (при этом голова должна быть расположена чуть выше корпуса);
- обеспечить приток свежего воздуха в комнате;
- если есть возможность, следует сделать горячие ванночки для рук, ног, приложить горчичники к ступням или икрам;
- если такой скачок АД не в первый раз, стоит дать таблетку гипотензивного средства, ранее назначенного врачом;
- когда повышению АД сопутствуют боли в груди (сердечные), больному следует положить под язык таблетку Нитроглицерина.
Нередко к моментальному росту АД (систолическое давление 140 и выше) приводит стресс. Как нормализовать повышенное давление в этом случае: пациенту поможет дыхательная гимнастика. Следует сделать медленный выдох и задержать дыхание на 8 секунд, после – вдохнуть, отдышаться, повторить действия. Упражнение выполняют на протяжении 3 минут.
При сильном эмоциональном перевозбуждении – распространенной причине повышения АД («верхнее» значение 140 и более) – справиться с ситуацией помогут такие седативные средства как Корвалол, Валокордин, настойка пустырника.
Такие препараты как Бисопролол, Метопролол используются в комплексной терапии стенокардии, их назначают пациентам, перенесшим инфаркт миокарда, рекомендуют больным с сердечной недостаточностью. Такие средства помогают снизить давление в домашних условиях, но принимать их можно только после консультации с кардиологом.
Как быстро снизить давление перед медкомиссией
Существуют способы, как срочно снизить показатель АД. Это может понадобится в стрессовых ситуациях, но при повторении приступов гипертензии следует обратиться к врачу за медицинской помощью. Экстренно понизить показатели помогут следующие действия и средства:
- Компресс с яблочным уксусом. Развести его нужно с водой, салфетку смочите в растворе и приложите к ступням. Держите компресс 10 минут.
- Быстрый эффект получится, если смешать настойку боярышника, пустырника, валерьяны с валокордином. Необходимо выпить всего 1 чайную ложку этого средства.
- Холодная вода эффективно снижает показатели АД. Нужно умыть лицо, подержать в ней руки, поместить в тазик с ней ноги на некоторое время.
При гипертензии снижает показатели АД глубокое дыхание животом. Выполнять упражнение нужно на протяжении 1-2 минуты, если делать это дольше, то может начать кружится голова. Выполняется по следующем алгоритму техника дыхания:
Как понизить давление народными средствами в домашних условия: самые эффективные рецепты
Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) является основным симптомом гипертонической болезни. Но также бывают случаи, когда давление повышается у полностью здоровых лиц вследствие нервного потрясения, переутомления, употребления большого количества кофе или спиртных напитков.
Высокое давление проявляется головной болью, шумом в ушах, головокружением, тошнотой, слабостью, сильным сердцебиением и другими неприятными симптомами. Очень часто бывает так, что артериальная гипертензия появляется тогда, когда возле вас нет нужных лекарств или аптеки, чтобы их приобрести.
Поэтому мы хотим рассказать вам о том, понизить давление в домашних условиях с помощью народных методов и средств.
Высокое давление проявляется головной болью, шумом в ушах, головокружением, тошнотой, слабостью, сильным сердцебиением и другими неприятными симптомами. Очень часто бывает так, что артериальная гипертензия появляется тогда, когда возле вас нет нужных лекарств или аптеки, чтобы их приобрести.
Карведилол
Снизить высокий показатель давление способен Карведилол. После приема таблетки результат появляется на протяжении часа, при этом максимальная эффективность будет появляться за сутки. Подобное лекарства рекомендуется применять для длительного лечения гипертонии. Также средство показано при недостаточности сердца.
После использования препарата у многих людей появляются побочные действия в виде сильной боли головы, а также сухости глазного яблока. Для исключения подобных проявлений при резких скачках показателей надо принимать по 6,25 мг активного веществ, а потом снижать дозу для поддержания нормального давления.
Бета-блокаторы могут сбивать повышенный показатель за счет сильного расслабления мускулатуры сердца и улучшения кровотока. При выборе средства эти параметры важно учитывать.
Этот препарат способен снимать высокое давление на протяжении 15-40 минут после употребления. В зависимости от степени тяжести и стадии гипертонии доктора назначают дозу 10-40 мг. Медикамент можно применять для длительной терапии. Если нарушить норму потребления, то развивается брадикардия.
Общие сведения о патологии
Безосновательное повышение давления – симптом, свидетельствующий о заболевании сердечно-сосудистой системы или о наличии патологических процессов, протекающих в организме. Также данные отклонения появляются вследствие нарушения гормонального фона, избыточного употребления соли и холестерина, способствующих сужению сосудистых стенок и уменьшению их эластичности.
Увеличенные систолические или диастолические показатели могут определяться вследствие развития атеросклероза. Он характеризуется образованием атеросклеротических бляшек, которые приклеиваются к стенкам, сужая внутрисосудистый просвет и приводя к закупорке артерий.
Откуда появилась гипертония, как понизить давление, избежать последствий и облегчить состояние больного?
Адаптационная гипертензия – индивидуальные значения параметров могут быть выше идеальных, но не станут вызывать ухудшения самочувствия.
Например, если у человека давление никогда не выходило за пределы 130/140-110/120 мм.рт. столба, но при этом значения не вызывали ухудшение самочувствия, значит отклонением в данном случае будут параметры выше привычных. Если при регулярном измерении давления тонометр показывает 60/80 мм. рт. ст., то уровень 120/80 мм. рт. ст. именно у этого пациента может привести к гипертоническому кризу или другим осложнениям.
В ряду с самыми опасными заболеваниями находится гипертония. Как понизить давление – волнует каждого человека, но не менее важно снижать его правильно, поэтому следует обращаться к врачу при первых гипертензивных проявлениях, а не заниматься самолечением.
Повышению давления сопутствуют разные симптомы. Иногда наблюдается краснота грудной области и лицевой части, возникают головные боли и кружения, шум в ушах, тахикардия (учащенное сердечное биение), тошнота со рвотой. В таких случаях требуется быстро снизить давление подручными медикаментозными средствами.
Если самочувствие хорошее, но показатели высокие, следует проконсультироваться с кардиологом, ведь гипертония может протекать в латентной (бессимптомной) форме. В таком случае вам потребуются дополнительные методы обследований — ЭКГ, ЭхоКГ и прочие
Если самочувствие хорошее, но показатели высокие, следует проконсультироваться с кардиологом, ведь гипертония может протекать в латентной (бессимптомной) форме. В таком случае вам потребуются дополнительные методы обследований — ЭКГ, ЭхоКГ и прочие
Дыхательная гимнастика
Ускоряют обменные процессы, улучшают кровоток, нормализую давление и функции сердца дыхательные упражнения. Гимнастику делают как гипертоники, так и люди с перепадами давления.
Начинают с самого простого. Глубоко вдыхают, через 10 секунд выдыхают. По прошествии полуминуты дыхание задерживают на 5 секунд дольше, чем в предыдущий раз.
Эффективно упражнение «Квадратное дыхание». Алгоритм выполнения такой тренировки:
- Медленно вдыхают воздух носом в течении 4 ударов пульса.
- Задерживают дыхание на это же время.
- Выдыхают через рот на счёте до четырёх.
- Через 4 секунды задержки дыхания упражнение повторяют 4 раза.
- На следующий день продолжительность фаз увеличивают до 5 ударов пульса и повторяют 5 раз.
Продолжительность вдохов и выдохов, задержки дыхания увеличивают до тех пор, пока не возникнет дискомфорт, головокружение. Тренировки не только снижают давление — «Квадратное дыхание» повышает иммунитет, остроту зрения, очищает лёгкие.
Популярные дыхательные упражнения при гипертонии по методике Стрельниковой:
- Поворачивают голову по 8 раз вправо, резко делая вдох носом и свободно выдыхая через нос, затем аналогично влево. Повторяют 8 раз. Отдых между подходами — 4 секунды.
- Ноги ставят немного шире плеч. Наклоняют корпус тела вперёд, одновременно делая активный шумный вдох. На выдохе распрямляют спину, но не полностью. Движения повторяют 12 раз.
- Встают прямо, руки со сжатыми кулаками располагают на талии. Шумно и глубоко вдыхая, 8 раз наклоняются вперёд, резко опуская руки к полу и максимально растопыривая пальцы. На выдохе возвращаются в исходное положение. С промежутками в 10 секунд повторяют 8 раз.
- Руки, согнутые в локтях, поднимают вверх ладонями от себя. Делают несколько громких мелких вдохов, сжимая кулаки. Глубоко выдыхают. Выполняют 8 подходов с интервалом 10 минут между шестью повторами.
Комплекс упражнений при гипертонии рекомендуется делать дважды в день, предварительно проконсультировавшись с врачом.
Массажные движения делают в расслабленном состоянии при закрытых глазах. Чтобы получить результат, манипуляции с биологически активными точками повторяют по 5-6 раз за день.